Przepisy   Fast food   Tortille   

Tacos z rybą


Jak zrobić tacos z rybą
Kuchnia:Meksykański,
Menu:Kolacja,
Czas: 26 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


W Meksyku prawie żaden posiłek nie jest kompletny bez odrobiny tortilli na stole. Możesz nadziać małą tortillę wszystkim, co masz – to taco. Taco z rybą narodziło się na meksykańskim wybrzeżu Pacyfiku i szybko zyskało popularność dzięki dostępności ryb. Następnie rozprzestrzeniło się na północ, aż do granicy z Kalifornią w Stanach Zjednoczonych, gdzie stało się podstawą menu restauracji i street foodu. Spróbuj tej ulubionej amerykańskiej przekąski surfingowej, przygotowanej w restauracyjnej jakości. Usmaż rybę marynowaną w winie i soku z limonki i zawiń ją w tortillę wraz z sałatą, pomidorem, cebulą, salsą chili i plasterkami awokado. Dodaj kleks kwaśnej śmietany i smacznego!

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 338, tłuszcz całkowity 11 G., tłuszcze nasycone 2,5 G., białka 24 G., węglowodany 33 G., błonnik 4 G., cholesterol 92 mg, sód 384 mg, cukier 2 G.


Składniki:

  • 700 gr. Filet z koryfenu (mahi-mahi)
  • 1/4 szklanki wytrawnego białego wina
  • 2 łyżki soku z limonki
  • 1 łyżeczka zmiażdżonego czosnku
  • 1 łyżka oleju roślinnego
  • 1 limonka pokrojona na 4 kawałki
  • 12 małych tortille kukurydziane, podgrzewany
  • Sałata rzymska lub lodowa, poszatkowana, do podania
  • Salsa pico de gallo, do złożenia
  • 1 awokado, pokrojone w cienkie plasterki, do podania
  • Śmietana do podania
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Osusz rybę i wymieszaj ją z białym winem, sokiem z limonki i czosnkiem w misce, która nie reaguje z kwasami. Marynuj przez 10–15 minut.
  • Krok 2
  • Gdy ryba będzie gotowa, wyjmij ją z marynaty, osusz, posól i popieprz.
  • Krok 3
  • Rozgrzej olej roślinny na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką na średnio-wysokim ogniu. Gdy olej zacznie się mienić, połóż rybę skórą do dołu. Smaż przez około 3 minuty, aż ryba stanie się matowa i jędrna w dotyku.
  • Krok 4
  • Rozdrobnij rybę, skrop sokiem z jednej ćwiartki limonki i wymieszaj. Przygotuj tacos. Ułóż dwie tortille jedna na drugiej i napełnij je rybą, sałatą, salsą, plasterkami awokado i kleksem śmietany. Powinno wyjść 6 tacos.

    Podawaj tacos z lekkim piwem.

Głosy: 13

Zdjęcie Aidy MollenkampAutor przepisu - (Aida Mollenkamp) - szef kuchni, prezenter telewizyjny, pisarz kulinarny
Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności