Kanapki z jajkiem i szpinakiem

Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Kanapki z jajkiem i szpinakiem – szczegółowy przepis.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 354, tłuszcz całkowity 19 G., tłuszcze nasycone 5.5 G., białka 20 G., węglowodany 31 G., błonnik 5 G., cholesterol 236 mg, sód 993 mg, cukier 2 G.
Kalorie 354, tłuszcz całkowity 19 G., tłuszcze nasycone 5.5 G., białka 20 G., węglowodany 31 G., błonnik 5 G., cholesterol 236 mg, sód 993 mg, cukier 2 G.
Składniki:
- 4 średnie pomidory, przekrojone na pół
- Sól i świeżo zmielony pieprz
- 4 bułki przekrojone na pół
- 2,5 łyżki oliwy z oliwek
- 1 szalotka lub 1/4 czerwonej cebuli, pokrojonej w cienkie półplasterki
- 120 g boczku pokrojonego w cienkie paski
- 8 szklanek (230 g) młodego szpinaku
- 4 duże jajka
- 1/3 łyżki grubo startego dojrzałego sera ser Cheddar
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Rozgrzej brytfannę. Dopraw pomidory solą i pieprzem. Ułóż pomidory płaską stroną do dołu w brytfannie. Piecz, aż pomidory zaczną mięknąć, około 2 minut, a następnie wyjmij z brytfanny i przełóż na talerz. Rozłóż. bułki oliwę z oliwek i usmażyć na patelni, przełożyć na talerz. Krok 2
- Rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu. Dodaj szalotkę i smaż, mieszając, aż zmięknie, około 2 minut. Dodaj boczek i smaż, mieszając, aż się zarumieni, około 3 minut. Dodaj szpinak i smaż, aż zwiędnie, dopraw solą i pieprzem. Przełóż warzywa i boczek do miski. Krok 3
- Rozgrzej 1/2 łyżki oliwy z oliwek na tej samej patelni na średnio-wysokim ogniu. Wbij jajka na patelnię, dopraw solą i pieprzem i smaż, aż białka się zetną, ale żółtka pozostaną płynne, około 5 minut. Zdejmij patelnię z ognia. Krok 4
- Posyp pomidory serem. Włóż pomidory i bułki z powrotem do grilla i piecz, aż ser się roztopi, przez 2–3 minuty. Ułóż bułki na talerzach, posyp szpinakiem i boczkiem, a następnie udekoruj sadzonym jajkiem. Podawaj kanapki ze smażonymi pomidorami.
Głosy: 3
Kategorie
przepis / Zdrowe odżywianie / Dania bogate w błonnik / Przepisy budżetowe / Śniadanie / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Fast food / Kanapki / Food Network - przepisyKolekcje przepisów
Podobne przepisy
Kanapka ze szpinakiem w sosie śmietanowym, stekiem i jajkiem
Kanapki z jajkiem sadzonym w Airfryer
20 przepisów na szpinak, które na pewno zechcesz wypróbować
Kanapki z żeberkami wołowymi, jajkami sadzonymi i
Smażone ravioli ze szpinakiem i sosem pesto
Gorące kanapki z serem, szpinakiem i ricottą
Placki ziemniaczane z jajkami sadzonymi
Kanapki z czosnkiem, ziołami, serem i jajkiem
Kanapka z jajkiem sadzonym, boczkiem i frytkami
Gorące kanapki z serem, szpinakiem i karczochami
Kanapki śniadaniowe z szynką, jajkiem i serem
Pieczone ziemniaki ze szpinakiem
Panini ze szpinakiem i karczochami
Ryż ze szpinakiem i migdałami
Kanapki ze szpinakiem i pieczarkami do wykorzystania w przyszłości
Kanapki naleśnikowe z boczkiem, jajkiem sadzonym i serem
Gorące kanapki z serem „Toad-in-the-Hole”
Spaetzle ze szpinakiem
Makaron z serem i jajkami sadzonymi
Kanapki z pieczonym jajkiem i kanadyjskim bekonem
Kanapki z grzybami shiitake
Smażone ziemniaki z warzywami i jajecznicą
Stek z jajkami sadzonymi
Niedrogie i zdrowe przepisy
Kanapki z jajkami sadzonymi, caponatą i ricottą
Kanapki ze stekiem wołowym i jajkiem
Kanapka z brokułami i jajecznicą
Sałatka ze szpinakiem i smażonym grejpfrutem
Gorące irlandzkie kanapki z serem
Manicotti ze szpinakiem
Owsianka z szynką, jajkami i serem
Rzodkiewki duszone ze szpinakiem
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie













