Przepisy   Fast food   Tortille   Przystawki   Kanapki   

Tacos z kurczakiem i arbuzem


Jak zrobić - Tacos z kurczakiem i arbuzem
Kuchnia:Meksykański,
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Taco to tradycyjne meksykańskie danie przygotowywane z tortilli kukurydzianej lub pszennej, wypełnionej różnymi nadzieniami – mięsem, warzywami, owocami morza lub miąższem z meksykańskiego kaktusa – i posypane serem, kolendrą, cebulą lub guacamole. Taco je się ręcznie, składając tortillę na pół. Ten przepis na taco zawiera grillowanego kurczaka duszonego z tomatillos i jalapeño oraz pikantną sałatkę z arbuza. Wszystkie składniki doskonale ze sobą współgrają, nadając potrawie bogaty, aromatyczny smak.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 530, tłuszcz całkowity 24 G., białka 37 G., węglowodany 47 G.


Składniki:

  • 4 pęcherzyce, obrane i umyte
  • 1 duża papryczka jalapeño
  • 1 mała czerwona cebula (jedną połowę pokroić na duże kawałki, drugą połowę pokroić w cienkie plasterki)
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 3 filiżanki podarte na kawałki grillowany kurczak (usunąć skórkę)
  • Sok z dwóch limonek i ćwiartki do dekoracji
  • 2 szklanki pokrojonego arbuza
  • 1,5 szklanki świeżej kolendry
  • 3/4 szklanki pokruszonego sera cotija (około 3 uncji)
  • 12 tortilli kukurydzianych
  • 1 awokado pokrojone w plasterki
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej dużą żeliwną patelnię na dużym ogniu. Dodaj pomidory, papryczki jalapeño i plasterki czerwonej cebuli. Smaż, obracając, aż się zeszkli – 5-6 minut w przypadku cebuli i 7-8 minut w przypadku pomidorów i papryczki jalapeño. Przełóż na deskę do krojenia i odstaw do lekkiego ostygnięcia. Pokrój pomidory i cebulę w plasterki; usuń gniazda nasienne i posiekaj papryczkę jalapeño.
  • Krok 2
  • Rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na średniej patelni na średnio-wysokim ogniu. Dodaj pomidory, posiekaną cebulę i połowę papryczki jalapeño. Smaż, aż warzywa puszczą sok, a następnie dodaj kurczaka, sok z jednej limonki i 1/2 łyżeczki soli. Gotuj na wolnym ogniu, aż kurczak się podgrzeje, około 2 minut. Utrzymuj patelnię w cieple na małym ogniu.
  • Krok 3
  • W misce połącz arbuza, ½ szklanki kolendry, cienko pokrojoną czerwoną cebulę, resztę papryczki jalapeño, sok z 1 limonki, 1 łyżkę oliwy z oliwek i połowę sera. Dopraw ¼ łyżeczki soli i odrobiną pieprzu. Podgrzej tortille na suchej patelni.
  • Krok 4
  • Dodaj pozostałą szklankę kolendry do mieszanki z kurczakiem. Podziel mieszankę między tortille; na wierzchu ułóż sałatkę z arbuza, resztę sera i awokado. Podawaj z ćwiartkami limonki.

Głosy: 11

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności