Przepisy   Dania główne   Ryba   

Zielone małże bogini


Jak ugotować zielone małże bogini
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Przygotuj małże z dodatkiem popularnego sosu Green Goddess. Odrobina naturalnego jogurtu greckiego nada im niezbędną kremowość, która podkreśli świeżość całego bukietu zieleniny. Dodaj do małży miętę, koperek, pietruszkę, kolendrę, estragon i dymkę. Będą bardzo aromatyczne. Podawaj z kromką białego chleba do maczania i delektowania się do ostatniego kęsa!

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 404, tłuszcz całkowity 17 G., tłuszcze nasycone 6 G., białka 34 G., węglowodany 29 G., błonnik 5 G., cholesterol 84 mg, sód 991 mg, cukier 3 G.


Składniki:

  • 2 łyżki solonego masła
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 6 ząbków czosnku, startych
  • 1 biała cebula, drobno posiekana
  • 0,5 szklanki naturalnego jogurtu greckiego
  • 4 szklanki bulionu (warzywnego, drobiowego lub z owoców morza)
  • Skórka i sok z 1 cytryny
  • 900 g umytych małży
  • 1 łyżka grubo posiekanej świeżej kolendry
  • 1 łyżka grubo posiekanego świeżego koperku
  • 1 łyżka grubo posiekanej świeżej mięty
  • 1 łyżka grubo posiekanej świeżej pietruszki
  • 1 łyżka grubo posiekanego świeżego estragonu
  • 2 zielone cebulki, grubo posiekane
  • Chleb bez skórki, do podania
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • W dużym rondlu rozpuść masło na średnim ogniu. Dodaj czosnek i cebulę, posyp szczyptą soli i kilkoma ziarnami czarnego pieprzu. Smaż, aż zmiękną, około 5 minut.
  • Krok 2
  • Dodaj jogurt i wymieszaj. Zwiększ ogień do średnio-wysokiego i powoli, ubijając, dolewaj bulion z sokiem z cytryny. Doprowadź do wrzenia. Natychmiast dodaj małże i przykryj. Gotuj, aż małże się otworzą, przez 6-8 minut. Wyrzuć nieotwarte małże.
  • Krok 3
  • Podczas gotowania małży połóż na desce do krojenia kolendrę, koperek, miętę, pietruszkę, estragon, dymkę i skórkę z cytryny i drobno posiekaj nożem.
  • Krok 4
  • Wymieszaj małże, dodaj mieszankę ziół i skórki, a następnie ponownie wymieszaj. Podawaj na gorąco z chlebem do maczania.

Głosy: 1

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności