Pikantna sałatka z trzema rodzajami fasoli

Złożoność: łatwo
Porcje: 8
Ta letnia sałatka z fasoli wydobywa wszystkie wyraziste smaki pikantnego dania z chili, typowego dla chłodniejszych miesięcy. Trzy rodzaje fasoli polane są winegretem z oliwy z dodatkiem koncentratu pomidorowego i przypraw, co nadaje sałatce zaskakująco głęboki smak. Aby zrównoważyć ostrość, podawaj schłodzoną z kleksem kwaśnej śmietany.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 323, tłuszcz całkowity 17 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 11 G., węglowodany 33 G., błonnik 10 G., cholesterol 5 mg, sód 552 mg, cukier 3 G.
Kalorie 323, tłuszcz całkowity 17 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 11 G., węglowodany 33 G., błonnik 10 G., cholesterol 5 mg, sód 552 mg, cukier 3 G.
Składniki:
- Pół małej czerwonej cebuli, przekrojonej na pół i pokrojonej w cienkie plasterki (około 1/2 szklanki)
- 1 puszka (425 g) czarnej fasoli w puszce
- 1 puszka (425 g) fasoli czerwonej
- 1 puszka (425 g) fasoli pinto
- 0,5 szklanki oleju roślinnego
- 3 łyżki koncentratu pomidorowego
- 2 łyżeczki proszek chili
- 1 łyżeczka mielonego kminku
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- 2 ząbki czosnku, starte
- 2 łyżki drobno posiekanych marynowanych papryczek jalapeño + 1/3 szklanki zalewy ze słoika
- 1 mała czerwona papryka, pokrojona w kostkę o boku 1,25 cm (około 1 szklanki)
- 1 mała żółta papryka, pokrojona w kostkę o boku 1,25 cm (około 1 szklanki)
- 1/3 szklanki kwaśnej śmietany
- 1 zielona cebula, pokrojona w cienkie plasterki
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
czarna fasola, Fasola czerwona, fasola pinto, koncentrat pomidorowy, przyprawa chili, kminek, oregano, papryczka jalapeno, słodka papryka, zielona cebula, śmietana
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Namocz cebulę w misce z lodowatą wodą, aby złagodzić jej ostrość i odstaw. Wypłucz całą fasolę z puszki. Krok 2
- Na średniej patelni wymieszaj 3 łyżki oleju, koncentrat pomidorowy, chili w proszku, kmin rzymski i oregano. Smaż na średnio-małym ogniu, często mieszając drewnianą łyżką lub szpatułką, aż koncentrat pomidorowy i olej połączą się w ciemnobrązową pastę, około 6–8 minut. Dodaj czosnek i smaż przez kolejną minutę. Wyłącz ogień i dodaj pozostałe 5 łyżek oleju. Pozostaw do ostygnięcia na 25 minut, aby olej przeniknął smakami. Krok 3
- Wlej mieszankę olejową do sita o drobnych oczkach ustawionego nad miarką do płynów. Nie ugniataj mieszanki; po prostu odczekaj, aż olej odcieknie, aż wchłonie co najmniej 1/4 szklanki, około 5–7 minut. Wylej zawartość sita. W dużej misce połącz solankę z 1 łyżeczką soli i stopniowo dodawaj przyprawiony olej. Krok 4
- Odcedź cebulę i dodaj ją do miski z dressingiem. Dodaj jalapeño, całą fasolę oraz czerwoną i żółtą paprykę. Wymieszaj i dopraw solą do smaku. Przykryj folią spożywczą i wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut lub na całą noc. Podawaj sałatkę z kleksem kwaśnej śmietany i posypką z posiekanej dymki.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Piknik / Dania letnie / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Dania główne / Dodatki / Zboża, rośliny strączkowe / Warzywa i grzyby / Sałatki / Sałatki z fasolą / Food Network - przepisy / Tex-MexKolekcje przepisów
Podobne przepisy
Chili wegetariańskie z trzema rodzajami fasoli
Pikantna sałatka taco
Sałatka cytrynowa z dwoma rodzajami fasoli
Sałatka z zielonej fasolki z cytrusami i migdałami
Delicje z trzema rodzajami jagód
Polenta z dwoma rodzajami sera
Sałatka z dwóch rodzajów fasoli
Pikantna sałatka z ogórków i melona
Sałatka z fasoli czarnookiej w stylu Tex-Mex
Ciepła sałatka z makaronem i fasolą
Sałatka z białej fasoli i szparagów
Pikantna azjatycka sałatka ogórkowa
Pikantna karaibska sałatka z melona
Freekeh z pełnego ziarna pszenicy z trzema ziołami
Sycąca i zdrowa minestrone w trzech rodzajach
Sałatka z grillowaną kukurydzą i fasolą
Sałatka z zielonej fasolki z pomarańczami
Sałatka z trzech rodzajów fasoli
Sałatka ze szparagów i fasoli lima
Sałatka z czarnej fasoli z rukwią wodną
Pizza z boczkiem i trzema rodzajami sera
Tacos z żeberkami duszonymi w winie porto z trzema
Chili z dwoma rodzajami fasoli
Chili con carne z kurczakiem i wędzonymi papryczkami chipotle
Chili z mieloną wołowiną i trzema rodzajami fasoli
Naleśniki z mlekiem i trzema rodzajami jagód
Zapiekanka chlebowa z trzema rodzajami mięsa
Pikantna sałatka z melona
Pikantna sałatka ogórkowa z kolendrą i zieloną cebulką
Gorące kanapki z trzema rodzajami sera
Sałatka z fasoli i ciecierzycy
Sałatka z zielonej fasolki i selera
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






















