Brokuły pieczone w piekarniku z kalafiorem


Sposób przygotowania - Pieczone brokuły z kalafiorem
Czas: 1 godzina 15 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 8


Prosty i pyszny dodatek z kalafiora i brokułów. Ich kontrastujące kolory w jednym daniu prezentują się efektownie i idealnie nadają się na specjalne okazje. Pokrój oba rodzaje kalafiora na równe różyczki i upiecz w piekarniku, doprawiając solą i skrapiając oliwą z oliwek. Dodaj do dania nieobrane ząbki czosnku wraz z kalafiorem. To doda Twojemu dodatkowi smaku: upieczony czosnek, wyciśnięty ze skórki, będzie pyszną pastą do kalafiora lub kromek chleba. Podawaj pieczone warzywa z dowolnym daniem mięsnym lub drobiowym.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 80, tłuszcz całkowity 4 G., tłuszcze nasycone 0,5 G., białka 4 G., węglowodany 10 G., błonnik 5 G., cholesterol - mg, sód 200 mg, cukier - G.


Składniki:

  • 1 mała główka kalafiora (1 kg), podzielona na różyczki
  • 0,5 kg brokułów pokrojonych na różyczki
  • 1 główka czosnku podzielona na ząbki
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 0,5 łyżeczki soli
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 190°C.

    Ułóż kalafior i brokuły w naczyniu do pieczenia o wymiarach 22 x 32 cm, polej oliwą z oliwek i dopraw solą. Przykryj naczynie i piecz przez 30 minut.
  • Krok 2
  • Następnie zdejmij pokrywkę z patelni, wymieszaj wszystko i piecz przez kolejne 30–40 minut, od czasu do czasu mieszając, aż warzywa zmiękną i nabiorą złocistego koloru. Podawaj z indyk i sos.

Głosy: 65

Zdjęcie autorstwa Ellie KriegerAutor przepisu - (Ellie Krieger) - prezenterka telewizyjna, autorka książek kulinarnych
Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności