Duszony kurczak chili z fasolą i kukurydzą

Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Duszony kurczak chili z fasolą i kukurydzą - szczegółowy przepis.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 586, tłuszcz całkowity 26 G., tłuszcze nasycone 10 G., białka 49 G., węglowodany 41 G., błonnik 10 G., cholesterol 151 mg, sód 857 mg.
Kalorie 586, tłuszcz całkowity 26 G., tłuszcze nasycone 10 G., białka 49 G., węglowodany 41 G., błonnik 10 G., cholesterol 151 mg, sód 857 mg.
Składniki:
- 2 szklanki posiekanego grillowanego kurczaka
- 2 puszki (450 g) białej fasoli w puszce (fasolę z jednej puszki odcedzić i opłukać, w drugiej puszce pozostawić płyn)
- 1 szklanka startego na tarce o grubych oczkach Ser Monterey Jack lub cheddar
- 1 duża papryczka jalapeño (połowa posiekana, połowa pokrojona w plasterki; usunięte pestki dla mniejszej ostrości)
- 1 puszka (120 g) konserwowej zielonej papryczki chili, odsączonej i posiekanej
- 1 łyżeczka mielonego kminku
- 2 szklanki lekko osolonego bulionu z kurczaka
- 1 mała cebula, posiekana
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1 szklanka mrożonej kukurydzy, rozmrożonej
- 1/2 szklanki posiekanej świeżej kolendry
- Śmietana i chleb kukurydziany do podania (opcjonalnie)
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
kurczak, biała fasola, kukurydza, Ser Monterey Jack, papryczka chili, papryczka jalapeno, kminek, kolendra, cebula, czosnek
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym rondlu o grubym dnie i podsmaż cebulę na średnim ogniu przez około 3 minuty. Dodaj czosnek, posiekaną papryczkę jalapeño, zieloną papryczkę chili i kmin rzymski i smaż przez około 2 minuty. Dodaj bulion z kurczaka, kurczaka i całą fasolę. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień do średnio-niskiego i gotuj na wolnym ogniu przez około 15 minut. Krok 2
- Pod koniec gotowania dodaj kukurydzę, kolendrę i 1/2 szklanki sera. Podziel na porcje i posyp serem, dekorując plasterkami jalapeño. Podawaj z kwaśną śmietaną i chlebem kukurydzianym.
Głosy: 3
Kategorie
przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Proste i szybkie przepisy / Łatwe przepisy na kurczaka / Dania główne / Zboża, rośliny strączkowe / Warzywa i grzyby / Ptak / / Food Network - przepisy / Kuchnia amerykańska / Tex-MexPodobne przepisy
Duszona endywia z oliwkami i rodzynkami
Quesadilla z kukurydzą i czarną fasolą
Komosa ryżowa z fasolą i kukurydzą
Sałatka z pieczoną kukurydzą
Sałatka makaronowa z krabem, kukurydzą i limonką
Duszony boćwina z fasolą i kiełbaskami z kurczaka
Duszony koper włoski z cytryną
Duszony boćwina z ciecierzycą
Duszona endywia z pomidorami
Duszony seler i pory z wanilią
Duszona endywia z fetą
Duszona endywia z czosnkiem
Chilaquiles z kukurydzą i czarną fasolą
Sałatka z fasoli, kukurydzy i pomidorów
Najlepsze przepisy na chili
Duszona endywia z boczkiem
Sałatka makaronowa orecchiette z warzywami, kukurydzą i
Chili con carne z fasolą i kukurydzą
Quesadilla z kukurydzą i fasolą
Chili z indyka z białą fasolą
Białe chili z mielonym indykiem i kukurydzą
Węgorz duszony w sosie czosnkowym
Zupa miso z kukurydzą
Duszona szynka wieprzowa po kubańsku z fasolą
Sałatka z fasolą i kukurydzą
Sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy
Duszony seler
Kurczak BBQ z papryczkami chipotle, mango i sosem
Duszone rzodkiewki w glazurze
Duszone ziemniaki z tymiankiem
Szynka wieprzowa duszona z fasolą
Sos z fasoli lima
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






