Zapiekanka "Jajka po florencku"

Złożoność: łatwo
Porcje: 6 - 8
Zapiekanka inspirowana jest popularnym daniem śniadaniowym „Eggs Florentine”, odmianą jajek po benedyktyńsku, w której szynkę zastępuje się szpinakiem. Zapiekanka zawiera również dużo szpinaku i sera, a także angielskie muffiny i świeże zioła, zapiekane pod warstwą delikatnego kremu jajecznego. Ta wegetariańska zapiekanka jest sycąca i zdrowa, bogata w białko i błonnik oraz zapewnia długotrwały zastrzyk energii. Idealna na śniadanie.
Wartość odżywcza na porcję:
Wielkość porcji: 1 z 14 porcji
Kalorie 233, tłuszcz całkowity 13 G., tłuszcze nasycone 6 G., białka 15 G., węglowodany 17 G., błonnik 3 G., cholesterol 183 mg, sód 419 mg, cukier 3 G.
Wielkość porcji: 1 z 14 porcji
Kalorie 233, tłuszcz całkowity 13 G., tłuszcze nasycone 6 G., białka 15 G., węglowodany 17 G., błonnik 3 G., cholesterol 183 mg, sód 419 mg, cukier 3 G.
Składniki:
- 2 łyżki niesolonego masła, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia patelni
- 3 pęczki szpinaku (ok. 700 g), z przyciętymi twardymi łodygami
- 1/4 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej
- 12 dużych jajek
- 2 szklanki pełnego mleka
- 2 łyżeczki startej skórki z cytryny
- 6 angielskich muffinów, przekrojonych na pół i ćwiartki
- 1 pęczek zielonej cebulki, posiekanej
- 2 szklanki startego sera szwajcarskiego (220 g)
- Crème fraîche, do podania (opcjonalnie)
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
jajka, mleko, śmietana, Ser szwajcarski, szpinak, zielona cebula, skórka cytrynowa, gałka muszkatołowa
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Rozpuść masło na dużej patelni na średnio-wysokim ogniu. Dodaj połowę szpinaku i smaż, aż zwiędnie, około 2 minut. Dodaj resztę szpinaku, gałkę muszkatołową, 1 łyżeczkę soli i trochę świeżo zmielonego czarnego pieprzu. Smaż, aż cały szpinak zwiędnie, kolejne 3 minuty. Odcedź szpinak w durszlaku i pozostaw do ostygnięcia, a następnie odciśnij nadmiar płynu. Posiekaj szpinak. Krok 2
- Nasmaruj masłem formę do pieczenia o wymiarach 23 x 33 cm. W dużej misce ubij jajka, mleko, skórkę z cytryny, 1 łyżeczkę soli i szczyptę świeżo zmielonego czarnego pieprzu. Umieść połowę kromek angielskiej muffinki w przygotowanej formie. Krok 3
- Na wierzch połóż połowę szpinaku, dymkę i ser. Następnie ułóż pozostałe kawałki angielskiej muffinki, szpinak, dymkę i ser. Skrop mieszanką jajeczną i dociśnij bułki, aby je zanurzyć. Przykryj folią aluminiową i wstaw do lodówki na 3 godziny lub na całą noc. Krok 4
- Wyjmij zapiekankę z lodówki na 30 minut przed pieczeniem. Rozgrzej piekarnik do 190°C (350°F) i piecz zapiekankę, przykrytą folią, do całkowitego stężenia, około 25 minut. Zdejmij pokrywkę i piecz, aż wierzch będzie złocistobrązowy, przez kolejne 20 minut. Pozostaw do ostygnięcia na 10 minut przed podaniem. Podawaj z crème fraîche.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Dania wegetariańskie / Śniadanie / Dania główne / Zapiekanki / Warzywa i grzyby / Jaja i produkty mleczne / Food Network - przepisyKolekcje przepisów
Podobne przepisy
Jajka po florencku ze szpinakiem w sosie śmietanowym i
Zapiekanka smażonego ryżu z kurczakiem
Zapiekanka z pieczenią wołową i kanapkami z serem
Makaron po florencku z kurczakiem
Zapiekanka z zielonej fasolki z grzybami
Zapiekanka z zielonej fasolki
Zapiekanka z kurczakiem i kulkami ziemniaczanymi
Makaron z kurczakiem po florencku i serem
Chrupiący kurczak z rozpływającym się serem w stylu florenckim
Najlepsza zapiekanka z tostów francuskich
Zapiekanka z zielonej fasolki w wolnowarze
Zapiekanka z zielonej fasolki z pomidorami
Zapiekanka z zieloną fasolką i ziemniakami
Zapiekanka śniadaniowa z szynką wiejską
Jajka po florencku w piekarniku (dieta keto)
Kurczak po florencku
Smażone pieczarki z rukolą po florencku
Zapiekanka makaronowa z klopsikami z kurczaka
Zapiekanka z kurczakiem i tortillą
Zapiekanka serowa z pieczarkami i brokułami
Zapiekanka ziemniaczana z serem i boczkiem
Grillowane steki florenckie
Makaron z serem w piekarniku
Klopsiki po florencku
Zapiekanka kukurydziana z czosnkiem
Zapiekanka z faszerowanymi karczochami
Zapiekanka z kiełbasą wieprzową na śniadanie
Zapiekanka z cukinii
Zapiekanka z zieloną fasolką
Makaron z serem
Jajka po florencku ze szpinakiem i sosem Mornay
Zapiekanka z fasolką szparagową i pieczarkami
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie













