Frittata z ziemniakami i cukinią


Jak zrobić frittatę z ziemniaków i cukinii
Kuchnia:włoski,
Czas: 50 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Frittata z ziemniakami i cukinią - szczegółowy przepis.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 255, tłuszcz całkowity 15 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 18 G., węglowodany 12 G., błonnik 1 G., cholesterol 240 mg, sód 985 mg.


Składniki:

  • 1 brązowy ziemniak, obrany i pokrojony w drobną kostkę
  • 1 mała cukinia, starta na tarce i osuszona ręcznikiem kuchennym
  • 50 g młodego sera lub twarogu (około 1/2 szklanki)
  • 2 plasterki wędzonego boczku pokrojone w drobną kostkę
  • 1 mała cebula, drobno posiekana
  • 1 ząbek czosnku, zmiażdżony
  • 4 duże jajka
  • 2 białka jaj
  • 1/4 łyżeczki ostrego sosu
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 3/4 łyżeczki soli
  • 2 łyżki posiekanej kolendry
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 200°C.
  • Krok 2
  • Umieść ziemniaki w małym rondlu i zalej zimną wodą. Doprowadź do wrzenia i gotuj na średnim ogniu przez 6-8 minut. Odcedź i osusz ziemniaki na kuchence.
  • Krok 3
  • W dużej misce wymieszaj jajka, białka, kolendrę, sól i ostry sos.
  • Krok 4
  • Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnio-wysokim ogniu. Dodaj czosnek i cebulę i smaż, mieszając, przez 2 minuty, aż cebula się zeszkli.

    Dodaj cukinię i gotuj, aż zmięknie, około 6 minut.

    Dodaj ugotowane ziemniaki i smaż dalej, aż lekko się zrumienią, około 4 minut.
  • Krok 5
  • Równomiernie polej warzywa mieszanką jajeczną. Posyp serem i boczkiem.

    Włóż frittatę do piekarnika i piecz, aż masa jajeczna się zetnie, a ser będzie złocistobrązowy. Wyjmij frittatę z ziemniakami i cukinią z piekarnika i podziel na porcje.

Głosy: 17

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności