Sałatka ogórkowa z koperkiem w sosie jogurtowym

Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Nuta kwaskowatego jogurtu naturalnego i cytryny sprawia, że ta sałatka ogórkowa z koperkiem i miętą jest niezwykle orzeźwiająca. W zależności od gęstości sosu, możesz potrzebować nieco więcej lub mniej jogurtu; ogórki powinny być równomiernie pokryte kremowym sosem. Podawaj sałatkę jako przystawkę lub jako dodatek do dań mięsnych lub rybnych.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 61, tłuszcz całkowity 1 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 3 G., węglowodany 12 G., błonnik 2 G., cholesterol 4 mg, sód 479 mg, cukier 5 G.
Kalorie 61, tłuszcz całkowity 1 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 3 G., węglowodany 12 G., błonnik 2 G., cholesterol 4 mg, sód 479 mg, cukier 5 G.
Składniki:
- 0,5 szklanki jogurtu naturalnego
- 1 mały ząbek czosnku, drobno starty
- Drobno starta skórka i sok z 1 cytryny
- 3 małe ogórki, np. Kirby, pokrojone na kawałki
- 1 szalotka, posiekana (około 1/2 szklanki)
- 1/4 szklanki świeżego koperku, grubo posiekanego, plus dodatkowa ilość do podania
- 1/4 szklanki świeżych liści mięty, grubo posiekanych, plus dodatkowa ilość do podania
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- W średniej misce połącz jogurt, czosnek, skórkę i sok z cytryny, 1 łyżeczkę soli i szczyptę świeżo zmielonego czarnego pieprzu. Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodaj ogórki, szalotkę, koperek i miętę; mieszaj, aż ogórki będą dobrze pokryte sosem. Podawaj udekorowane koperkiem i miętą.
Głosy: 5
Kategorie
przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Proste i szybkie przepisy / Szybkie przekąski / Dania letnie / Sałatki / Sałatki warzywne / Food Network - przepisyKolekcje przepisów
Podobne przepisy
Sałata rzymska z bułką tartą
Sałatka warzywna wiosenna z chrzanem w cytrynie
Tajska lemoniada ogórkowa
16 najlepszych przepisów na sałatkę ogórkową
Sałatka ogórkowa w kremowym sosie
Sałatka z ogórkiem i miętą
Sałatka ogórkowa ze śmietaną
Ciepła sałatka ziemniaczana z łososiem w jogurcie
Pieczony łosoś z sałatką ogórkową
Zdrowa miska zbożowa z tuńczykiem i pieczonymi słodkimi ziemniakami
Szprycer z ogórka i ginu
Sałatka ziemniaczana w kremowym sosie ziołowym
Sałatka z smażonego morszczuka i ziemniaków z koperkiem
Sałatka z krewetkami i koperkiem
Marchewka w sosie winegret z cytryną i
Zielona sałatka z sosem szalotkowym
Zielona sałatka w sosie z fermentowanego mleka
Sałatka ogórkowa azjatycka
Przepisy na dodatki piknikowe i sałatki
Ogórkowy chłodnik
Chłodzona sałatka ogórkowa
Sałatka z kapusty z mango w sosie kokosowym
Sałatka z sosem z sera pleśniowego
Sałatka ogórkowa ze śmietaną i labneh
Koktajl ogórkowy z wódką
Tajska sałatka ogórkowa
Sałatka owocowa z słodkim sosem jogurtowym
Napój ogórkowy
Sałatka z ogórków i pieczonej cebuli
Sałatka ogórkowa
Pikantna sałatka ogórkowa z kolendrą i zieloną cebulką
Ogórek Gimlet z miętą
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






















