Tostadas ze słodkich ziemniaków

Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Meksykańskie tostady to bogate, pikantne nadzienie podawane na chrupiących tortillach. Oprócz aromatycznych duszonych batatów, nadzienie zawiera również smażoną czarną fasolę (fasola z puszki nadaje się również dla wygody), salsę ananasową i lekką sałatkę ze świeżej surówki coleslaw. Rezultatem jest bardzo sycąca i soczysta potrawa. To danie w stylu meksykańskim oferuje cały bukiet smaków: słodkie nuty batatów i ananasa harmonijnie uzupełniają wędzony aromat i umiarkowana ostrość papryczek chipotle w sosie adobo oraz świeżość kolendry i limonki. Podawaj z odrobiną kwaśnej śmietany, aby złagodzić intensywną ostrość tostad.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 410, tłuszcz całkowity 12 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 11 G., węglowodany 69 G., błonnik 11 G., cholesterol 15 mg, sód 511 mg, cukier 20 G.
Kalorie 410, tłuszcz całkowity 12 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 11 G., węglowodany 69 G., błonnik 11 G., cholesterol 15 mg, sód 511 mg, cukier 20 G.
Składniki:
- 3 słodkie ziemniaki (ok. 0,6 kg), obrane i pokrojone na kawałki o wielkości 2,5 cm.
- 1/4 małej główki czerwonej kapusty, poszatkowanej (około 1 1/2 szklanki)
- 3 łyżki świeżo wyciśniętego soku z limonki (z około 2 limonek)
- 2 szklanki ananasa pokrojonego na kawałki
- 1/4 szklanki świeżej kolendry, posiekanej
- 2 ząbki czosnku
- 1 konserwowa papryczka chipotle w sosie adobo + 1-2 łyżeczki sosu ze słoika
- 0,5 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego
- 1 puszka (425 g) smażonej czarnej fasoli (opcjonalnie wegetariańska)
- 8 chrupiących tostad
- 1/4 szklanki kwaśnej śmietany
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
batat, czerwona kapusta, sok z limonki, Ananas, kolendra, czosnek, papryczki chipotle w sosie adobo, kminek, pieczona fasola, tortilla, śmietana
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Umieść bataty na dużej patelni i zalej wodą, tak aby były całkowicie przykryte; dopraw solą i pieprzem. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, aż będą miękkie, przez 20–25 minut. Odcedź i przełóż bataty z powrotem na patelnię. Krok 2
- W międzyczasie, w małej misce, wymieszaj jarmuż z 1 łyżką soku z limonki i szczyptą soli; odstaw. W małej misce wymieszaj 1 szklankę ananasa z kolendrą i 1 łyżką soku z limonki; odstaw. W blenderze zmiksuj pozostałą 1 szklankę ananasa z 1 łyżką soku z limonki, czosnkiem, sosem chipotle i adobo, kminem i 1/4 szklanki wody na gładką masę. Dodaj sos ananasowy do patelni z batatami i gotuj na średnim ogniu, aż będzie gorący, przez 3 do 4 minut. Krok 3
- Umieść czarną fasolę w małym rondelku, dodaj 3 łyżki wody i podgrzewaj na średnim ogniu. Ułóż fasolę na tostadach, a następnie posyp słodkimi ziemniakami, salsą ananasową i jarmużem. Skrop kwaśną śmietaną.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zdrowe odżywianie / Dania bogate w błonnik / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Dania wegetariańskie / Fast food / Dania z tortilli / / Dania ziemniaczane / Batat / Food Network - przepisy / Kuchnia meksykańskaPodobne przepisy
Hummus ze słodkimi ziemniakami
Chaat ze słodkimi ziemniakami i karambolą
Tostady ze stekiem i czarną fasolą
Puree ziemniaczane ze słodkimi ziemniakami
Pikantne tostady z indykiem
Pikantne tostady z tuńczykiem
Szybkie tostady z szarpaną wieprzowiną
Tostadas z indyka
Tostadas z krewetkami i awokado
Tostadas z krewetkami, salsą z awokado i
Tostadas z grillowanym stekiem
Sałatka z kurczakiem, słodkimi ziemniakami i orzechami nerkowca
Wędzone puree ze słodkich ziemniaków
Tostadas z chorizo i jajkami sadzonymi
Mini Tostadas z kurczakiem i mango
Puree ziemniaczane ze słodkimi ziemniakami, parmezanem i
Tostadas ze stekiem w marynacie kawowej z papryką
Tostadas z fasolą, jajkami sadzonymi i awokado w 15 minut
Przystawka BLT ze słodkimi ziemniakami
Tostadas z fasolą i kurczakiem
Meksykańska zupa z tortilli i słodkich ziemniaków
Tostadas z tuńczykiem i pikantnym majonezem
Tostadas Z Rozdrobnioną Wołowiną (Salpicón)
Ceviche z tilapii
Crostini z pianką marshmallow i słodkimi ziemniakami
Wolnowarowa wołowina do tostad
Tostadas z mieloną wołowiną i mango
Grillowana kiełbasa ze słodkich ziemniaków w folii aluminiowej
Tostados z grillowanym kurczakiem
Zapiekanka ze słodkich ziemniaków i suszonych moreli
Ciasto ze słodkich ziemniaków
Pieczone ziemniaki faszerowane słodkimi ziemniakami
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






