Przepisy   Desery   Owoce   Sałatki   Owoc   

Sałatka z melona w kremowym sosie


Jak zrobić - Sałatkę z melona z kremowym dressingiem
Czas: 10 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


Pyszna i soczysta sałatka owocowa to zdrowy deser, na który możesz sobie pozwolić bez szkody dla sylwetki. Łączenie różnych owoców tworzy zachwycające smaki, a możliwości eksperymentowania z nimi są nieograniczone. Wymieszaj kawałki melona miodowego, ananasa z puszki i jabłka, a suszone wiśnie zrównoważą słodycz owoców swoją cierpkością. Udekoruj sałatkę naturalnym jogurtem naturalnym i śmietanką kokosową, aby uzyskać pyszny, tropikalny akcent. Dodaj szczyptę soli, aby wzmocnić smak owoców.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 274, tłuszcz całkowity 4 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 2 G., węglowodany 60 G., błonnik 2 G., cholesterol 1 mg, sód 86 mg, cukier 53 G.


Składniki:

  • 2 jabłka odmiany Granny Smith, wydrążone i pokrojone na kawałki o wielkości 1 cm.
  • 450 g melona miodowego, pokrojonego na kawałki o wielkości 1 cm.
  • 1 puszka (560 g) ananasa w plasterkach w syropie, plasterki osuszone i pokrojone na małe ćwiartki
  • 0,5 szklanki suszonych wiśni
  • 0,5 szklanki jogurtu naturalnego
  • 0,5 szklanki śmietanki kokosowej z cukrem (do koktajli)
  • Szczypta soli
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przepis:


W dużej misce umieść kawałki jabłka, kantalupa, kawałki ananasa, suszone wiśnie, jogurt, śmietankę kokosową i szczyptę soli. Mieszaj, aż składniki równomiernie się rozprowadzą.



Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności