Kolba kukurydzy z pikantnym sosem jogurtowym


Jak zrobić - Kolbę kukurydzy z pikantnym sosem jogurtowym
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Kolbę kukurydzy najlepiej grillować latem na grillu zewnętrznym lub węglowym, aby uzyskać wędzony smak. Grill elektryczny lub patelnia grillowa również się do tego przepisu sprawdzą. Grilluj kukurydzę, aż pojawią się na niej czarne ślady grilla (to właśnie stamtąd pochodzi jej smak!) i podawaj z sosem jogurtowym z limonką i jalapeño.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 228, tłuszcz całkowity 16 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 5 G., węglowodany 22 G., błonnik 3 G., cholesterol 8 mg, sód 360 mg, cukier 7 G.


Składniki:

  • 1/4 szklanki majonezu
  • 1/4 szklanki jogurtu greckiego
  • 2 łyżeczki posiekanych marynowanych papryczek jalapeño
  • Starta skórka i sok z 1 limonki + dodatkowa skórka do podania
  • 4 świeże kolby kukurydzy, łuskane
  • Olej roślinny
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej grill lub patelnię grillową na średnim ogniu przez około 15 minut. W małej misce połącz majonez, jogurt, papryczkę jalapeño, skórkę z limonki i sok z limonki.
  • Krok 2
  • Natrzyj kukurydzę olejem roślinnym, dopraw solą i czarnym pieprzem i grilluj, aż z każdej strony pojawią się ślady grilla, około 12 minut. Podawaj na gorąco, polaną sosem jogurtowym i posypaną skórką z limonki.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności