Żeberka wołowe po wietnamsku z owsianką kukurydzianą w mleku kokosowym

Kuchnia:Azjatycki,
Czas: 3 godziny 30 minut Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Krótkie żeberka wołowe pieczone są w aromatycznym azjatyckim sosie, dzięki czemu mięso jest niezwykle soczyste i delikatne, wręcz odchodzące od kości. Następnie smaż je na patelni w glazurze z tego samego sosu, aż pokryją się pyszną, lepką skórką, i podawaj z owsianką kukurydzianą na mleku kokosowym i marynowanymi warzywami. Czeka Cię prawdziwa uczta smaków!
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 1872, tłuszcz całkowity 153 G., tłuszcze nasycone 73 G., białka 58 G., węglowodany 66 G., błonnik 7 G., cholesterol 259 mg, sód 1863 mg, cukier 19 G.
Kalorie 1872, tłuszcz całkowity 153 G., tłuszcze nasycone 73 G., białka 58 G., węglowodany 66 G., błonnik 7 G., cholesterol 259 mg, sód 1863 mg, cukier 19 G.
Składniki:
Żeberka
- 1,3 kg żeberek wołowych z kośćmi (8-9 plastrów)
- 1 łyżeczka chińskiej przyprawy pięciu smaków
- 2 łyżki oleju roślinnego
- 6 ząbków czosnku, zmiażdżonych
- 3 szalotki, posiekane
- 7 cm korzenia imbiru, pokrojonego w cienkie plasterki
- 1 łodyga trawy cytrynowej, przycięta i pokrojona na kawałki o długości 7 cm, rozgnieciona płaską stroną noża
- 1 laska cynamonu, złamana na pół
- 3 gwiazdki anyżu
- 2 łyżki sosu sojowego
- 3 łyżki jasnobrązowego cukru
- 3 łyżki octu ryżowego
- 1 łyżka + 1 łyżeczka sosu rybnego
- 1 łyżka sosu chili czosnkowego
- 1 marchewka
- Ćwiartka małego daikona
- 1 szklanka białego octu
- 1 szklanka wody
- 1 łyżka stołowa brązowego cukru
- 1 łyżka soli
Owsianka kukurydziana
- 1 puszka (400 g) mleka kokosowego bez cukru
- 1 szklanka mąki kukurydzianej (nie błyskawicznej)
- Marynowane warzywa do podania
- Porwana świeża kolendra i/lub mięta do podania
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
wołowina, kaszka kukurydziana, polenta, marchew, rzodkiew daikon, trawa cytrynowa, korzeń imbiru, mleko kokosowe, przyprawa pięciu przypraw, anyż gwiazdkowy, cynamon, sos chili
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Przygotuj żeberka:
Rozgrzej piekarnik do 160°C (350°F). Wymieszaj żeberka z chińską przyprawą i sporą szczyptą soli i czarnego pieprzu. Rozgrzej olej roślinny w dużym garnku żeliwnym na średnio-wysokim ogniu. Dodaj żeberka i smaż, obracając, przez 10 minut, aż się zrumienią. Przełóż na talerz i zbierz większość tłuszczu, pozostawiając cienką warstwę. Dodaj czosnek, szalotkę, imbir, trawę cytrynową, cynamon i anyż do garnka żeliwnego i smaż, mieszając, przez około 3 minuty, aż czosnek i szalotka zmiękną.
Krok 2 - Dodaj do garnka 2,5 szklanki wody, sos sojowy, po 2 łyżki brązowego cukru i octu ryżowego, 1 łyżkę sosu rybnego i sosu chili z czosnkiem. Włóż żeberka z powrotem do garnka, układając je w jednej warstwie. Doprowadź do wrzenia, a następnie przykryj i wstaw do piekarnika. Piecz, aż mięso będzie bardzo miękkie, dodając do 0,5 szklanki wody, jeśli płyn za bardzo odparuje, około 2,5 godziny. Krok 3
- Przełóż żeberka na talerz, usuń ości i wyrzuć. Przecedź płyn przez sito o drobnych oczkach do małej miski lub separatora tłuszczu. Zbierz i odrzuć nadmiar tłuszczu, a następnie wlej płyn na dużą patelnię. Dodaj pozostałą 1 łyżkę brązowego cukru, ocet ryżowy i pozostałą 1 łyżeczkę sosu rybnego. Doprowadź do wrzenia i gotuj, aż płyn lekko zgęstnieje, przez 5 do 10 minut. Przełóż żeberka z powrotem na patelnię i smaż, często obracając, aż będą szkliste, przez 4 do 8 minut. Krok 4
- W międzyczasie przygotuj owsiankę kukurydzianą.:
W średnim rondlu połącz mleko kokosowe, 2,5 szklanki wody i 1 łyżeczkę soli i zagotuj na średnio-wysokim ogniu. Stopniowo dodawaj mąkę kukurydzianą, stale mieszając, aby zapobiec powstawaniu grudek. Zmniejsz ogień do średnio-niskiego i gotuj na wolnym ogniu, często mieszając drewnianą łyżką, aż owsianka będzie miękka, przez 15-20 minut. Jeśli owsianka wydaje się zbyt gęsta, rozcieńcz ją wodą, dodając 1-2 łyżki na raz.
Krok 5 - Rozłóż owsiankę kukurydzianą do 4 misek. Na wierzchu ułóż grillowane żeberka i marynowane warzywa. Udekoruj kolendrą i miętą.
Szybko marynowane warzywa
Marchewkę i rzodkiewkę umieść w średniej, żaroodpornej misce. W średnim rondlu zagotuj ocet, wodę, cukier i sól na średnim ogniu, mieszając, aż cukier się rozpuści. Polej warzywa octem i dociśnij, aby pokryły się solanką. Lekko ostudź, mieszając kilka razy, a następnie przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny, aby się zamarynowały.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Warzywa w puszkach / Piekarnik / Dania główne / Zboża, rośliny strączkowe / Mięso / Food Network - przepisy / Kuchnia azjatyckaPodobne przepisy
Lepkie żeberka wołowe BBQ
Pieczone w piekarniku żeberka wołowe w sosie BBQ z miodem
Grillowane glazurowane żeberka wołowe
Żeberka wołowe w glazurze lepkiej po azjatycku
Kurczak z grilla z kaszą kukurydzianą w wolnowarze
Duszone pikantne żeberka wołowe z polentą
Krewetki z owsianką kukurydzianą i serem
Żeberka wołowe w sosie winnym
Kotlet wołowy z jajkami sadzonymi i kaszą kukurydzianą
Duszona wieprzowina z kaszą kukurydzianą
Krem kukurydziany w mleku kokosowym
Grillowane koreańskie żeberka wołowe
Duszone zimowe warzywa w mleku kokosowym
Słodko-pikantne żeberka wołowe
Naleśniki z mlekiem i mąką kukurydzianą
Żeberka wołowe z rabarbarem
Krewetki z kaszą kukurydzianą
Krewetki w sosie cytrynowo-czosnkowym z kukurydzą
Owsianka jabłkowa z mlekiem kokosowym, orzechami i
Żeberka wołowe w wolnowarze
Pieczone żeberka wołowe z sosem barbecue
Wędzone żeberka wieprzowo-wołowe w stylu Memphis
Latte z mleka kokosowego z kurkumą
Pikantna zupa krewetkowa z mlekiem kokosowym
Curry z mleka kokosowego z kurczakiem i kalafiorem
Stek z antrykotu w stylu południowo-zachodnim z serową kaszką kukurydzianą
Ryba pieczona w mleku kokosowym
Budyń ryżowy z mlekiem kokosowym
Kurczak duszony w mleku kokosowym z trawą cytrynową
Żeberka wołowe duszone w czerwonym winie
Żeberka wołowe w stylu Seattle z sosem BBQ
Krewetki w stylu Charleston i kaszka kukurydziana (stan
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






