Wegańska lasagne z grzybami i szpinakiem


Jak zrobić wegańską lasagne z grzybami i szpinakiem
Kuchnia:włoski,
Czas: 1 godzina 55 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


Rozkoszuj się pysznym połączeniem duszonych grzybów i nasion kopru włoskiego w tej wegańskiej lasagne bez mięsa i nabiału. Oprócz sosu pomidorowo-grzybowego, ta wegańska lasagne zawiera bogate w błonnik nadzienie ze szpinaku, tofu i wegańskiego serka śmietankowego. Zamiast tradycyjnego makaronu do lasagne, użyj makaronu bez gotowania – nie zawiera jajek. Lasagne możesz przygotować i złożyć kilka godzin wcześniej. Podawaj udekorowane świeżą bazylią.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 410, tłuszcz całkowity 18 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 21 G., węglowodany 43 G., błonnik 6 G., cholesterol 35 mg, sód 1330 mg, cukier 7 G.


Składniki:

  • 3 łyżki oliwy z oliwek + dodatkowa ilość do natłuszczenia patelni
  • 3 ząbki czosnku, 2 cienko pokrojone, 1 cały
  • 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego
  • Szczypta płatków czerwonej papryki w proszku
  • 450 g pieczarek pokrojonych w cienkie plasterki
  • 1 puszka (800 gr.) przecier pomidorowy w puszce
  • 1 opakowanie (350 g) tofu twardego, odsączonego
  • 1 opakowanie (280 g) mrożonego szpinaku, rozmrożonego i odciśniętego z wody
  • 1 opakowanie (220 g) wegańskiego serka śmietankowego
  • 1/2 szklanki luźno upakowanych świeżych liści bazylii, plus dodatkowa porcja do podania
  • 3 łyżki drożdży odżywczych
  • 0,5 łyżeczki świeżo startej gałki muszkatołowej
  • 12-13 arkuszy wegańskiej lasagne bez gotowania
  • 0,5 łyżki startego wegańskiego sera mozzarella
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 175°C. Nasmaruj oliwą kwadratową formę do pieczenia o boku 22 cm.
  • Krok 2
  • Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką na średnio-wysokim ogniu. Dodaj posiekany czosnek, nasiona kopru włoskiego i płatki czerwonej papryki i mieszaj, aż aromat się rozpuści, około 45 sekund. Dodaj pieczarki i smaż, nie mieszając, aż miejscami się zrumienią, około 3 minut. Kontynuuj smażenie, od czasu do czasu mieszając, aż będą miękkie, około 4 minut. Dodaj pomidory, 1 szklankę wody i 1 łyżeczkę soli gruboziarnistej. Doprowadź do wrzenia i gotuj, aż sos zgęstnieje, a większość wody odparuje, około 10 do 15 minut. Pozostaw do ostygnięcia.
  • Krok 3
  • W międzyczasie umieść tofu, szpinak, wegański serek śmietankowy, bazylię, drożdże odżywcze, cały ząbek czosnku, 1 łyżeczkę grubej soli i gałkę muszkatołową w malakserze i miksuj do uzyskania gładkiej masy.
  • Krok 4
  • Rozłóż kilka łyżek sosu pomidorowego na dnie przygotowanego naczynia do pieczenia i połóż na nim 4 makarony do lasagne (najlepiej, jeśli lekko na siebie nachodzą; lub połam 1 arkusz na kawałki, aby wypełnić luki). Dodaj połowę mieszanki tofu i rozprowadź równomiernie. Nałóż jedną trzecią sosu na wierzch. Powtórz z 4 kolejnymi makaronami do lasagne, pozostałą mieszanką szpinaku i połową pozostałego sosu. Zakończ lasagne, nakładając 4 makarony i pozostały sos. Przykryj folią aluminiową i piecz, aż będzie dobrze podgrzana, około 45 minut. Zdejmij folię, posyp startym wegańskim serem i piecz, aż lasagne będzie bardzo gorąca, a ser lekko roztopiony, około 15 minut więcej. Pozostaw do ostygnięcia na kilka minut, pokrój wegańską lasagne na 6 kawałków i posyp listkami bazylii.

Głosy: 4

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności