Sałatka makaronowa z kukurydzą i domowym sosem ranczerskim


Jak zrobić - Sałatkę z makaronu kukurydzianego z domowym sosem ranczerskim
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


Ta sałatka ze słodkich pomidorków koktajlowych, świeżej mini kukurydzy, gotowanego makaronu gemelli z ziołami i aromatycznych kawałków smażonego boczku w domowym sosie ranch jest letnia, kolorowa i idealna na piknik. Jeśli nigdy wcześniej nie jadłeś surowej kukurydzy, to świetna propozycja!

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 148, tłuszcz całkowity 2 G., tłuszcze nasycone 1,5 G., białka 6 G., węglowodany 25 G., błonnik 3 G., cholesterol 9,5 mg, sód 159 mg.


Składniki:

  • 110 g makaronu gemelli
  • 1 mały ząbek czosnku
  • 1/3 szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu
  • 1/3 szklanki kwaśnego mleka lub kefiru
  • 2 łyżeczki octu jabłkowego
  • 1 zielona cebula, drobno posiekana
  • 2 małe kolby młodej kukurydzy
  • 200 g pomidorków koktajlowych w różnych kolorach, pokrojonych na pół
  • Ćwiartka małej czerwonej cebuli pokrojonej w cienkie plasterki
  • 4 szklanki drobnej rukoli
  • 2 paski boczku, usmażyć i pokruszyć
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu, odcedź i przepłucz zimną wodą, aby go ostudzić.
  • Krok 2
  • W międzyczasie drobno posiekaj ząbek czosnku na desce do krojenia, posyp solą i rozgnieć nożem szefa kuchni na pastę. Dodaj pastę czosnkową do dużej miski wraz ze śmietaną, jogurtem, octem i dymką; dopraw solą i pieprzem do smaku. Wymieszaj sos do uzyskania gładkiej konsystencji i odstaw.
  • Krok 3
  • Odetnij ziarna z kolb kukurydzy (w razie potrzeby rozdrobnij grudki przyklejonych ziaren na kawałki o długości 5 cm). Dodaj kukurydzę, pomidory, cebulę i rukolę do miski z dressingiem; delikatnie wymieszaj, aby pokryć sos. Posyp usmażonym boczkiem.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności