Przepisy   Zupy   Warzywa   

Zupa z ciecierzycy i pierogów


Jak zrobić - zupę z ciecierzycy i pierogów
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Ten wegetariański przepis został zainspirowany klasyczną, domową zupą z pierożkami z kurczaka. Rosół z kurczaka został zastąpiony bulionem warzywnym, a rozdrobniony kurczak – ciecierzycą, która również jest bogata w białko. Na sam koniec do zupy dodaje się domowe pierożki, które dzięki świeżo wyciśniętemu sokowi z cytryny i świeżym ziołom wychodzą bardzo puszyste i aromatyczne.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 667, tłuszcz całkowity 32 G., tłuszcze nasycone 26 G., białka 17 G., węglowodany 80 G., błonnik 12 G., cholesterol 15 mg, sód 1289 mg, cukier 10 G.


Składniki:

  • 7 łyżek schłodzonego wegańskiego masła
  • 2 duże marchewki, drobno posiekane
  • 2 łodygi selera, drobno posiekane
  • 1 posiekana szalotka
  • 1 puszka (425 g) ciecierzycy konserwowej, wypłukanej
  • 1 liść laurowy
  • 1 wegańska kostka bulionu warzywnego
  • 1 i 3/4 szklanki mąki
  • 1 litr lekko osolonego bulionu warzywnego
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 2/3 szklanki śmietanki wegańskiej 10%
  • 1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny
  • 1 łyżka posiekanego świeżego koperku + dodatkowa ilość do posypania
  • 1 łyżka posiekanej świeżej pietruszki + dodatkowa do posypania
  • 0,5 szklanki mrożonego zielonego groszku, rozmrożonego
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • W dużym garnku żeliwnym lub szerokim rondlu rozgrzej 3 łyżki wegańskiego masła na średnio-wysokim ogniu. Dodaj marchewkę, seler, szalotkę, ciecierzycę, liść laurowy, ½ łyżeczki soli i odrobinę czarnego pieprzu. Smaż, od czasu do czasu mieszając, aż warzywa zmiękną, około 5–6 minut. Dodaj kostkę bulionową i ¼ szklanki mąki; mieszaj, aż bulion całkowicie się rozpuści, a mąka lekko zrumieni, około 1 minuty.
  • Krok 2
  • Stopniowo wlewaj bulion warzywny, ciągle mieszając, aby uniknąć grudek. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, aż warzywa lekko zgęstnieją i staną się miękkie, około 10–12 minut. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  • Krok 3
  • W międzyczasie, w średniej misce, wymieszaj pozostałe 1,5 szklanki mąki, proszek do pieczenia i ¾ łyżeczki soli. Pokrój pozostałe 4 łyżki wegańskiego masła w drobną kostkę i rozcieraj palcami z mąką, aż powstaną kawałki wielkości ziarnka grochu. Widelcem wymieszaj śmietanę, sok z cytryny, koperek i pietruszkę, aż masa będzie gładka. Podziel ciasto na dwanaście kulek o średnicy 4 cm (1,5 cala).
  • Krok 4
  • Wsyp groszek do rondla. Na wierzch połóż kulki ciasta. Przykryj i gotuj na średnio-małym ogniu, aż kluski będą sprężyste w dotyku, około 12–15 minut. Posyp świeżymi ziołami i podawaj.

Głosy: 1

Autor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności