Przepisy   Sosy   Dipy   

Tzatziki


Jak zrobić tzatziki
Kuchnia:grecki,
Czas: 15 minut.
Złożoność: łatwo
Ilość: 490 ml.


Gęsta konsystencja jogurtu greckiego eliminuje konieczność przecedzania go przez gazę, co jest powszechną praktyką w przepisach na tzatziki. Należy jednak pamiętać o odsączeniu nadmiaru płynu ze startego ogórka. Dzięki temu tzatziki pozostanie gęste i kremowe. Aby uzyskać najbardziej wyrazisty smak, użyj świeżych ziół, a nie suszonych.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 109, tłuszcz całkowity 7 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 6 G., węglowodany 7 G., błonnik 1 G., cholesterol 10 mg, sód 360 mg, cukier 4 G.


Składniki:

  • 1 średni ogórek
  • 1 szklanka pełnotłustego jogurtu greckiego
  • 2 ząbki czosnku, starte
  • Sok z 1 cytryny (około 3 łyżek stołowych)
  • 1 łyżka oliwy z oliwek + dodatkowa ilość do skropienia
  • 1/4 szklanki posiekanego świeżego koperku
  • 2 łyżki świeżej mięty, drobno posiekanej
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Wyłóż sito czystą ściereczką kuchenną i umieść je nad miską. Zetrzyj ogórka na grubej tarce. Posyp ogórki 1 łyżeczką soli i wymieszaj rękoma. Umieść ogórka kiszonego na sicie wyłożonym ściereczką i odstaw na 10 minut. Następnie zawiń ogórka w ściereczkę i odciśnij płyn.
  • Krok 2
  • W średniej misce połącz ogórek, jogurt grecki, czosnek, sok z cytryny, oliwę z oliwek i 1/4 łyżeczki soli do uzyskania gładkiej konsystencji. Delikatnie wmieszaj koperek i miętę. Podawaj skropione oliwą z oliwek.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności