Zimny makaron udon z kimchi i tofu

Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Ta zimna sałatka, przygotowana ze schłodzonego, pikantnego koreańskiego makaronu bibim guksu, zachwyci Cię swoim wyrazistym, orzeźwiającym smakiem. Ugotowany makaron udon jest szybko schładzany w zimnej wodzie, a następnie mieszany z dressingiem na bazie kimchi, nadającym mu pikantne, słodkie i cierpkie nuty. Podawana ze smażonym tofu, świeżymi ziołami, kimchi, sezamem i cienko pokrojoną gruszką.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 460, tłuszcz całkowity 20 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 20 G., węglowodany 48 G., błonnik 6 G., sód 1158 mg, cukier 11 G.
Kalorie 460, tłuszcz całkowity 20 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 20 G., węglowodany 48 G., błonnik 6 G., sód 1158 mg, cukier 11 G.
Składniki:
- 1 opakowanie (400 g) tofu bardzo twardego, osuszonego i pokrojonego na 8 plasterków
- 2 łyżki oleju roślinnego
- 1 szklanka kimchi pokrojonego w cienkie paski + 3 łyżki solanki
- 4 łyżeczki ciemnego oleju sezamowego
- 1 łyżka sosu sojowego
- 1 łyżka cukru
- 1 łyżeczka destylowanego białego octu
- 1 opakowanie suchego udonu
- 4 szklanki mesclun (mieszanki sałat)
- 1 mała gruszka chińska, obrana i pokrojona w cienkie plasterki
- 4 łyżeczki prażonych nasion sezamu
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Delikatnie dociśnij plastry tofu między ręcznikami papierowymi, aby usunąć nadmiar wody. Dopraw obie strony solą i czarnym pieprzem. Rozgrzej olej roślinny na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką na średnio-wysokim ogniu. Ułóż tofu w jednej warstwie i smaż, aż się dobrze zrumieni, 5-6 minut z każdej strony. Pozostaw do ostygnięcia, a następnie pokrój na kawałki wielkości kęsa. Krok 2
- W międzyczasie zagotuj duży garnek wody. W dużej misce połącz solankę kimchi, olej sezamowy, sos sojowy, cukier i ocet; odstaw. Dodaj makaron do wrzącej wody i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź i opłucz makaron pod zimną wodą, aby ostygł. Strząsnij jak najwięcej wody. Krok 3
- Przełóż makaron udon do miski z dressingiem; dodaj tofu, posiekane kimchi, sałatę mesclun, gruszkę i 2 łyżeczki prażonych nasion sezamu. Wymieszaj, dopraw solą i pieprzem do smaku. Rozłóż makaron do misek. Posyp pozostałymi 2 łyżeczkami nasion sezamu.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Proste i szybkie przepisy / Kolacja / Dania główne / Warzywa i grzyby / Jaja i produkty mleczne / Sałatki / Sałatki warzywne / / Food Network - przepisy / Kuchnia koreańskaPodobne przepisy
Konkuksu (zimny makaron Somen z mlekiem sojowym)
Mandu z kimchi
Makaron w stylu szanghajskim
Miska z brązowym ryżem, tofu i kimchi
Wystarczy dodać wodę: zupa z makaronem i wołowiną i kimchi
Domowy gorący garnek
Sałatka z wieprzowiną i makaronem udon
Makaron z tofu i kurkumą
Gorąca kanapka z serem i kimchi
Wegetariański Pad Thai
Grillowana kukurydza z majonezem kimchi i
10-minutowy ramen z kurczakiem, kukurydzą i kimchi
Pikantny makaron lo mein z tofu i warzywami
Miska z makaronem chińskim, grzybami, tofu i warzywami
Makaron w stylu chińskim z duszoną wołowiną
Singapurski makaron z tofu
Chiński makaron z tofu
Smażony makaron z boczkiem i kimchi
Azjatycki makaron z tofu
Makaron udon z kurczakiem i warzywami (smażony)
Zupa z makaronem udon Nabe Yaki
Mus z tofu i mleka sojowego
Pad Thai (smażony makaron ryżowy)
Zimna sałatka z tofu
Makaron udon z tilapią gotowaną w miso
Zimny japoński makaron soba z sosem do maczania
Zupa z makaronem udon, kurczakiem i zieloną cebulką (Tori
Zupa Miso z tofu (Misoshiru)
Wegetariańska zupa imbirowa z tofu i makaronem udon
Zimny makaron z orzeszkami ziemnymi i sezamem
Makaron udon
Kimchi Salsa
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






