Wegańska lasagne z grzybami i szpinakiem

Złożoność: łatwo
Porcje: 6
Rozkoszuj się pysznym połączeniem duszonych grzybów i nasion kopru włoskiego w tej wegańskiej lasagne bez mięsa i nabiału. Oprócz sosu pomidorowo-grzybowego, ta wegańska lasagne zawiera bogate w błonnik nadzienie ze szpinaku, tofu i wegańskiego serka śmietankowego. Zamiast tradycyjnego makaronu do lasagne, użyj makaronu bez gotowania – nie zawiera jajek. Lasagne możesz przygotować i złożyć kilka godzin wcześniej. Podawaj udekorowane świeżą bazylią.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 410, tłuszcz całkowity 18 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 21 G., węglowodany 43 G., błonnik 6 G., cholesterol 35 mg, sód 1330 mg, cukier 7 G.
Kalorie 410, tłuszcz całkowity 18 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 21 G., węglowodany 43 G., błonnik 6 G., cholesterol 35 mg, sód 1330 mg, cukier 7 G.
Składniki:
- 3 łyżki oliwy z oliwek + dodatkowa ilość do natłuszczenia patelni
- 3 ząbki czosnku, 2 cienko pokrojone, 1 cały
- 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego
- Szczypta płatków czerwonej papryki w proszku
- 450 g pieczarek pokrojonych w cienkie plasterki
- 1 puszka (800 gr.) przecier pomidorowy w puszce
- 1 opakowanie (350 g) tofu twardego, odsączonego
- 1 opakowanie (280 g) mrożonego szpinaku, rozmrożonego i odciśniętego z wody
- 1 opakowanie (220 g) wegańskiego serka śmietankowego
- 1/2 szklanki luźno upakowanych świeżych liści bazylii, plus dodatkowa porcja do podania
- 3 łyżki drożdży odżywczych
- 0,5 łyżeczki świeżo startej gałki muszkatołowej
- 12-13 arkuszy wegańskiej lasagne bez gotowania
- 0,5 łyżki startego wegańskiego sera mozzarella
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
czosnek, nasiona kopru włoskiego, płatki czerwonej papryki, pieczarki, przecier pomidorowy, tofu, szpinak, ser twarogowy, bazylia, drożdże, gałka muszkatołowa, lasagne makaronowe, ser
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Rozgrzej piekarnik do 175°C. Nasmaruj oliwą kwadratową formę do pieczenia o boku 22 cm. Krok 2
- Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką na średnio-wysokim ogniu. Dodaj posiekany czosnek, nasiona kopru włoskiego i płatki czerwonej papryki i mieszaj, aż aromat się rozpuści, około 45 sekund. Dodaj pieczarki i smaż, nie mieszając, aż miejscami się zrumienią, około 3 minut. Kontynuuj smażenie, od czasu do czasu mieszając, aż będą miękkie, około 4 minut. Dodaj pomidory, 1 szklankę wody i 1 łyżeczkę soli gruboziarnistej. Doprowadź do wrzenia i gotuj, aż sos zgęstnieje, a większość wody odparuje, około 10 do 15 minut. Pozostaw do ostygnięcia. Krok 3
- W międzyczasie umieść tofu, szpinak, wegański serek śmietankowy, bazylię, drożdże odżywcze, cały ząbek czosnku, 1 łyżeczkę grubej soli i gałkę muszkatołową w malakserze i miksuj do uzyskania gładkiej masy. Krok 4
- Rozłóż kilka łyżek sosu pomidorowego na dnie przygotowanego naczynia do pieczenia i połóż na nim 4 makarony do lasagne (najlepiej, jeśli lekko na siebie nachodzą; lub połam 1 arkusz na kawałki, aby wypełnić luki). Dodaj połowę mieszanki tofu i rozprowadź równomiernie. Nałóż jedną trzecią sosu na wierzch. Powtórz z 4 kolejnymi makaronami do lasagne, pozostałą mieszanką szpinaku i połową pozostałego sosu. Zakończ lasagne, nakładając 4 makarony i pozostały sos. Przykryj folią aluminiową i piecz, aż będzie dobrze podgrzana, około 45 minut. Zdejmij folię, posyp startym wegańskim serem i piecz, aż lasagne będzie bardzo gorąca, a ser lekko roztopiony, około 15 minut więcej. Pozostaw do ostygnięcia na kilka minut, pokrój wegańską lasagne na 6 kawałków i posyp listkami bazylii.
Głosy: 4
Kategorie
przepis / Zdrowe odżywianie / Dania wegańskie / Dania bogate w błonnik / Dania wegetariańskie / Jedzenie pocieszenia / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Dania główne / Makaron / Warzywa i grzyby / Jaja i produkty mleczne / / Food Network - przepisy / Kuchnia włoskaPodobne przepisy
Lasagne z salsą
Lasagne wegetariańskie na patelni
Tetrazzini z indykiem, szpinakiem i pieczarkami
Burgery z pieczonymi pieczarkami portobello i serem pleśniowym
Lasagne z czterema serami i szpinakiem
Łosoś z grilla z pieczarkami i szpinakiem w folii
Lasagne z wołowiną i grzybami
Lasagne z polenty z grzybami
Quiche z pieczarkami i szpinakiem na cieście
Lasagne wegetariańskie ze szpinakiem
Lasagne z kiełbasą i pieczarkami
Gorący dip ze szpinakiem i pieczarkami
Wegański farsz chlebowy do drobiu
Wegańska zapiekanka z zielonej fasolki
Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i pieczarkami
Przyjazne dzieciom: Indywidualna lasagne
Wegański Fettuccine Alfredo z cytryną
Lasagne warzywne ze szpinakiem i cukinią
Lasagne z grzybami i szpinakiem
Lasagne ze słodkich ziemniaków z grzybami
Lasagne mięsne z grzybami
Lasagne z grzybami portobello
Zdrowe przepisy na zapiekankę
Wegańskie pieczone ziemniaki z czosnkiem
Lasagne ze szpinakiem i pieczarkami w wolnowarze
Tarta z indykiem, pieczarkami i szpinakiem
Łosoś Wellington z grzybami i szpinakiem
Pieczone jajka z pieczarkami i szpinakiem
Piersi z kurczaka faszerowane pieczarkami i szpinakiem
Lasagne z chlebem, pieczarkami i szpinakiem
Korma z grzybami i szpinakiem
Lasagne ze szpinakiem i ragout z grzybów
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






