Przepisy   Zupy   Mięso   

Tajska zupa z kurczakiem i warzywami


Jak zrobić tajską zupę z kurczakiem i warzywami
Kuchnia:Azjatycki,tajski,
Czas: 35 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


Czym ta tajska zupa z kurczakiem różni się od zwykłej zupy? To specjalna mieszanka kurczaka, czosnku, imbiru, soku z limonki i świeżych ziół, a także mleka kokosowego, dzięki czemu zupa jest kremowa, ale mniej kaloryczna niż zwykła śmietana. Jeśli uwielbiasz zupę z kurczakiem, koniecznie spróbuj tej egzotycznej wersji. Może stanie się Twoim nowym popisowym daniem!

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 293, tłuszcz całkowity 24 G., tłuszcze nasycone 16 G., białka 16 G., węglowodany 6 G., błonnik 1 G., cholesterol 42 mg, sód 91 mg, cukier 2 G.


Składniki:

  • 1 łyżka oleju roślinnego
  • 1 średnia marchewka
  • 1 średnia czerwona papryka, pokrojona w paski o grubości 5 cm.
  • 1 szklanka posiekanych grzybów (shiitake, boczniaki, pieczarki)
  • 900 g tajskiego bulionu imbirowego
  • 2 szklanki pokrojonego w paski ugotowanego kurczaka
  • 1 puszka (400 g) niesłodzonego mleka kokosowego
  • 2 łyżki soku z limonki
  • 2 łyżki posiekanych świeżych liści kolendry
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej olej w 4-litrowym rondlu na średnio-wysokim ogniu. Dodaj marchewkę i paprykę i smaż, od czasu do czasu mieszając, przez 5 minut lub do momentu, aż będą chrupiące i miękkie. Dodaj pieczarki, jeśli chcesz.
  • Krok 2
  • Dodaj bulion do garnka i doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień do średnio-niskiego. Dodaj kurczaka i gotuj, od czasu do czasu mieszając, przez 5 minut lub do momentu, aż będzie gorący.
  • Krok 3
  • Dodaj mleko kokosowe i gotuj, aż zupa się zagotuje. Tuż przed podaniem dodaj sok z limonki i kolendrę.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności