Szpinak w kremowym sosie czosnkowym


Sposób przygotowania - Szpinak w kremowym sosie czosnkowym
Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


Delikatny szpinak w sosie śmietanowym to idealny dodatek do mięsa lub drobiu, równie dobry na święta, jak i na co dzień. Doprawiony czosnkiem, czarnym pieprzem i gałką muszkatołową, jest kremowy i pikantny, niesamowicie pyszny!

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 156, tłuszcz całkowity 13 G., tłuszcze nasycone 6 G., białka 5 G., węglowodany 9 G., błonnik 4 G., cholesterol 32 mg, sód 462 mg, cukier 2 G.


Składniki:

  • Oliwa z oliwek extra virgin
  • 1 łyżka niesolonego masła
  • 1 cebula, posiekana
  • 2 ząbki czosnku, zmiażdżone
  • 900 g świeżego młodego szpinaku bez łodyg
  • 0,5 szklanki śmietanki kremówki
  • 0,5 łyżeczki świeżo startej gałki muszkatołowej
  • Sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu.
  • Krok 2
  • Dodaj oliwę z oliwek, a następnie masło i mieszaj, aż się rozpuści. Podsmaż cebulę i czosnek, aż zmiękną, około 5 minut. Dodawaj szpinak partiami, ugniatając go drewnianą łyżką, aby przyspieszyć więdnięcie. Kontynuuj dodawanie szpinaku, gdy na patelni pojawi się wolne miejsce.
  • Krok 3
  • Podsmaż szpinak, aż zwiędnie, następnie zmniejsz ogień i dodaj śmietanę oraz gałkę muszkatołową. Wymieszaj i gotuj przez 10 minut. Dopraw solą i pieprzem. Podawaj na gorąco.

    Szpinak w kremowym sosie czosnkowym

Głosy: 1

Zdjęcie autorstwa Tylera Florence’aAutor przepisu - (Tyler Florence) - prezenter telewizyjny, szef kuchni, pisarz kulinarny
Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności