Frittata z ziemniakami i cukinią

Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Frittata z ziemniakami i cukinią - szczegółowy przepis.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 255, tłuszcz całkowity 15 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 18 G., węglowodany 12 G., błonnik 1 G., cholesterol 240 mg, sód 985 mg.
Kalorie 255, tłuszcz całkowity 15 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 18 G., węglowodany 12 G., błonnik 1 G., cholesterol 240 mg, sód 985 mg.
Składniki:
- 1 brązowy ziemniak, obrany i pokrojony w drobną kostkę
- 1 mała cukinia, starta na tarce i osuszona ręcznikiem kuchennym
- 50 g młodego sera lub twarogu (około 1/2 szklanki)
- 2 plasterki wędzonego boczku pokrojone w drobną kostkę
- 1 mała cebula, drobno posiekana
- 1 ząbek czosnku, zmiażdżony
- 4 duże jajka
- 2 białka jaj
- 1/4 łyżeczki ostrego sosu
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 3/4 łyżeczki soli
- 2 łyżki posiekanej kolendry
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Rozgrzej piekarnik do 200°C. Krok 2
- Umieść ziemniaki w małym rondlu i zalej zimną wodą. Doprowadź do wrzenia i gotuj na średnim ogniu przez 6-8 minut. Odcedź i osusz ziemniaki na kuchence. Krok 3
- W dużej misce wymieszaj jajka, białka, kolendrę, sól i ostry sos. Krok 4
- Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnio-wysokim ogniu. Dodaj czosnek i cebulę i smaż, mieszając, przez 2 minuty, aż cebula się zeszkli.
Dodaj cukinię i gotuj, aż zmięknie, około 6 minut.
Dodaj ugotowane ziemniaki i smaż dalej, aż lekko się zrumienią, około 4 minut.
Krok 5 - Równomiernie polej warzywa mieszanką jajeczną. Posyp serem i boczkiem.
Włóż frittatę do piekarnika i piecz, aż masa jajeczna się zetnie, a ser będzie złocistobrązowy. Wyjmij frittatę z ziemniakami i cukinią z piekarnika i podziel na porcje.
Głosy: 17
Kategorie
przepis / Zdrowe odżywianie / Zdrowe śniadania / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Śniadanie / Dania główne / Warzywa i grzyby / Jaja i produkty mleczne / / Dania ziemniaczane / Ziemniaki smażone / Placki ziemniaczane / Food Network - przepisy / Kuchnia włoskaKolekcje przepisów
Podobne przepisy
Frittata z soczewicy
Frittata z ziemniakami, cukinią i pomidorkami koktajlowymi
Makaron z cukinii
Pikantna zupa z ziemniakami, cukinią i papryką
Hiszpańska frittata z chipsów ziemniaczanych
Frittata z szynką wędzoną, serem Gruyère i
Frittata z trzema serami i cukinią
Frittata z warzywami
Frittata z szynką, brokułami i cheddarem
Frittata z pieczarkami i serem pleśniowym
Świeża sałatka z buraków i cukinii
Surówka z cukinii
Frittata z wędzonym serem Gouda i zimowymi warzywami
Frittata proteinowa z solonym łososiem i rukolą
Wiosenna Frittata
Frittata z krewetkami
Frittata z ziemniakami i bazylią
Frittata ze szpinakiem
Świąteczna frittata z ziemniakami i boczkiem
Frittata z grzybami i szparagami
Frittata ze szparagami
Frittata z ziemniakami, kiełbasą i brokułami
Frittata z pieczonymi warzywami
Łatwe brownie z cukinii
Frittata z ziemniakami i indykiem
Chipsy z cukinii z parmezanem
Frittata z kwiatami cukinii
Cukinia faszerowana ziołami
Frittata ze szpinakiem i serem feta
Bruschetta z cukinią i serem
Grillowany stek wołowy z ziemniakami i
Frittata z brokułami i serem cheddar
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie













