Przepisy   Dania główne   Ptak   

Kurczak z dodatkiem suszonych pomidorów i bakłażana


Sposób przygotowania - Kurczak z dodatkiem suszonych pomidorów i bakłażana
Kuchnia:włoski,
Menu:Kolacja,
Czas: 36 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Na kotlet z kurczaka z czosnkiem nałóż sporą porcję miękkiego sera ricotta i posyp mieszanką suszonych pomidorów, orzeszków piniowych i bakłażana. Połączenie ricotty i bazylii dodaje daniu włoskiego charakteru, dlatego podawaj z kromkami wiejskiego, gąbczastego chleba, który można maczać w oliwie z oliwek.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 394, tłuszcz całkowity 22 G., białka 30 G., węglowodany 19 G.


Składniki:

  • 1 młody bakłażan, przekrojony na pół
  • 4 cienkie kotlety z kurczaka (w sumie 450 g)
  • 1/4 szklanki grubo posiekanych suszonych pomidorów w oleju (odsączonych i opłukanych)
  • 4 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
  • Sól gruba
  • 1 łyżka orzeszków piniowych
  • Świeżo zmielony czarny pieprz
  • Mąka pszenna do panierowania
  • 3 ząbki czosnku, pokrojone w plasterki
  • 1/4 szklanki świeżych liści bazylii (porwanych)
  • 1/2 szklanki bulionu z kurczaka o niskiej zawartości sodu
  • 1/4 łyżki sera ricotta
  • Chleb wiejski do podania
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Skrop połówki bakłażana łyżką oliwy z oliwek, umieść w naczyniu nadającym się do mikrofalówki i posyp solą. Przykryj talerzem nadającym się do mikrofalówki i gotuj na dużej mocy przez 5 minut.
  • Krok 2
  • W międzyczasie upraż orzeszki piniowe na patelni na dużym ogniu przez około minutę, aby wzmocnić ich smak. Przełóż je do miski i dodaj pozostałe 3 łyżki oliwy z oliwek.

    Dopraw kotlety z kurczaka solą i pieprzem, obtocz je w mące i strzep nadmiar. Umieść je na patelni i smaż na złoty kolor z jednej strony (2-3 minuty). Odwróć kurczaka, dodaj czosnek i smaż przez kolejne 2 minuty.

    Wyjmij bakłażana z mikrofalówki, lekko ostudź i pokrój w kostkę. Zmniejsz ogień do średnio-niskiego i dodaj suszone pomidory, bakłażana, bazylię, orzechy i bulion drobiowy do patelni. Doprowadź do wrzenia.

    Ułóż kurczaka na talerzach, posyp każdy kotlet serem ricotta i mieszanką bakłażana. Podawaj z pieczywem.

Głosy: 1

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności