Sałatka ze stekiem i sosem kolendrowo-limonkowym

Złożoność: łatwo
Porcje: 6
Ten przepis wykorzystuje niedrogi stek z brojlera londyńskiego, który doskonale znosi mocną marynatę i pieczenie w wysokiej temperaturze, a jednocześnie jest wystarczająco duży, aby nakarmić kilka osób. Trochę dobrego sera, takiego jak Pepper Jack, świeże awokado i grillowana papryka, a także paski steku w winegrecie kolendrowym, tworzą pyszną sałatkę. Zwieńczeniem są chrupiące chipsy tortilla.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 363, tłuszcz całkowity 22 G., tłuszcze nasycone 6 G., białka 34 G., węglowodany 7 G., błonnik 2 G., cholesterol 104 mg, sód 480 mg, cukier 1 G.
Kalorie 363, tłuszcz całkowity 22 G., tłuszcze nasycone 6 G., białka 34 G., węglowodany 7 G., błonnik 2 G., cholesterol 104 mg, sód 480 mg, cukier 1 G.
Składniki:
Stek
- 2 łyżki oleju roślinnego + dodatkowo do natłuszczenia patelni grillowej
- 2 łyżki sosu Worcestershire
- 1 łyżka stołowa proszek chili
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- 1 łyżeczka wędzonej papryki
- Sok z 1 cytryny
- 2 ząbki czosnku, zmiażdżone
- 1 zielona cebula, pokrojona na kawałki 5 cm.
- Gruba sól i świeżo zmielony czarny pieprz
- 900 g grillowanego steka z brojlera londyńskiego
- 1 papryka, przekrojona na pół
- 1 mała czerwona cebula, przekrojona na pół
- 1/4 łyżki startego parmezanu
- 1 opakowanie (125 g) mieszanki sałat
- 2 awokado, przekrojone na pół, bez pestki i pokrojone w plasterki
- Tortilla pokrojona w małe paski do podania
Sos winegret
- 1/4 szklanki świeżych liści kolendry, drobno posiekanych
- 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
- 1 łyżeczka mielonego kminku
- Skórka i sok z 2 limonek
- 2 ząbki czosnku, starte
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
wołowina, słodka papryka, Awokado, sok z limonki, kolendra, czerwona cebula, mieszanka sałat, Sos Worcestershire, papryka, oregano, przyprawa chili, kminek, tortilla
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Stek:
Umieść duży woreczek strunowy w średnim rondlu i otwórz go, naciągając jego brzegi na brzeg naczynia. W woreczku połącz olej roślinny, sos Worcestershire, chili w proszku, oregano, paprykę, sok z cytryny, czosnek, dymkę, 1 łyżeczkę soli i 1 łyżeczkę czarnego pieprzu. Dodaj mięso i szczelnie zamknij woreczek. Wyjmij woreczek z rondla i masuj mięso dłońmi, dokładnie pokrywając je marynatą. Połóż woreczek płasko na desce do krojenia i marynuj wołowinę w temperaturze pokojowej przez 1 godzinę, obracając woreczek po 30 minutach. Możesz również schłodzić zamarynowany stek w lodówce przez noc. Pozostaw go w temperaturze pokojowej na 20 minut przed grillowaniem.
Krok 2 - Wyjmij stek z torebki i usuń przyklejony czosnek i dymkę. Rozgrzej patelnię grillową na dużym ogniu i smaż, aż zacznie dymić, około 3 minut. Możesz też rozgrzać grill do wysokiej temperatury. Lekko natłuść patelnię olejem. Umieść stek na środku patelni i smaż, aż spód się zrumieni, około 5 minut. Odwróć stek i smaż, aż termometr z natychmiastowym odczytem wbity w środek steka wskaże 48–51°C (125–125°F), kolejne 3–5 minut. Przełóż stek na deskę do krojenia i odstaw na 10 minut. Krok 3
- Sos winegret:
Podczas gdy stek się chłodzi, w dużej misce połącz kolendrę, oliwę z oliwek, kmin rzymski, skórkę i sok z limonki, czosnek, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Przełóż połowę sosu do małej miski i odstaw.
Krok 4 - Sałatka:
W dużej misce połącz paprykę i cebulę z dressingiem i mieszaj, aż będą dobrze pokryte. Umieść cebulę, przekrojoną stroną do dołu, a paprykę, skórką do dołu, na tej samej patelni grillowej i grilluj na dużym ogniu przez około 4 minuty. Przełóż na tę samą deskę do krojenia, co stek. Pokrój paprykę w paski.
Krok 5 - Przełóż pozostały sos z powrotem do dużej miski. Dodaj starty ser i sałatę, wymieszaj. Przełóż sałatkę na duży talerz. Na wierzchu ułóż pieczone papryki. Krok 6
- Odetnij łodygi z połówek cebuli i pokrój cebulę w cienkie półpierścienie. Ułóż je na sałatce. Pokrój stek w cienkie plasterki w poprzek włókien i ułóż go na środku sałatki. Ułóż plasterki awokado wzdłuż brzegu naczynia, a następnie udekoruj sałatkę paskami tortilli.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Dania świąteczne / 1 maja / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Sałatki / Ciepłe sałatki / Sałatki z mięsem / Sałatki z chlebem / / Food Network - przepisy / Tex-MexPodobne przepisy
Sałatka szpinakowa z gorącym sosem miodowym
Sałatka jajeczna z sosem ranczerskim
Sałatka z grillowanych warzyw ze stekiem
Sałatka ze stekiem, ziemniakami i rukolą
Sałatka ze stekiem i azjatyckim dressingiem miso
Pita ze stekiem, sałatką ogórkową i tahini
Sałatka Panzanella ze stekiem
Sałatka warzywna w pikantnym sosie sezamowym
Sałatka zielona w sosie winegret z orzechami włoskimi
Sałatka z sosem chrzanowym
Włoska sałatka ze stekiem i grzankami serowymi
Sałatka ogórkowa w kremowym sosie
Meksykańska sałatka makaronowa z kurczakiem
Sałatka ogórkowa z koperkiem w sosie jogurtowym
Sałatka z makaronem soba i grillowanym stekiem
Sałatka z jarmużu z sosem orzechowym
Sałatka ziemniaczana w kremowym sosie ziołowym
Sałatka z kukurydzy i zielonej cebulki w mięcie
Sałatka owocowa w sosie miodowym
Sałatka ze stekiem
Quesadilla z kurczakiem i serem, surówką i
Sałatka grejpfrutowa z dressingiem miodowo-miętowym
Sałatka z melona w kremowym sosie
Zielona sałatka z sosem szalotkowym
Zielona sałatka w sosie z fermentowanego mleka
Sałatka z kapusty z mango w sosie kokosowym
Tacos ze stekiem i sałatką z papryki
Sałatka Cezar z grillowanym stekiem z polędwicy wołowej
Sałatka z sosem z sera pleśniowego
Sałatka ze stekiem i ziemniakami
Pikantna sałatka ogórkowa z kolendrą i zieloną cebulką
Sałatka z łopatką wołową
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






