Naleśniki pełnoziarniste z jabłkami


Jak zrobić naleśniki z jabłkami z pełnego ziarna
Kuchnia:amerykański,
Czas: 15 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


Zaskocz swoich bliskich, dodając odrobinę pikanterii do weekendowego śniadania tymi niezwykłymi naleśnikami z jabłkami. Owoce i mąka pełnoziarnista dostarczają błonnika i są o wiele zdrowsze niż zwykłe naleśniki. Mąka pełnoziarnista zagęszcza również ciasto i nadaje mu lekki, pyszny aromat z leśnymi nutami. Podgrzej jabłka w mikrofalówce, aby zmiękły, a następnie ułóż je na naleśnikach podczas smażenia, polewając je niewielką ilością ciasta, ale nie przykrywając ich całkowicie, pozwalając jabłkom prześwitywać. Dzięki temu Twoje naleśniki będą chrupiące, pyszne i będą miały wyjątkowy smak i wygląd.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 230, tłuszcz całkowity 3 G., białka 8 G., węglowodany 46 G.


Składniki:

  • 1 szklanka chudego kwaśnego mleka
  • 3/4 szklanki odtłuszczonego mleka
  • 2 duże jajka
  • 1 łyżka miodu
  • 6 łyżek syropu klonowego
  • 1 średnie jabłko, pokrojone w kostkę
  • 3/4 szklanki mąki najwyższej jakości
  • 3/4 szklanki mąki pełnoziarnistej
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 0,5 łyżeczki sody oczyszczonej
  • 1/4 łyżeczki soli
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 120°C.
  • Krok 2
  • Umieść jabłko w naczyniu nadającym się do kuchenki mikrofalowej i szczelnie przykryj folią spożywczą. Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej na dużej mocy, aż jabłko zmięknie, około 2 minut.
  • Krok 3
  • W dużej misce wymieszaj trzepaczką całą mąkę, proszek do pieczenia, sodę oczyszczoną i sól. W małej misce wymieszaj trzepaczką mleko, mleko odtłuszczone, jajka i miód, a następnie powoli dodawaj suche składniki, dokładnie mieszając.
  • Krok 4
  • Rozgrzej dużą patelnię z nieprzywierającą powłoką na średnim ogniu. Nałóż 1/4 szklanki ciasta na patelnię, posyp jabłkami i nałóż trochę więcej ciasta. Smaż, aż wierzch naleśnika będzie bąbelkował, a brzegi suche, około 2 minut.
  • Krok 5
  • Odwróć i smaż, aż będą złocistobrązowe, przez kolejne 1-2 minuty. Gotowe naleśniki trzymaj w ciepłym piekarniku, podczas gdy będziesz smażyć pozostałe.

    Połóż po dwa naleśniki na każdym talerzu i polej syropem klonowym.

Głosy: 4

Zdjęcie autorstwa Ellie KriegerAutor przepisu - (Ellie Krieger) - prezenterka telewizyjna, autorka książek kulinarnych
Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności