Smażony kalafior


Jak gotować - smażony kalafior
Kuchnia:Azjatycki,
Menu:Kolacja,
Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Aby szybko i pysznie przygotować kalafior, usmaż go w sosie inspirowanym kuchnią azjatycką. Najpierw dodaj posiekany kalafior na rozgrzaną patelnię i szybko wymieszaj, a następnie dodaj kolejno wszystkie składniki sosu i dymkę. Możesz nadać kalafiorowi pikantny smak, dodając więcej sosu sriracha. Smażenie kalafiora na rozgrzanej patelni z szybkim mieszaniem sprawi, że będzie soczysty i chrupiący.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 66, tłuszcz całkowity 3 G., tłuszcze nasycone - G., białka 4 G., węglowodany 9 G., błonnik 3 G., cholesterol - mg, sód 801 mg, cukier 3 G.


Składniki:

  • 1 główka kalafiora
  • 2 łyżeczki oleju roślinnego
  • 2 ząbki czosnku, zmiażdżone
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • Sok z 1 limonki (lub odrobina octu ryżowego)
  • 2 zielone cebulki, posiekane
  • 1 łyżka sosu Sriracha lub innego ostrego sosu + więcej w razie potrzeby
  • Ćwiartki limonki do podania
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Kalafior podziel na duże różyczki, a następnie porwij je rękoma na bardzo małe kawałki.

    Rozgrzej dużą patelnię o grubym dnie na średnio-wysokim ogniu. Dodaj olej roślinny, a następnie kalafior i czosnek. Smaż kalafior, często mieszając, aż miejscami stanie się bardzo chrupiący. Smaż przez 3 minuty, a następnie zmniejsz ogień.
  • Krok 2
  • Dodaj sos sojowy, sok z limonki i większość dymki, resztę odkładając do podania. Wymieszaj i smaż przez kolejną minutę, a następnie dodaj ostry sos i wymieszaj, aby równomiernie się rozprowadził.

    Jeśli wolisz głębszy kolor i smak, dodaj odrobinę więcej sosu.
  • Krok 3
  • Podawaj kalafior na gorąco w misce. Posyp resztą dymki i podawaj z ćwiartkami limonki. Kalafior może być użyty jako nadzienie do… burrito.

Głosy: 23

Zdjęcie autorstwa Ree DrummondAutor przepisu - (Ree Drummond) - bloger, autor tekstów kulinarnych, fotograf, prezenter telewizyjny
Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności