Przepisy   Fast food   Tortille   

Tostadas ze słodkich ziemniaków


Jak zrobić tostady ze słodkich ziemniaków
Kuchnia:Meksykański,
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Meksykańskie tostady to bogate, pikantne nadzienie podawane na chrupiących tortillach. Oprócz aromatycznych duszonych batatów, nadzienie zawiera również smażoną czarną fasolę (fasola z puszki nadaje się również dla wygody), salsę ananasową i lekką sałatkę ze świeżej surówki coleslaw. Rezultatem jest bardzo sycąca i soczysta potrawa. To danie w stylu meksykańskim oferuje cały bukiet smaków: słodkie nuty batatów i ananasa harmonijnie uzupełniają wędzony aromat i umiarkowana ostrość papryczek chipotle w sosie adobo oraz świeżość kolendry i limonki. Podawaj z odrobiną kwaśnej śmietany, aby złagodzić intensywną ostrość tostad.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 410, tłuszcz całkowity 12 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 11 G., węglowodany 69 G., błonnik 11 G., cholesterol 15 mg, sód 511 mg, cukier 20 G.


Składniki:

  • 3 słodkie ziemniaki (ok. 0,6 kg), obrane i pokrojone na kawałki o wielkości 2,5 cm.
  • 1/4 małej główki czerwonej kapusty, poszatkowanej (około 1 1/2 szklanki)
  • 3 łyżki świeżo wyciśniętego soku z limonki (z około 2 limonek)
  • 2 szklanki ananasa pokrojonego na kawałki
  • 1/4 szklanki świeżej kolendry, posiekanej
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 konserwowa papryczka chipotle w sosie adobo + 1-2 łyżeczki sosu ze słoika
  • 0,5 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego
  • 1 puszka (425 g) smażonej czarnej fasoli (opcjonalnie wegetariańska)
  • 8 chrupiących tostad
  • 1/4 szklanki kwaśnej śmietany
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Umieść bataty na dużej patelni i zalej wodą, tak aby były całkowicie przykryte; dopraw solą i pieprzem. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, aż będą miękkie, przez 20–25 minut. Odcedź i przełóż bataty z powrotem na patelnię.
  • Krok 2
  • W międzyczasie, w małej misce, wymieszaj jarmuż z 1 łyżką soku z limonki i szczyptą soli; odstaw. W małej misce wymieszaj 1 szklankę ananasa z kolendrą i 1 łyżką soku z limonki; odstaw. W blenderze zmiksuj pozostałą 1 szklankę ananasa z 1 łyżką soku z limonki, czosnkiem, sosem chipotle i adobo, kminem i 1/4 szklanki wody na gładką masę. Dodaj sos ananasowy do patelni z batatami i gotuj na średnim ogniu, aż będzie gorący, przez 3 do 4 minut.
  • Krok 3
  • Umieść czarną fasolę w małym rondelku, dodaj 3 łyżki wody i podgrzewaj na średnim ogniu. Ułóż fasolę na tostadach, a następnie posyp słodkimi ziemniakami, salsą ananasową i jarmużem. Skrop kwaśną śmietaną.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności