Przepisy   Sosy   Dipy   

Salsa kukurydziana w blenderze


Jak przygotować salsę kukurydzianą w blenderze
Czas: 10 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 2


Ta gęsta salsa świetnie komponuje się nie tylko z chipsami. Spróbuj jej na przykład jako dodatku do pieczonej lub grillowanej ryby. Salsa nie wymaga gotowania i wystarczy ją zmiksować – a co może być zdrowszego niż świeże warzywa?! Chociaż przepis wymaga mrożonej kukurydzy, latem można użyć świeżej, pokrojonej prosto z kolby.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 130, tłuszcz całkowity 2 G., białka 5 G., węglowodany 27 G., błonnik 4 G., sód 645 mg, cukier 3 G.


Składniki:

  • 2 małe żółte pomidory, pozbawione pestek i posiekane
  • 1/4 szklanki ściśle upakowanych świeżych liści pietruszki
  • 1 papryczka jalapeño, upieczona w piekarniku na ustawieniu grilla, pozbawiona pestek i posiekana
  • Sok z 1 limonki (około 2 łyżek stołowych)
  • 1 szklanka mrożonych ziaren kukurydzy, rozmrożonych
  • 0,5 szklanki posiekanej zielonej cebulki
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • W blenderze połącz pomidory, kolendrę, papryczki jalapeño, sok z limonki i 1 łyżeczkę soli. Miksuj, aż składniki się rozdrobnią, ale nadal będą grudkowate, w razie potrzeby zeskrobując składniki ze ścianek miski. Dodaj kukurydzę i dymkę.

Głosy: 2

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności