Pieczona wołowina smażona na woku

Złożoność: łatwo
Porcje: 4
To niedrogie danie łączy w sobie wszystkie smaki i składniki tradycyjnej pieczeni wołowej. Wyobraź sobie, że to szybka pieczeń wołowa! Zaledwie 200 gramów wołowiny wystarczy, by nakarmić cztery osoby. Ponieważ danie jest smażone, trzeba działać szybko. Przygotuj więc wszystkie składniki z wyprzedzeniem i umieść je blisko kuchenki, aby nic nie rozpraszało.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 474, tłuszcz całkowity 25 G., tłuszcze nasycone 6 G., białka 21 G., węglowodany 43 G., błonnik 4 G., cholesterol 88 mg, sód 651 mg, cukier 4 G.
Kalorie 474, tłuszcz całkowity 25 G., tłuszcze nasycone 6 G., białka 21 G., węglowodany 43 G., błonnik 4 G., cholesterol 88 mg, sód 651 mg, cukier 4 G.
Składniki:
- 3 łyżki + 1 łyżeczka oleju roślinnego
- 110 g pieczarek brązowych, pokrojonych w cienkie plasterki
- 2 średnie marchewki pokrojone w plasterki o grubości 0,3 cm.
- 1 łodyga selera, pokrojona na kawałki o grubości 0,3 cm.
- 1 ząbek czosnku, posiekany
- 1 łyżka koncentratu pomidorowego
- 200 g polędwicy wołowej, pokrojonej w cienkie plasterki
- 1,5 łyżeczki skrobi kukurydzianej
- 110 g małych czerwonych ziemniaków, pokrojonych na półksiężyce o grubości 0,3 cm.
- 1 szklanka lekko osolonego bulionu wołowego
- 0,5 łyżeczki sosu sojowego
- 1 łyżka niesolonego masła
- 1 łyżka posiekanej świeżej pietruszki
- 170 g szerokiego makaronu jajecznego, ugotowanego i doprawionego masłem
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
wołowina, marchew, seler, Pieczarki crimini, czerwone ziemniaki, sos sojowy, koncentrat pomidorowy, skrobia, makaron jajeczny
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Wymieszaj wołowinę w misce z 1/2 łyżeczki mąki kukurydzianej, 1/2 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu. Odstaw w temperaturze pokojowej na 15 minut. Krok 2
- Umieść ziemniaki na dużej patelni z 1 łyżeczką soli i 2 szklankami wody. Doprowadź do wrzenia i gotuj do miękkości, około 4 minut. Odcedź ziemniaki i odłóż je na bok. Opłucz patelnię i wytrzyj do sucha. Krok 3
- W małej misce wymieszaj bulion, sos sojowy, pozostałą 1 łyżeczkę skrobi kukurydzianej i 1/4 łyżeczki soli, aż skrobia kukurydziana się rozpuści. Krok 4
- Na tej samej patelni rozgrzej 1 łyżkę oleju roślinnego na średnio-wysokim ogniu. Dodaj pieczarki, rozkładając je w jednej warstwie, dopraw solą i pieprzem i smaż bez mieszania. Gdy pieczarki będą dobrze zrumienione na dnie, po 2-3 minutach, przełóż je do dużej miski. Dodaj 1 łyżkę i 1 łyżeczkę oleju roślinnego na patelnię i rozłóż wołowinę w jednej warstwie. Smaż bez mieszania, aż mięso będzie zrumienione z jednej strony, ale jeszcze nie do końca ugotowane, przez 1 minutę. Przełóż do miski z pieczarkami. Krok 5
- Rozgrzej pozostałą 1 łyżkę oleju roślinnego na patelni i dodaj marchewkę i seler. Dopraw solą i pieprzem. Mieszaj przez około 1 minutę, następnie dodaj czosnek i smaż przez 30 sekund. Dodaj koncentrat pomidorowy i mieszaj, aż lekko ciemnieje (30 sekund). Wlej mieszankę bulionu wołowego, upewniając się, że cała skrobia kukurydziana została wmieszana do patelni. Krok 6
- Włóż wołowinę, pieczarki i ziemniaki z powrotem na patelnię. Gotuj na małym ogniu, aż sos zgęstnieje i stanie się aromatyczny, przez 2 minuty. Spróbuj i dodaj sól w razie potrzeby. Zdejmij z ognia i wmieszaj masło i pietruszkę. Podawaj z makaronem jajecznym posmarowanym masłem.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Przepisy budżetowe / Patelnia / Kolacja / Dania główne / Makaron / Mięso / Warzywa i grzyby / / / Food Network - przepisyPodobne przepisy
Smażona wołowina po seczuańsku
Słodko-pikantne tajskie krewetki smażone
Smażone ciastka ryżowe w sosie XO
Prosty sos do smażenia
Klasyczne smażone kiełki fasoli
Smażone słodko-kwaśne danie z krewetkami
Pikantne smażone warzywa
Smażone warzywa w sosie pomarańczowym
Smażone z grzybami w sosie imbirowym
Smażony kurczak ze szparagami
Smażone krewetki i chińskie pierożki
Wołowina smażona z kminkiem
Smażone z kurczakiem i cukinią
Smażona papryka, brokuły i orzeszki ziemne
Wieprzowina smażona w glazurze czosnkowo-octowej
Smażony bok choy z imbirem i czosnkiem
Smażona kapusta pekińska
Smażone z kapustą i kurczakiem
Łodygi brokuła smażone na patelni
Brukselka smażona
Smażone brokuły i nerkowce
Smażony brokuł i groszek zielony
Smażona pomidorowa i papryczka Shishito
Wołowina z warzywami smażona
Pad Thai (smażony makaron ryżowy)
Smażona zielona fasolka z papryką
Łosoś teriyaki smażony
Smażone mięso z wieprzowiną i makaronem ryżowym
Smażone z wołowiną, grzybami i boćwiną
Smażone bakłażany i pomidorki koktajlowe
Smażone z grzybami shiitake, groszkiem i tofu
Smażone z kurczakiem, papryką i brokułami
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






