Przepisy   Sałatki   Warzywa   

Sałatka z brukselki i pekanów


Jak zrobić sałatkę z brukselką i pekanami
Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Świeża brukselka to pyszny i soczysty dodatek do sałatki. Posiekaj ją cienko i wymieszaj z prażonymi orzechami pekan w lekkim sosie cytrynowym. Robot kuchenny pozwoli szybciej pokroić mniejsze główki.

Wartość odżywcza na porcję:
Wielkość porcji: 1 z 6
Kalorie 220, tłuszcz całkowity 20 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 4 G., węglowodany 9 G., błonnik 4 G., sód 245 mg, cukier 2 G.


Składniki:

  • 3/4 szklanki orzechów pekan
  • 450 g brukselki, drobno posiekanej
  • 5 łyżek oliwy z oliwek extra virgin
  • Sok z połowy cytryny
  • 2 łyżki posiekanego świeżego szczypiorku (opcjonalnie)
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Orzechy pekan upraż na małej patelni na średnim ogniu przez około 5 minut. Ostudź i posiekaj grubo.
  • Krok 2
  • W dużej misce połącz brukselkę, orzechy pekan, oliwę z oliwek i sok z cytryny. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Posyp szczypiorkiem, jeśli używasz.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności