Przepisy   Grill   Ptak   Fast food   Tortille   Przystawki   Z sosami   Mięso   

Tacos z grillowanym kurczakiem


Jak zrobić grillowane tacos z kurczakiem
Kuchnia:Meksykański,
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Natrzyj piersi kurczaka chili w proszku i ugrilluj je na tortilli kukurydzianej, aby uzyskać proste i pyszne tacos, które łatwo przygotować w środku tygodnia. Podziel usmażonego kurczaka na ciepłe tortille i posyp startym serem, sałatą, papryczkami jalapeño lub salsą.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 530, tłuszcz całkowity 24 G., tłuszcze nasycone 4 G., białka 45 G., węglowodany 35 G., błonnik 7 G., cholesterol 131 mg, sód 626 mg, cukier 1 G.


Składniki:

  • 1/4 szklanki oleju roślinnego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia rusztu grilla
  • 3 łyżki stołowe proszek chili
  • 700 g piersi z kurczaka bez skóry i kości (około 3 szt.)
  • 12 tortilli kukurydzianych
  • Starty ser, marynowane papryczki jalapeno, poszatkowana sałata, salsa – do podania
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej grill do średniej temperatury.
  • Krok 2
  • Wymieszaj olej roślinny, chili w proszku i 1 łyżeczkę soli w małej misce, aby utworzyć pastę. Rozbij piersi kurczaka między dwoma kawałkami folii spożywczej na grubość około 1 cm. Natrzyj kurczaka z każdej strony pastą chili.
  • Krok 3
  • Lekko natłuść ruszt grilla. Grilluj kurczaka, aż będzie jędrny w dotyku i dobrze wysmażony, obracając go raz, około 3-4 minuty z każdej strony. Odstaw na bok i odstaw na 5 minut, a następnie pokrój kurczaka na kawałki wielkości kęsa lub paski. Podgrzej tortille na grillu i zawiń je w ręcznik kuchenny, aby zachowały ciepło.
  • Krok 4
  • Podawaj tacos z kurczakiem, startym serem, marynowanymi papryczkami jalapeño, sałatą i/lub salsą.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności