Tostadas z fasolą, jajkami sadzonymi i awokado w 15 minut

Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Porada: Aby usmażyć jajka dla dużej grupy na raz, użyj foremki do muffinek i piekarnika. To ogromna oszczędność czasu! Podawaj jajka po meksykańsku na chrupiących tostadach z fasolą refried, plasterkami awokado, pieczoną papryką, startym serem i salsą z zielonych pomidorów zielonych (salsa verde). Możesz użyć dowolnej salsy lub sosu. Świetna propozycja na brunch lub lekką kolację.
Wartość odżywcza na porcję:
Wielkość porcji: 1 z 10 porcji
Kalorie 248, tłuszcz całkowity 14 G., tłuszcze nasycone 4 G., białka 12 G., węglowodany 19 G., błonnik 6 G., cholesterol 159 mg, sód 389 mg, cukier 2 G.
Wielkość porcji: 1 z 10 porcji
Kalorie 248, tłuszcz całkowity 14 G., tłuszcze nasycone 4 G., białka 12 G., węglowodany 19 G., błonnik 6 G., cholesterol 159 mg, sód 389 mg, cukier 2 G.
Składniki:
- 2 pieczone słodkie papryki
- 8 tostad
- 1 łyżka stołowa salsa verde
- 1 szklanka startej mieszanki serów meksykańskich
- 8 dużych jajek
- 1 puszka (450 g) czarnej fasoli smażonej
- 1 dojrzałe awokado
- Sprzęt specjalny: 12-kubkowa metalowa forma do muffinek z powłoką zapobiegającą przywieraniu
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Umieść ruszt w środkowej części piekarnika i rozgrzej piekarnik do trybu grillowania. Krok 2
- W międzyczasie obficie spryskaj 8 foremek do muffinek sprayem do pieczenia. Wbij jajko do każdej foremki, posyp solą i piecz na grillu, aż wierzch będzie złocistobrązowy, a białka się zetną, ale żółtka pozostaną płynne, przez 4 do 5 minut (sprawdź, czy muffinki są gotowe, wbijając w nie mały nóż). Wyjmij z piekarnika i odstaw na bok. Krok 3
- Podczas smażenia jajek, przełóż fasolę do małej miski, przykryj i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez 2 minuty. Pokrój awokado w kostkę. Pokrój pieczoną czerwoną paprykę w paski. Krok 4
- Połóż po 2 tostady na każdym z czterech talerzy. Nałóż trochę fasoli na każdą tostadę. Używając małej szpatułki lub łyżki, wyjmij jajka z patelni i dodaj po jednym do każdej tostady, złotą stroną do dołu. Krok 5
- Dodaj salsę verde, pieczone papryki, awokado i posyp serem.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Proste i szybkie przepisy / Szybkie śniadania / Grillowanie w piekarniku / Śniadanie / Fast food / Dania z tortilli / Przystawki / Kanapki / / Food Network - przepisy / Tex-MexKolekcje przepisów
Podobne przepisy
Jajecznica z fasolą i awokado
Sałatka z awokado, fasolą pieczoną i jajkiem
Chilaquiles z boczkiem, czarną fasolą i jajkami sadzonymi
Tostady ze stekiem i czarną fasolą
Pikantne tostady z indykiem
Pikantne tostady z tuńczykiem
Tostadas z indyka
Tostadas z krewetkami i awokado
Tostadas z krewetkami, salsą z awokado i
Kanapka z jajkiem sadzonym, boczkiem i frytkami
Tostadas z grillowanym stekiem
Kotlet wołowy z jajkami sadzonymi i kaszą kukurydzianą
Brązowy ryż z sosem gochujang, awokado, boczkiem,
Tostadas z chorizo i jajkami sadzonymi
Mini Tostadas z kurczakiem i mango
Burrito z brązowym ryżem i fasolą
Kanapki z jarmużem i jajkami sadzonymi
Tostadas ze stekiem w marynacie kawowej z papryką
Tostadas z fasolą i kurczakiem
Tostadas Z Rozdrobnioną Wołowiną (Salpicón)
Ceviche z tilapii
Tostadas ze słodkich ziemniaków
Wolnowarowa wołowina do tostad
Fajitas z smażonymi jajkami z serem
Tostadas z mieloną wołowiną i mango
Miska ryżu ze smażonymi jajkami i kimchi
Placki z jajecznicą, serem i fasolą na śniadanie
Zapiekanka z fasolą i meksykańskimi chipsami,
Tostados z grillowanym kurczakiem
Quesadilla z czarną fasolą i awokado
Salsa z czarnej fasoli
Ryż i fasola po Tex-Mex
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie













