Makaron penne w stylu sycylijskim z kalafiorem

Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Przepis na makaron penne gotowany z kalafiorem po sycylijsku. Duże różyczki kalafiora starto i podsmażono z rodzynkami i czosnkiem. Następnie wymieszano je z makaronem penne i serem pecorino romano, skropiono sokiem z cytryny i posypano parmezanem.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 414, tłuszcz całkowity 10 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 16 G., węglowodany 73 G., błonnik 3 G., cholesterol 3 mg, sód 143 mg, cukier 6 G.
Kalorie 414, tłuszcz całkowity 10 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 16 G., węglowodany 73 G., błonnik 3 G., cholesterol 3 mg, sód 143 mg, cukier 6 G.
Składniki:
- 350 g makaronu penne pełnoziarnistego
- 1/2 główki kalafiora
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 3 łyżki jasnych rodzynek
- 1 ząbek czosnku, drobno posiekany
- Szczypta suszonych płatki pieprzu
- 1 szklanka świeżej pietruszki, posiekanej
- 1/4 szklanki świeżego koperku, posiekanego
- 1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny
- Sól gruba
- 2 łyżki startego na drobnej tarce Ser pecorino romano lub parmezan
- Starty parmezan do posypania
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
makaron penne, kalafior, rodzynek, czosnek, płatki czerwonej papryki, pietruszka, koperek, sok z cytryny, Ser pecorino romano, Ser parmezan
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Zagotuj garnek osolonej wody. Dodaj makaron penne i gotuj przez czas podany na opakowaniu. Odłóż pół szklanki bulionu na sos, a pozostały płyn wylej. Krok 2
- Podziel kalafior na różyczki, usuwając łodygi. Większe różyczki zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnio-wysokim ogniu.
Dodaj kalafior, rodzynki, czosnek, płatki czerwonej papryki i 1/4 łyżeczki soli i smaż, od czasu do czasu mieszając, aż kalafior lekko się zrumieni, około 4 minut.
Krok 3 - Zdejmij patelnię z ognia, dodaj makaron, pietruszkę, koperek, sok z cytryny i ser, a następnie dodaj 1/2 szklanki pozostałego bulionu. Podziel makaron na porcje i posyp obficie serem.
Głosy: 3
Kategorie
przepis / Zdrowe odżywianie / Dania niskokaloryczne / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Proste i szybkie przepisy / Proste przepisy na makaron / Dania główne / Makaron / Warzywa i grzyby / Dania z kapusty / Dania główne z kapustą / Dania z kalafiora / Smażona kapusta / Food Network - przepisy / Kuchnia europejska / Kuchnia włoskaPodobne przepisy
Zdrowy sycylijski ryż kalafiorowy
Makaron w oleju z kalafiorem i parmezanem
Makaron penne ze szparagami i białą fasolą
Jednogarnkowy makaron Penne Alla z wódką
Makaron cavatelli z kalafiorem i ciecierzycą
Pikantny kurczak po sycylijsku
Makaron penne z serem i szpinakiem
Tabbouleh z kalafiora
Ptitim z kalafiorem
Makaron penne ze świeżym sosem pomidorowym
Makaron penne alla vodka
Zdrowe dania makaronowe
Zdrowe przepisy wegetariańskie
Grecki makaron penne z fetą
Makaron penne w lekkim sosie pomidorowo-wódkowym
Makaron Alfredo z jarmużem
Brokuły pieczone w piekarniku z kalafiorem
Makaron z serem, brokułami i kalafiorem
Makaron penne z sosem pomidorowo-wódkowym
Makaron linguine z kalafiorem
Makaron Primavera z zielonym groszkiem i szparagami
Sos Alfredo z kalafiora
Chili z kalafiorem i fasolą
Makaron rigatoni z kalafiorem i sosem
Sałatka Cezar z kalafiorem
Curry z mleka kokosowego z kurczakiem i kalafiorem
Duszone ziemniaki z kalafiorem "Aloo Gobi"
Sycylijska pizza z kiełbasą i papryką
Makaron penne z sosem bakłażanowym
Makaron penne z pełnego ziarna z kalafiorem
Makaron penne z czterema serami, groszkiem i szynką
Makaron penne z sosem pomidorowym z indykiem
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






