Pikantny dip succotash

Złożoność: łatwo
Porcje: 6
Ten lekki i puszysty dip bazuje na tradycyjnej amerykańskiej sałatce succotash. Jego głównymi składnikami są fasola, kukurydza, pomidory, papryka i zioła. Aby przygotować dip, ugotowaną fasolę lima miksuje się w robocie kuchennym z pieczonymi paprykami i smażoną cebulą do uzyskania gładkiej konsystencji. Pozostałe składniki – pomidory, pietruszka i ziarna kukurydzy – dodawane są do dipu w kawałkach, tworząc przyjemny kontrast z aksamitną konsystencją bazy i dodając mu głębi. W tym przepisie możesz użyć mrożonej fasoli, kukurydzy lub pieczonej papryki z puszki, ciesząc się letnim smakiem tej przystawki przez cały rok.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 160, tłuszcz całkowity 10 G., tłuszcze nasycone 1,5 G., białka 4 G., węglowodany 17 G., błonnik 4 G., sód 390 mg, cukier 3 G.
Kalorie 160, tłuszcz całkowity 10 G., tłuszcze nasycone 1,5 G., białka 4 G., węglowodany 17 G., błonnik 4 G., sód 390 mg, cukier 3 G.
Składniki:
- 280 g mrożonej fasoli lima
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 1 mała cebula, pokrojona w kostkę (około 1 szklanki)
- 1 papryczka jalapeño, drobno pokrojona (w razie potrzeby usunąć pestki)
- 2 ząbki czosnku, zmiażdżone
- 0,5 szklanki grubo posiekanej konserwowej pieczonej papryki słodkiej
- 2 łyżki octu jabłkowego + więcej do smaku
- 1 pomidor śliwkowy, drobno pokrojony (około 0,5 szklanki)
- 1 kolba białej lub żółtej kukurydzy, bez ziaren (około 1/2 szklanki)
- 1 łyżka grubo posiekanych liści pietruszki
- Do podania: pieczone chipsy z niebieskiej kukurydzy, pokrojone ogórki, marchewki i/lub rzodkiewki
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
fasola limeńska, cebula, papryczka jalapeno, czosnek, słodka papryka, ocet jabłkowy, pomidory śliwkowe, kukurydza, pietruszka, chipsy kukurydziane, ogórki, marchew, rzodkiewka
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Zagotuj wodę w garnku. Dodaj fasolę lima i gotuj bez przykrycia, aż będzie bardzo miękka, około 10 minut. Odcedź i lekko ostudź. Krok 2
- Na dużej patelni rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na średnio-wysokim ogniu. Dodaj cebulę i 1/4 łyżeczki soli i smaż bez przykrycia, aż lekko się zrumieni, przez 8–10 minut. Dodaj papryczki jalapeño i czosnek i smaż, aż zmiękną, przez 4–6 minut. Zdejmij z ognia i wmieszaj fasolę i pieczone papryki. Lekko ostudź. Krok 3
- Włóż mieszankę warzyw do robota kuchennego wraz z 1 łyżką pozostałej oliwy z oliwek, 2 łyżkami wody, octem i 1/2 łyżeczki soli. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji, w razie potrzeby zeskrobując składniki ze ścianek miski. Dodaj więcej octu do smaku. Krok 4
- Przełóż sos do małej miski. Delikatnie połącz pomidora, kukurydzę, pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek i 1/4 łyżeczki soli w małej miseczce. Tuż przed podaniem wmieszaj pietruszkę do mieszanki pomidorów i kukurydzy i łyżką cedzakową nałóż ją na powierzchnię sosu. Podawaj z frytkami i warzywami do maczania.
Głosy: 2
Kategorie
przepis / Zdrowe odżywianie / Dania bezglutenowe / Zdrowe przekąski / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Dania wegetariańskie / Dania letnie / Przystawki / Przekąski z sosami / Przystawki warzywne / Sałatki / Sałatki warzywne / Sałatki z fasolą / Sosy / Dipy / Food Network - przepisy / Kuchnia amerykańskaKolekcje przepisów
Podobne przepisy
Kukurydziana sukkotash z przegrzebkami
Najłatwiejszy succotash
Ostry hawajski sos BBQ
Sos miodowo-gorący
Sos ranczerski
Pikantna pasta z fasoli w sosie raz-dwa-trzy
Ciepła sałatka z succotash
Sukkotash
Gorący sos karmelowy
Ostry sos-przystawka "Guacamole"
Pikantny dip orzechowo-kokosowy
Pikantny koreański majonez
Pikantna feta dip
Gorący sos orzechowy
Letnia sałatka succotash
Grillowana wieprzowina z sałatką succotash w 25 minut
Sałatka succotash z zielonym groszkiem i marchewką
Jesienny succotash
Sałatka succotash z makaronem i boczkiem
Sałatka succotash z makaronem i grillowanymi warzywami
Naturalne kotlety wieprzowe w pikantnej glazurze z
Kotlety wieprzowe z sałatką succotash w tortilli
Sałatka z kurczakiem faszerowanym serem i succotash
Sałatka z succotash
Pikantny chutney żurawinowy
Gorący sos stekowy z octem wiśniowym
Pikantna pieczona ciecierzyca
Pikantny sos do maczania kraba
Pikantna sałatka z melona
Succotash z kurczakiem BBQ
Sos Hot Steak
Pikantny koktajl Michelada
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






















