Pieczony łosoś z ziołami i salsą z awokado i pomidorów


Jak przygotować - Pieczonego łososia z ziołami i salsą z awokado i pomidorów
Menu:Kolacja,
Czas: 45 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


Valerie Bertinelli doskonale wie, jak nadać prostej pieczonej rybie mnóstwo smaku, a jej metoda jest jedną z najłatwiejszych. Posypuje filety z łososia (podobnie jak łososia) mieszanką posiekanych świeżych ziół i piecze je. Rybę dekoruje awokado i salsą pomidorową.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 548, tłuszcz całkowity 40 G., tłuszcze nasycone 8 G., białka 37 G., węglowodany 12 G., błonnik 7 G., cholesterol 94 mg, sód 778 mg, cukier 3 G.


Składniki:

  • 2 łyżki oliwy z oliwek + dodatkowa ilość do natłuszczenia patelni i ryby
  • 1/3 szklanki drobno posiekanego koperku
  • 1/3 szklanki drobno posiekanej pietruszki
  • 3 łyżki drobno posiekanego świeżego szczypiorku
  • 3 łyżki drobno posiekanej świeżej bazylii
  • 1 kg fileta z łososia (część środkowa), bez skóry i ości
  • 2 duże awokado
  • 340 g pomidorków koktajlowych lub winogronowych w różnych kolorach, przekrojonych na pół lub ćwiartki, jeśli duże
  • 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
  • 1 mała szalotka, posiekana
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 175°C. Wyłóż dużą blachę do pieczenia papierem pergaminowym i lekko posmaruj ją olejem.
  • Krok 2
  • W małej misce połącz koperek, pietruszkę, dymkę i bazylię. Odłóż 2 łyżki mieszanki salsy. Ułóż rybę na przygotowanej blasze do pieczenia i dopraw solą i pieprzem ze wszystkich stron. Lekko skrop oliwą, a następnie równomiernie posyp ziołami. Piecz do miękkości, 20–25 minut.
  • Krok 3
  • W międzyczasie przekrój awokado na pół, obierz je i pokrój na kawałki o grubości 1 cm. Umieść awokado w dużej misce i delikatnie wymieszaj z pomidorami, sokiem z cytryny, szalotką, 2 łyżkami oliwy, 1/2 łyżeczki soli i pozostałymi ziołami. Przełóż do miski. Podawaj rybę z salsą.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności