Przepisy   Grill   Ptak   Warzywa, owoce   Piekarnia   Fast food   Tortille   

Tacos z grillowanym kurczakiem i sałatką


Jak zrobić - Tacos z grillowanym kurczakiem i sałatką
Kuchnia:Meksykański,
Czas: 2 godziny 35 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Piersi kurczaka w tych tacos są bez skóry i kości, dzięki czemu kurczak jest soczysty i aromatyczny. Marynowane są w pikantnym soku z limonki i podawane z cierpkimi, grillowanymi tomatillos. Przed podaniem tortille należy zgrillować, aby uzyskać chrupkość i wędzony smak.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 365, tłuszcz całkowity 11 G., tłuszcze nasycone 2,5 G., białka 33 G., węglowodany 34 G., błonnik 4 G., cholesterol 70 mg, sód 517 mg, cukier 1 G.


Składniki:

  • 1/4 szklanki świeżo wyciśniętego soku z limonki
  • 2 ząbki czosnku, pokrojone w cienkie plasterki
  • 1 papryczka chipotle w sosie adobo, grubo posiekana
  • 2 duże piersi z kurczaka bez kości i skóry, pokrojone na kawałki o boku 2,5 cm (450 g)
  • 4 tortille pszenne o średnicy 20 cm.
  • 450 g pomidorów obranych i umytych
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 2 łyżki poszatkowanej sałaty rzymskiej
  • 60 g sera queso fresco, pokruszonego, około 1/3 szklanki
  • Pokrojona cebula, gałązki kolendry i ćwiartki limonki do podania
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • W średniej misce wymieszaj sok z limonki, czosnek i papryczki chipotle; dopraw solą. Dodaj kurczaka, dobrze wymieszaj i odstaw do lodówki na 2 godziny. Wyjmij kurczaka z marynaty i nabij na 4 30-centymetrowe patyczki do szaszłyków, lekko spryskane sprayem do smażenia.
  • Krok 2
  • Rozgrzej grill do średniej temperatury. Spryskaj tortille sprayem do smażenia. Połóż tortille na grillu i grilluj, obracając je raz, aż lekko się zrumienią, około 1 do 2 minut na tortillę.
  • Krok 3
  • W międzyczasie umieść kurczaka i całe pomidory na grillu; grilluj, często obracając, aż się zrumienią, a kurczak będzie w środku upieczony, przez 4 do 6 minut. Zdejmij kurczaka z szaszłyków.
  • Krok 4
  • Grubo posiekaj pomidory, skrop oliwą i dopraw solą do smaku. Rozłóż podpieczone tortille na talerze; hojnie posyp sałatą, pomidorami, kurczakiem i serem queso fresco. Podawaj z cebulą, gałązkami kolendry i ćwiartką limonki, wedle uznania.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności