Przepisy   Fast food   Kanapki   

Kanapki z jajkiem i szpinakiem


Jak zrobić kanapki ze szpinakiem i jajkiem
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Kanapki z jajkiem i szpinakiem – szczegółowy przepis.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 354, tłuszcz całkowity 19 G., tłuszcze nasycone 5.5 G., białka 20 G., węglowodany 31 G., błonnik 5 G., cholesterol 236 mg, sód 993 mg, cukier 2 G.


Składniki:

  • 4 średnie pomidory, przekrojone na pół
  • Sól i świeżo zmielony pieprz
  • 4 bułki przekrojone na pół
  • 2,5 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 szalotka lub 1/4 czerwonej cebuli, pokrojonej w cienkie półplasterki
  • 120 g boczku pokrojonego w cienkie paski
  • 8 szklanek (230 g) młodego szpinaku
  • 4 duże jajka
  • 1/3 łyżki grubo startego dojrzałego sera ser Cheddar
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej brytfannę. Dopraw pomidory solą i pieprzem. Ułóż pomidory płaską stroną do dołu w brytfannie. Piecz, aż pomidory zaczną mięknąć, około 2 minut, a następnie wyjmij z brytfanny i przełóż na talerz. Rozłóż. bułki oliwę z oliwek i usmażyć na patelni, przełożyć na talerz.
  • Krok 2
  • Rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu. Dodaj szalotkę i smaż, mieszając, aż zmięknie, około 2 minut. Dodaj boczek i smaż, mieszając, aż się zarumieni, około 3 minut. Dodaj szpinak i smaż, aż zwiędnie, dopraw solą i pieprzem. Przełóż warzywa i boczek do miski.
  • Krok 3
  • Rozgrzej 1/2 łyżki oliwy z oliwek na tej samej patelni na średnio-wysokim ogniu. Wbij jajka na patelnię, dopraw solą i pieprzem i smaż, aż białka się zetną, ale żółtka pozostaną płynne, około 5 minut. Zdejmij patelnię z ognia.
  • Krok 4
  • Posyp pomidory serem. Włóż pomidory i bułki z powrotem do grilla i piecz, aż ser się roztopi, przez 2–3 minuty. Ułóż bułki na talerzach, posyp szpinakiem i boczkiem, a następnie udekoruj sadzonym jajkiem. Podawaj kanapki ze smażonymi pomidorami.

Głosy: 3

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności