Duszony kurczak chili z fasolą i kukurydzą


Jak przygotować gulasz z kurczaka z chili, fasolą i kukurydzą
Kuchnia:amerykański,
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Duszony kurczak chili z fasolą i kukurydzą - szczegółowy przepis.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 586, tłuszcz całkowity 26 G., tłuszcze nasycone 10 G., białka 49 G., węglowodany 41 G., błonnik 10 G., cholesterol 151 mg, sód 857 mg.


Składniki:

  • 2 szklanki posiekanego grillowanego kurczaka
  • 2 puszki (450 g) białej fasoli w puszce (fasolę z jednej puszki odcedzić i opłukać, w drugiej puszce pozostawić płyn)
  • 1 szklanka startego na tarce o grubych oczkach Ser Monterey Jack lub cheddar
  • 1 duża papryczka jalapeño (połowa posiekana, połowa pokrojona w plasterki; usunięte pestki dla mniejszej ostrości)
  • 1 puszka (120 g) konserwowej zielonej papryczki chili, odsączonej i posiekanej
  • 1 łyżeczka mielonego kminku
  • 2 szklanki lekko osolonego bulionu z kurczaka
  • 1 mała cebula, posiekana
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 1 szklanka mrożonej kukurydzy, rozmrożonej
  • 1/2 szklanki posiekanej świeżej kolendry
  • Śmietana i chleb kukurydziany do podania (opcjonalnie)
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym rondlu o grubym dnie i podsmaż cebulę na średnim ogniu przez około 3 minuty. Dodaj czosnek, posiekaną papryczkę jalapeño, zieloną papryczkę chili i kmin rzymski i smaż przez około 2 minuty. Dodaj bulion z kurczaka, kurczaka i całą fasolę. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień do średnio-niskiego i gotuj na wolnym ogniu przez około 15 minut.
  • Krok 2
  • Pod koniec gotowania dodaj kukurydzę, kolendrę i 1/2 szklanki sera. Podziel na porcje i posyp serem, dekorując plasterkami jalapeño. Podawaj z kwaśną śmietaną i chlebem kukurydzianym.

Głosy: 3

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności