Szybkie białe chili z kurczakiem


Jak zrobić - Szybkie białe chili z kurczakiem
Menu:Kolacja,
Czas: 55 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


Jeśli chodzi o szybkie i proste dania, możesz liczyć na Ree Drummond, która sprawi, że klasyczne rodzinne obiady będą szybkie i proste. To białe chili z kurczakiem, mnóstwem aromatycznych przypraw, sycącą fasolą, kukurydzą i rozpływającym się serem jest przygotowywane w jednym garnku i idealnie nadaje się na obiad w środku tygodnia.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 813, tłuszcz całkowity 39 G., tłuszcze nasycone 16 G., białka 68 G., węglowodany 51 G., błonnik 12 G., cholesterol 199 mg, sód 866 mg, cukier 3 G.


Składniki:

  • 1 łyżka mielonej kolendry
  • 1 łyżka stołowa mielonego kminku
  • 2 łyżeczki suszonego oregano
  • 0,5 łyżeczki papryki
  • 0,5 łyżeczki płatków czerwonej papryki w proszku
  • 1 łyżeczka grubej soli
  • 0,5 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 4 piersi z kurczaka bez skóry i kości (w sumie 700–900 g)
  • 3 szklanki lekko osolonego bulionu z kurczaka
  • 0,5 szklanki śmietanki kremówki
  • 2 łyżki mąki masa harina
  • 2 puszki fasoli cannellini (po 425 g), wypłukane
  • Dwie puszki (po 110 g) konserwowej, posiekanej zielonej papryczki chili, odsączonej
  • 280 g mrożonej kukurydzy
  • 2 szklanki startego sera Monterey Jack
  • 1 awokado pokrojone w kostkę
  • 4–6 ćwiartek limonki
  • Sprzęt specjalnyszybkowar
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • W małej misce wymieszaj kolendrę, kmin, oregano, paprykę, płatki czerwonej papryki, sól i pieprz do smaku.
  • Krok 2
  • Wlej oliwę z oliwek do szybkowaru i dodaj kurczaka. Posyp kurczaka mieszanką przypraw i wymieszaj. Smaż, aż zewnętrzna część kurczaka zacznie się rumienić, a następnie dodaj bulion.
  • Krok 3
  • Przykryj szybkowar pokrywką, zamknij zawór i gotuj w trybie ręcznym przez 6 minut. Szybko spuść ciśnienie. Przełóż kurczaka na deskę do krojenia i rozdrobnij dwoma widelcami.
  • Krok 4
  • W małej misce wymieszaj śmietanę kremówkę i masę harina, a następnie trzepaczką lub widelcem, aż do uzyskania gładkiej masy.
  • Krok 5
  • Przełącz szybkowar na tryb smażenia i włóż kurczaka z powrotem do szybkowaru wraz z masą i śmietaną, fasolą cannellini, zieloną papryczką chili i kukurydzą. Gotuj, od czasu do czasu mieszając, aż chili zgęstnieje, a kukurydza się podgrzeje, około 10 minut.
  • Krok 6
  • Podziel chili na sześć misek. Posyp startym serem i plasterkami awokado. Podawaj z ćwiartkami limonki.

Głosy: 1

Zdjęcie autorstwa Ree DrummondAutor przepisu - (Ree Drummond) - bloger, autor tekstów kulinarnych, fotograf, prezenter telewizyjny
Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności