Gulasz z owoców morza Cajun


Jak przygotować - Pikantny gulasz z owoców morza w stylu Cajun
Kuchnia:amerykański,
Czas: 1 godzina 15 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 8


Ta łatwa w przygotowaniu, pikantna potrawa Cajun najlepiej smakuje z ryżem i kromką francuskiej bagietki, aby wchłonąć cały pyszny sos. Przyrządza się ją z białej ryby i krewetek, a podsmażona kiełbasa andouille dodaje jej prawdziwie pikantnego i bogatego smaku.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 256, tłuszcz całkowity 12 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 21 G., węglowodany 16 G., błonnik 3 G., cholesterol 67 mg, sód 677 mg, cukier 4 G.


Składniki:

  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 220 g wędzonej kiełbasy andouille, pokrojonej w kostkę (1,5 szklanki)
  • 1/4 szklanki mąki
  • 1 łyżeczka Przyprawa Cajun
  • 3 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 2 słodkie papryki (czerwone i/lub zielone), posiekane (około 2 1/2 szklanki)
  • 1 cebula, posiekana (około 1,5 szklanki)
  • 1 butelka (240 ml) soku z małży
  • 1 puszka (425 g) pomidorów w puszce pokrojonych w kostkę
  • 450 g fileta z białej ryby, np. halibuta lub okonia morskiego, pokrojonego na kawałki o długości 4 cm.
  • 450 g dużych krewetek, obranych i oczyszczonych (21-25 szt.)
  • 2 łyżki posiekanej świeżej pietruszki
  • Gotowany biały ryż do podania
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym rondlu lub garnku żeliwnym na średnim ogniu. Smaż kiełbasę do zrumienienia, około 5 minut. Posyp kiełbasę mąką i smaż, mieszając, około 2 minut do zrumienienia. Dodaj przyprawę Cajun, czosnek, pieprz i cebulę i kontynuuj smażenie, aż warzywa zmiękną, około 5 minut. Dodaj sok z małży, pomidory i 4 szklanki wody, zeskrobując przypieczone kawałki i zwiększ ogień, aby doprowadzić do wrzenia.
  • Krok 2
  • Lekko zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, aż gulasz zgęstnieje, około 30 minut. Ostrożnie dodaj rybę i krewetki. Gotuj, mieszając raz lub dwa razy, aż krewetki i ryba będą jędrne i matowe, około 5 minut. Zdejmij z ognia i wmieszaj pietruszkę. Dopraw solą i podawaj z ryżem.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności