Przepisy   Sałatki   Ciepły   Mięso   Z chlebem   

Sałatka ze stekiem i sosem kolendrowo-limonkowym


Jak zrobić - Sałatkę ze stekiem z sosem kolendrowo-limonkowym
Czas: 1 godzina 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


Ten przepis wykorzystuje niedrogi stek z brojlera londyńskiego, który doskonale znosi mocną marynatę i pieczenie w wysokiej temperaturze, a jednocześnie jest wystarczająco duży, aby nakarmić kilka osób. Trochę dobrego sera, takiego jak Pepper Jack, świeże awokado i grillowana papryka, a także paski steku w winegrecie kolendrowym, tworzą pyszną sałatkę. Zwieńczeniem są chrupiące chipsy tortilla.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 363, tłuszcz całkowity 22 G., tłuszcze nasycone 6 G., białka 34 G., węglowodany 7 G., błonnik 2 G., cholesterol 104 mg, sód 480 mg, cukier 1 G.


Składniki:


Stek
  • 2 łyżki oleju roślinnego + dodatkowo do natłuszczenia patelni grillowej
  • 2 łyżki sosu Worcestershire
  • 1 łyżka stołowa proszek chili
  • 1 łyżeczka suszonego oregano
  • 1 łyżeczka wędzonej papryki
  • Sok z 1 cytryny
  • 2 ząbki czosnku, zmiażdżone
  • 1 zielona cebula, pokrojona na kawałki 5 cm.
  • Gruba sól i świeżo zmielony czarny pieprz
  • 900 g grillowanego steka z brojlera londyńskiego
  • 1 papryka, przekrojona na pół
  • 1 mała czerwona cebula, przekrojona na pół
  • 1/4 łyżki startego parmezanu
  • 1 opakowanie (125 g) mieszanki sałat
  • 2 awokado, przekrojone na pół, bez pestki i pokrojone w plasterki
  • Tortilla pokrojona w małe paski do podania

Sos winegret
  • 1/4 szklanki świeżych liści kolendry, drobno posiekanych
  • 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
  • 1 łyżeczka mielonego kminku
  • Skórka i sok z 2 limonek
  • 2 ząbki czosnku, starte
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Stek:

    Umieść duży woreczek strunowy w średnim rondlu i otwórz go, naciągając jego brzegi na brzeg naczynia. W woreczku połącz olej roślinny, sos Worcestershire, chili w proszku, oregano, paprykę, sok z cytryny, czosnek, dymkę, 1 łyżeczkę soli i 1 łyżeczkę czarnego pieprzu. Dodaj mięso i szczelnie zamknij woreczek. Wyjmij woreczek z rondla i masuj mięso dłońmi, dokładnie pokrywając je marynatą. Połóż woreczek płasko na desce do krojenia i marynuj wołowinę w temperaturze pokojowej przez 1 godzinę, obracając woreczek po 30 minutach. Możesz również schłodzić zamarynowany stek w lodówce przez noc. Pozostaw go w temperaturze pokojowej na 20 minut przed grillowaniem.
  • Krok 2
  • Wyjmij stek z torebki i usuń przyklejony czosnek i dymkę. Rozgrzej patelnię grillową na dużym ogniu i smaż, aż zacznie dymić, około 3 minut. Możesz też rozgrzać grill do wysokiej temperatury. Lekko natłuść patelnię olejem. Umieść stek na środku patelni i smaż, aż spód się zrumieni, około 5 minut. Odwróć stek i smaż, aż termometr z natychmiastowym odczytem wbity w środek steka wskaże 48–51°C (125–125°F), kolejne 3–5 minut. Przełóż stek na deskę do krojenia i odstaw na 10 minut.
  • Krok 3
  • Sos winegret:

    Podczas gdy stek się chłodzi, w dużej misce połącz kolendrę, oliwę z oliwek, kmin rzymski, skórkę i sok z limonki, czosnek, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Przełóż połowę sosu do małej miski i odstaw.
  • Krok 4
  • Sałatka:

    W dużej misce połącz paprykę i cebulę z dressingiem i mieszaj, aż będą dobrze pokryte. Umieść cebulę, przekrojoną stroną do dołu, a paprykę, skórką do dołu, na tej samej patelni grillowej i grilluj na dużym ogniu przez około 4 minuty. Przełóż na tę samą deskę do krojenia, co stek. Pokrój paprykę w paski.
  • Krok 5
  • Przełóż pozostały sos z powrotem do dużej miski. Dodaj starty ser i sałatę, wymieszaj. Przełóż sałatkę na duży talerz. Na wierzchu ułóż pieczone papryki.
  • Krok 6
  • Odetnij łodygi z połówek cebuli i pokrój cebulę w cienkie półpierścienie. Ułóż je na sałatce. Pokrój stek w cienkie plasterki w poprzek włókien i ułóż go na środku sałatki. Ułóż plasterki awokado wzdłuż brzegu naczynia, a następnie udekoruj sałatkę paskami tortilli.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności