Zapiekanka z kurczakiem i ryżem


Jak zrobić zapiekankę z kurczaka i ryżu
Czas: 1 godzina 50 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


W tej zapiekance kurczak w paprykarzu jest gotowany razem z dodatkiem. Papryka to nietypowy dodatek, ale jest bogata w witaminę C i nadaje potrawie naturalną słodycz. Brązowy ryż wchłania sos, stając się bogaty i sycący, nie tracąc przy tym swojej konsystencji.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 378, tłuszcz całkowity 10 G., białka 36 G., węglowodany 34 G.


Składniki:

  • 900 g udek kurczaka z kością i bez skóry
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • 5 ząbków czosnku, drobno posiekanych
  • 2 duże cebule, drobno posiekane
  • 2 duże czerwone papryki, drobno posiekane
  • 1 łyżka słodkiej papryki
  • 1 łyżeczka ostrej papryki lub 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • 2 szklanki bulionu z kurczaka
  • 3 szklanki mrożonego ugotowanego brązowego ryżu, rozmrożonego
  • 2 łyżki posiekanej pietruszki
  • 6 łyżek kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 180°C.

    Umieść kurczaka w szklanym lub ceramicznym naczyniu do pieczenia o pojemności 3 litrów; posyp solą i pieprzem. Piecz przez 25–30 minut, aż będzie upieczony.
  • Krok 2
  • W międzyczasie rozgrzej olej w dużym rondlu na średnim ogniu. Dodaj czosnek, cebulę, paprykę i 1/4 łyżeczki soli. Smaż, od czasu do czasu mieszając, przez około 15 minut, aż warzywa zmiękną. Jeśli mieszanka stanie się zbyt sucha, dodaj 1-2 łyżki wody.
  • Krok 3
  • Dodaj słodką i ostrą paprykę i smaż przez 1 minutę. Dodaj koncentrat pomidorowy i smaż przez kolejną minutę, mieszając. Wlej bulion z kurczaka i 2 szklanki wody. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu. Gotuj około 5 minut, aż zgęstnieje.
  • Krok 4
  • Przełóż mięso na talerz. Na dnie naczynia rozsyp ryż, a następnie ułóż kurczaka i tłuszcz z pieczenia. Polej wszystko sosem. Piecz przez 40 minut, aż zapiekanka będzie ciepła i lekko zrumieniona na wierzchu. Posyp posiekaną natką pietruszki i podawaj z kwaśną śmietaną.

Głosy: 2

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności