Kanapki ze szpinakiem i pieczarkami do wykorzystania w przyszłości


Jak zrobić - Kanapki ze szpinakiem i pieczarkami jako dodatek
Czas: 35 minut.
Złożoność: łatwo
Ilość: 6 kanapek


Te pyszne kanapki śniadaniowe wypełnione są klasycznym omletem ze szpinakiem i pieczarkami. Możesz przygotować je wcześniej, zamrozić, a następnie odgrzewać kilka razy dziennie, aby cieszyć się nimi bez konieczności przygotowywania omletu i składania kanapek. Można je odgrzać w kuchence mikrofalowej lub piekarniku. Twoje kanapki będą smakować świeżo, jakby były świeżo przygotowane. Resztki omletu można dodać do smażonego ryżu lub śniadaniowych burrito.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 114, tłuszcz całkowity 7 G., tłuszcze nasycone 2,5 G., białka 6,5 G., węglowodany 8 G., błonnik 1 G., cholesterol 86 mg, sód 146 mg, cukier 1 G.


Składniki:

  • Masło solone, w temperaturze pokojowej, do natłuszczenia formy i posmarowania chleba (opcjonalnie)
  • 10 dużych jajek
  • 0,5 szklanki pełnego mleka
  • Oliwa z oliwek extra virgin
  • 220 g pieczarek cremini, pokrojonych w cienkie plasterki
  • 3 szklanki szpinaku (pokrojone łodygi)
  • 6 plasterków sera szwajcarskiego (ok. 180 g)
  • 6 angielskich muffinek, przekrojonych na pół w poziomie
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 190°C (375°F). Spryskaj formę do pieczenia o wymiarach 9 x 13 cali sprayem do pieczenia lub wysmaruj masłem.
  • Krok 2
  • Rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na średnio-wysokim ogniu. Dodaj pieczarki i smaż, od czasu do czasu mieszając, aż zwiędną i zaczną brązowieć, około 5 minut. Dodaj szpinak, 1 łyżeczkę soli i odrobinę świeżo zmielonego czarnego pieprzu. Smaż, od czasu do czasu mieszając, aż szpinak zacznie więdnąć, około 2 minut. Zdejmij patelnię z ognia i pozostaw do ostygnięcia.
  • Krok 3
  • W dużej misce roztrzep jajka z mlekiem, 1 łyżeczką soli i świeżo zmielonym czarnym pieprzem do smaku. Delikatnie wmieszaj do ostudzonej mieszanki grzybowej, a następnie wylej całość na przygotowaną blachę do pieczenia. Piecz, aż omlet będzie puszysty i gotowy, przez 15–20 minut. Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia.
  • Krok 4
  • Ułóż angielskie muffiny przekrojoną stroną do góry na blasze do pieczenia i posmaruj masłem, jeśli używasz. Lekko podpiecz w piekarniku przez 3-4 minuty.
  • Krok 5
  • Gdy omlet ostygnie na tyle, że można go wziąć do ręki, użyj dużej foremki do ciastek (o średnicy około 8,5 cm) lub krawędzi szklanki, aby wyciąć 6 kółek (patrz Uwaga, jak wykorzystać resztki omletu). Za pomocą małej szpatułki lub noża do masła wyjmij każdy okrągły omlet z patelni i połóż go na dolnej połówce angielskiej muffinki. Na wierzch połóż plasterek sera szwajcarskiego i przykryj wierzch bułki.
  • Krok 6
  • Każdą kanapkę owiń folią, włóż do plastikowego woreczka strunowego i zamroź na okres do 1 miesiąca lub przechowuj w lodówce do 1 tygodnia.
  • Krok 7
  • Aby podgrzać, rozpakuj kanapkę i umieść ją na talerzu nadającym się do kuchenki mikrofalowej, wyłożonym ręcznikami papierowymi. Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez 1-1,5 minuty, aż ser się roztopi, a omlety będą dobrze podgrzane. Możesz również rozmrozić zamrożoną kanapkę, owiniętą w folię, w lodówce na noc, a następnie piec w piekarniku w temperaturze 220°C (425°F), aż ser się roztopi, około 10 minut.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności