Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 3

Te soczyste wrapy to świetny przykład, jak delektować się kanapką bez dodatkowych kalorii. Użyj liści sałaty zamiast pity lub bułki! Przygotuj kotlety z łososia ket z sosem teriyaki i podawaj na liściach sałaty z pomidorami. Soczyste i pyszne.

Składniki:

• 340 g fileta z łososia keta, pokrojonego na duże kawałki
• 1 puszka (220 g) odsączonych orzechów wodnych
• 1/4 szklanki bułka tarta panko
• 2 łyżki sosu teriyaki Archer Farms, plus dodatkowa ilość do podania
• 8 dużych liści sałaty lodowej
• 1 pomidor pokrojony w cienkie plasterki

Zastępowanie składników
Używane pojemniki pomiarowe

1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Przepisy z podobnymi składnikami

sałata liściasta, łosoś, sos teriyaki, orzech wodny

Polecamy

Przygotowanie:

Krok 1
• W robocie kuchennym połącz rybę, kasztany wodne, panko i sos teriyaki i drobno posiekaj. Uformuj z masy 3 kotlety o grubości 2,5 cm każdy.
Krok 2
• Ułóż kotlety pojedynczą warstwą na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką. Smaż na średnim ogniu, obracając raz, aż będą złocistobrązowe i w pełni ugotowane, około 8 minut.
Krok 3
• Połóż kotlet na liściu sałaty, skrop sosem teriyaki, na wierzchu umieść plaster pomidora i przykryj kanapkę kolejnym liściem sałaty.

Głosy: 1