Chili z mieloną wołowiną i trzema rodzajami fasoli


Jak zrobić - Chili z mieloną wołowiną i trzema rodzajami fasoli
Kuchnia:Meksykański,
Czas: 1 godzina 25 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 8


Chili z mieloną wołowiną i trzema rodzajami fasoli - szczegółowy przepis.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 295, tłuszcz całkowity 8 G., białka 22 G., węglowodany 35 G.


Składniki:

  • 500 g chudej mielonej wołowiny (10% tłuszczu)
  • 800 g przecieru pomidorowego w puszce
  • 450 g czarnej fasoli, wypłukanej i odsączonej
  • 450 g czerwonej fasoli, umytej i osuszonej
  • 450 g fasoli pinto, wypłukanej i odsączonej
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 cebula pokrojona w kostkę (1 szklanka)
  • 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę (1 szklanka)
  • 2 marchewki pokrojone w kostkę (1/2 szklanki)
  • 2 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego
  • 2 łyżki wody
  • 1 konserwowa papryczka chipotle w sosie adobo, bez pestek, pieprz drobno posiekany
  • 2 łyżeczki sosu adobo ze słoika
  • 1/2 łyżeczki suszonego oregano
  • Sól i mielony czarny pieprz
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej olej na średnim ogniu w dużym rondlu o grubym dnie. Dodaj cebulę, paprykę i marchewkę, przykryj i smaż, od czasu do czasu mieszając, aż warzywa zmiękną, około 10 minut. Dodaj kmin rzymski i smaż, mieszając, przez około minutę. Dodaj mieloną wołowinę i zwiększ ogień do maksimum.

    Zrumień mięso, aż straci różowy kolor. Połącz zawartość patelni z pomidorami, papryczką chipotle, sosem adobo i oregano, dodając sól i pieprz do smaku. Zalej wodą. Gotuj na małym ogniu z lekko uchyloną pokrywką, od czasu do czasu mieszając, przez 30 minut. Dodaj fasolę i gotuj przez kolejne 20 minut. Dopraw solą i pieprzem.
    Wyjście: 10 łyżek stołowych.

    Chili z mieloną wieprzowiną

Głosy: 1

Zdjęcie autorstwa Ellie KriegerAutor przepisu - (Ellie Krieger) - prezenterka telewizyjna, autorka książek kulinarnych
Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności