Obiad na blasze: krewetki scampi, zielona fasolka i kukurydza

Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Aromatyczne krewetki scampi pieczone są na jednej blasze z warzywami, kukurydzą i chlebem, co pozwala na szybki, pyszny i bezproblemowy obiad. Zamiast białego wina – tradycyjnego składnika krewetek scampi – dodaliśmy świeżo wyciśnięty sok z cytryny. Nie musisz więc otwierać butelki, jeśli gotujesz w środku tygodnia.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 394, tłuszcz całkowity 19 G., tłuszcze nasycone 11 G., białka 28 G., węglowodany 31 G., błonnik 4 G., cholesterol 228 mg, sód 724 mg, cukier 5 G.
Kalorie 394, tłuszcz całkowity 19 G., tłuszcze nasycone 11 G., białka 28 G., węglowodany 31 G., błonnik 4 G., cholesterol 228 mg, sód 724 mg, cukier 5 G.
Składniki:
- 6 łyżek niesolonego masła, pokrojonego na kawałki
- 1/4 łyżeczki płatków czerwonej papryki w proszku
- 4 ząbki czosnku, starte
- 300 g mrożonej zielonej fasolki
- 280 g mrożonej kukurydzy
- 450 g dużych krewetek, obranych i oczyszczonych
- 4 kromki chleba chrupiącego (o grubości 2,5 cm), np. ciabatta
- Połowa cytryny
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Rozgrzej piekarnik do 230°C. Krok 2
- W naczyniu nadającym się do użytku w kuchence mikrofalowej lub szklanym wymieszaj masło, płatki czerwonej papryki, czosnek i 1 łyżeczkę soli. Podgrzewaj, aż masło się rozpuści, około 1 minuty; odstaw. Krok 3
- Ugotuj mrożoną fasolkę szparagową i kukurydzę zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Wymieszaj je w środkowej części blachy do pieczenia. Ułóż krewetki równomiernie po jednej stronie warzyw, a chleb po drugiej. Skrop mieszanką oliwy i posyp szczyptą soli. Krok 4
- Piecz, aż krewetki będą różowe, a chleb złocisty, 10-12 minut. Skrop krewetki i warzywa sokiem z cytryny i podawaj.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Proste i szybkie przepisy / Szybkie obiady / Proste przepisy na krewetki / Blacha do pieczenia / Kuchenka mikrofalowa / Dania letnie / Kolacja / Dania główne / Warzywa i grzyby / Ryby i owoce morza / Food Network - przepisyKolekcje przepisów
Podobne przepisy
Zielona fasolka w lekkiej marynacie
Faszerowane krewetki scampi i
Krewetki scampi z kuskusem bazyliowym
Krewetki scampi w frytkownicy powietrznej
Krewetki scampi z pomidorkami koktajlowymi
Najlepsze krewetki scampi
Zielona fasolka z tartym parmezanem
Zielona fasolka z smażonymi grzybami
Klasyczne krewetki scampi
5 pysznych dań z owoców morza
Obiad na blasze: Krewetki w maśle czosnkowym z
Zielona fasolka w sosie marinara
Podstawowa zielona fasolka
Pizza z krewetkami scampi
Obiad z blachy: krewetki scampi z cukinią
Obiad na blasze: Szynka świąteczna
Obiad z patelni: makaron w sosie cytrynowym z
Smażona zielona fasolka z kokosem
Zielona fasolka po włosku
Pieczona zielona fasolka z boczkiem
Świeża zielona fasolka (lub fasolka Toma Cruise'a)
Smażona zielona fasolka
Zielona fasolka z koprem włoskim
Zielona fasolka "Amandine"
Zielona fasolka po azjatycku
Krewetki scampi w lekkim sosie
Sałatka makaronowa z krewetkami scampi
Grillowane krewetki scampi w torebce
Zielona fasolka z orzeszkami piniowymi
Grillowana zielona fasolka z cebulą
Pieczona zielona fasolka z czosnkiem
Smażona zielona fasolka
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






















