Tzatziki

Kuchnia:grecki,
Czas: 15 minut. Złożoność: łatwo
Ilość: 490 ml.
Gęsta konsystencja jogurtu greckiego eliminuje konieczność przecedzania go przez gazę, co jest powszechną praktyką w przepisach na tzatziki. Należy jednak pamiętać o odsączeniu nadmiaru płynu ze startego ogórka. Dzięki temu tzatziki pozostanie gęste i kremowe. Aby uzyskać najbardziej wyrazisty smak, użyj świeżych ziół, a nie suszonych.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 109, tłuszcz całkowity 7 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 6 G., węglowodany 7 G., błonnik 1 G., cholesterol 10 mg, sód 360 mg, cukier 4 G.
Kalorie 109, tłuszcz całkowity 7 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 6 G., węglowodany 7 G., błonnik 1 G., cholesterol 10 mg, sód 360 mg, cukier 4 G.
Składniki:
- 1 średni ogórek
- 1 szklanka pełnotłustego jogurtu greckiego
- 2 ząbki czosnku, starte
- Sok z 1 cytryny (około 3 łyżek stołowych)
- 1 łyżka oliwy z oliwek + dodatkowa ilość do skropienia
- 1/4 szklanki posiekanego świeżego koperku
- 2 łyżki świeżej mięty, drobno posiekanej
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Wyłóż sito czystą ściereczką kuchenną i umieść je nad miską. Zetrzyj ogórka na grubej tarce. Posyp ogórki 1 łyżeczką soli i wymieszaj rękoma. Umieść ogórka kiszonego na sicie wyłożonym ściereczką i odstaw na 10 minut. Następnie zawiń ogórka w ściereczkę i odciśnij płyn. Krok 2
- W średniej misce połącz ogórek, jogurt grecki, czosnek, sok z cytryny, oliwę z oliwek i 1/4 łyżeczki soli do uzyskania gładkiej konsystencji. Delikatnie wmieszaj koperek i miętę. Podawaj skropione oliwą z oliwek.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Dania letnie / Sosy / Dipy / Food Network - przepisy / Kuchnia greckaKolekcje przepisów
Podobne przepisy
Grecki 7-warstwowy dip hummusowy
Bakłażan w cieście piwnym z sosem tzatziki
Spanolatkes
50 dipów do oglądania meczu sportowego
50 dipów z całego świata
Burgery jagnięce i sałatka makaronowa ze smażonym
Greckie letnie nachos
Souvlaki z indyka w sosie jogurtowo-czosnkowym
Skorupka z białych i zielonych warzyw
Meze z tzatziki z serem wiejskim
Jak zrobić sos tzatziki
Grecki sos tzatziki
Sos tzatziki z chlebem pita
Przepisy na letnie dipy
Grecki dip warstwowy
Miska z komosą ryżową po śródziemnomorsku ze szpinakiem i
Burger "Saganaki"
Szaszłyki jagnięce w marynacie cebulowej
Prosty sos tzatziki
50 przepisów na jogurt
Sałatka ze stekiem i sosem tzatziki
Letnie rolki ze stekiem
Smażony kurczak shawarma
Najlepsze dipy na imprezę świąteczną
Burgery z indyka po śródziemnomorsku
Sos jogurtowo-ogórkowy "Tzatziki"
Sokka – naleśniki z ciecierzycy
Gyros z jagnięciną i sosem tzatziki
Gyros z sosem tzatziki z rzodkiewki
Sos jagnięcy w stylu greckim z siedmioma warstwami
Chipsy pita z sosem tzatziki
Sos do dipu siedmiowarstwowego, grecki meze
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






















