Placki ziemniaczane z zielonymi warzywami i jarmużem


Jak zrobić - placki ziemniaczane z zielonymi warzywami i jarmużem
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 12


Klasyczne placki ziemniaczane staną się jeszcze bardziej soczyste, zdrowe i aromatyczne, gdy do startych ziemniaków dodasz aromatyczny koperek, dymkę i bogaty w błonnik jarmuż. Tradycyjnie placki smaży się na tłuszczu z kurczaka, ale zwykły olej roślinny sprawdzi się równie dobrze. Usmażone placki ułóż na ręcznikach papierowych, aby wchłonęły nadmiar tłuszczu. Podawaj na ciepło z kwaśną śmietaną.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 126, tłuszcz całkowity 9 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 2 G., węglowodany 10 G., błonnik 1 G., cholesterol 16 mg, sód 136 mg, cukier 1 G.


Składniki:

  • 450 g obranych ziemniaków Yukon Gold
  • 1 mała cebula
  • 1 szklanka posiekanej jarmużu, bez łodyg
  • 1 łyżka posiekanego świeżego szczypiorku
  • 1 łyżka posiekanego świeżego koperku
  • 1/3 szklanki mąki pszennej lub mąki macowej
  • 1 duże jajko, roztrzepane
  • Olej roślinny lub wytopiony tłuszcz z kurczaka (kaczki) do smażenia
  • Śmietana do podania
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Rozgrzej piekarnik do 120°C. Wyłóż blachę do pieczenia ręcznikami papierowymi.
  • Krok 2
  • Zetrzyj ziemniaki na grubej tarce i przełóż do dużego durszlaka ustawionego nad miską. Zetrzyj cebulę i dodaj do durszlaka. Posyp 1 łyżeczką soli i 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu. Ugniataj miksturę mocno dłońmi, aby usunąć jak najwięcej płynu; jeśli jest bardzo mokra, osusz ją ręcznikami papierowymi. Przełóż miksturę do dużej miski. Dodaj jarmuż, szczypiorek i koperek i dobrze wymieszaj. Dodaj mąkę i jajko i mieszaj, aż składniki się połączą.
  • Krok 3
  • Używając 1/4 szklanki mieszanki na raz, uformuj zwarte naleśniki o szerokości około 5 cm i umieść je na przygotowanej blasze do pieczenia.
  • Krok 4
  • Rozgrzej 6 mm oleju roślinnego na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką na średnim ogniu. Smaż placki, po kilka na raz, aż będą złocistobrązowe i chrupiące, około 4-5 minut z każdej strony. Przełóż na blachę do pieczenia i wstaw do piekarnika, aby nie wystygły, podczas gdy smażysz resztę. Podawaj z kwaśną śmietaną.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności