Smażona zielona fasolka i pieczarki


Sposób przygotowania - Smażona zielona fasolka i pieczarki
Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Do tego dodatku, fasolka szparagowa jest lekko podsmażana na patelni. Powinna pozostać chrupiąca i intensywnie zielona, ​​a podsmażone pieczarki z czosnkiem i rozmarynem będą doskonałym uzupełnieniem soczystej fasolki. Udekoruj fasolkę pieczarkami i podawaj.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 251, tłuszcz całkowity 21 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 4 G., węglowodany 14 G., błonnik 5 G., sód 465 mg, cukier 5 G.


Składniki:

  • 6 łyżek rafinowanego oleju roślinnego
  • 450 g zielonej fasolki, przyciętej i blanszowanej (zalej wrzątkiem)
  • Gruba sól i świeżo zmielony czarny pieprz
  • 2 szklanki posiekanych pieczarek i boczniaków
  • 1 szalotka, pokrojona w cienkie plasterki
  • 2 ząbki czosnku, pokrojone w cienkie plasterki
  • 1 łyżeczka posiekanego świeżego rozmarynu
  • 1 łyżeczka płatków chili
  • Trochę octu sherry
  • 1 łyżka cienko pokrojonej świeżej mięty
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej 3 łyżki oleju na dużej patelni na średnio-wysokim ogniu. Dodaj fasolkę szparagową, dopraw solą i pieprzem i smaż, potrząsając patelnią. Gdy fasolka zacznie się rumienić, po około 5 minutach, zdejmij ją z patelni i dodaj pieczarki oraz pozostałe 3 łyżki oleju. Smaż pieczarki przez około 8 minut, następnie dodaj szalotkę, czosnek, rozmaryn i płatki chili i smaż, aż zmiękną, około 3 minut. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  • Krok 2
  • Włóż fasolę z powrotem do garnka i dodaj ocet sherry. Dodaj miętę i gotuj, aż będzie aromatyczna. Dopraw solą do smaku.

Głosy: 1

Zdjęcie autorstwa Geoffreya ZakarianaAutor przepisu - (Geoffrey Zakarian) - restaurator, prezenter telewizyjny, autor projektów telewizyjnych, kierownik produkcji
Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności