Przepisy   Sałatki   Z fasolą   Z chlebem   

Sałatka BLT z fasolą


Jak zrobić sałatkę BLT z fasolą
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Ta sycąca sałatka z fasoli jest pełna smaków klasycznej kanapki BLT (bekon, sałata i pomidor). Domowy sos majonezowo-ziołowy dodaje świeżości, a chrupiący bekon i grzanki dodają jej przyjemnej chrupkości. To świetny sposób na wykorzystanie fasoli w letniej sałatce, którą będziesz chciał się cieszyć przez cały rok.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 446, tłuszcz całkowity 28 G., tłuszcze nasycone 6 G., białka 15 G., węglowodany 35 G., błonnik 8 G., cholesterol 24 mg, sód 697 mg, cukier 4 G.


Składniki:

  • 2 kromki chleba pełnoziarnistego, pokrojonego na kawałki o wielkości 1 cm.
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 4 grube plastry boczku (ok. 100 g), pokrojone na kawałki o boku 0,5 cm.
  • 0,5 szklanki świeżych liści bazylii
  • 1/4 szklanki świeżych liści pietruszki
  • 1/4 szklanki świeżego koperku
  • 3 łyżki majonezu
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1,5 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
  • 1 puszka (425 g) fasoli cannellini w puszce, wypłukanej
  • 1 serce sałaty rzymskiej, pokrojone na małe kawałki
  • 1 szklanka pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Na blasze do pieczenia z rantem wymieszaj chleb, oliwę z oliwek, szczyptę soli i odrobinę pieprzu, a następnie rozłóż go równomiernie. Piecz, obracając raz, aż grzanki będą złocistobrązowe i zrumienione, przez 10–12 minut.
  • Krok 2
  • W międzyczasie dodaj boczek na średnią patelnię i smaż na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż będzie chrupiący i dobrze zrumieniony, około 5 minut. Za pomocą łyżki cedzakowej przełóż boczek na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym, aby odsączyć nadmiar tłuszczu.
  • Krok 3
  • Tankowanie:

    Połącz bazylię, pietruszkę, koperek, majonez, jogurt, sok z cytryny, 2 łyżeczki wody, 1/4 łyżeczki soli i odrobinę czarnego pieprzu w robocie kuchennym i miksuj, aż zioła będą drobno posiekane, a dressing będzie jasnozielony. Spróbuj i dopraw solą.
  • Krok 4
  • W dużej misce połącz fasolę, sałatę rzymską, pomidory, połowę grzanek i połowę boczku. Dodaj połowę dressingu i wymieszaj. Przełóż do dużej miski lub na talerz, posyp pozostałymi grzankami i boczkiem, a następnie polej resztą dressingu.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności