Kapusta liściasta

• Kapusta włoska
• Masło korzenne

Sycący jarmuż gotowany jest w aromatycznym maśle z chili, cebulą, octem jabłkowym i odrobiną brązowego cukru, co nadaje mu całą gamę smaków z pikantnymi, cierpkimi i karmelowymi nutami, które wzbogacają proste zielone warzywa. czytaj więcej

Ten zapiekany włoski makaron jest pełen soczystych warzyw, a składniki takie jak białe wino, ricotta i pesto nadają mu wyrazisty, wielowymiarowy smak. Ale chyba najbardziej zachwycającą cechą tego dania jest chrupiąca panierka i... czytaj więcej

Ree Drummond wynosi comfort food na zupełnie nowy poziom dzięki temu przepisowi na makaron z boczkiem i dynią piżmową. Mistrzowsko łączy kontrastujące smaki, tworząc idealną równowagę między słodkim a wytrawnym smakiem w gorącym daniu. czytaj więcej

To kompletne danie z kurczaka z dodatkiem warzyw w sosie przygotowuje się w jednym garnku. Pasta chili i imbir nadają mu pikantny smak, który idealnie komponuje się z naturalną słodyczą dyni. Do przygotowania użyto wyłącznie ud kurczaka. czytaj więcej

• Sos
• Steki

Orzeźwiający smak i aromat tego zielonego sosu idealnie uzupełnia bogaty smak grillowanego steku wołowego. Sos powstaje w blenderze z mięty i jarmużu. Wystarczy zmiksować świeże zioła z czosnkiem, octem winnym i oliwą z oliwek. czytaj więcej

Dzięki grzybom i fasoli ta wegetariańska zupa jest bardzo sycąca i pożywna. Jest bogata w białko i zdrowy błonnik, zwłaszcza jeśli dodasz jarmuż. Aby szybciej przygotować posiłek, użyj białej fasoli z puszki. Podawaj: czytaj więcej

Przygotowanie tego dodatku zajmuje zaledwie 15 minut, a następnie liście jarmużu gotują się cicho na kuchence przez godzinę, podczas gdy Ty przygotowujesz inne dania. Gęsta kapusta liściowa jest doskonałym źródłem błonnika, witamin i... czytaj więcej

„Naprawdę uwielbiam sposób przyrządzania duszonych warzyw, ponieważ to praca zespołowa i odpowiedzialność, co jest jeszcze bardziej realne dzięki dodatkowym parom potrzebnym do obierania i krojenia warzyw! Świetnie jest też używać trzech różnych rodzajów – czytaj więcej

Ten puszysty, sycący i pożywny omlet idealnie nadaje się na brunch, przekąskę lub kolację. Słone kawałki smażonego boczku harmonijnie komponują się ze słodkim batatem, jarmuż dostarcza zdrowego błonnika, a obfita porcja... czytaj więcej

Ree Drummond postanowiła połączyć makaron z popularnym daniem stekowym – stekiem i kremową zieleniną. Wyszło fantastycznie! Duś sycące warzywa w pikantnym, kremowym, serowym sosie i dodaj ugotowany makaron fettuccine. Podawaj ze smażonym... czytaj więcej

Ten chleb kukurydziany to idealny sposób na wykorzystanie resztek jarmużu i boczku. Wystarczy posiekać składniki, dodać je do ciasta na chleb kukurydziany, piec przez kilka minut i gotowe – pyszne śniadanie, które pokocha cała rodzina. czytaj więcej

Ten obiad to prawdziwa gratka dla tych, którzy lubią gotować wszystko w jednym garnku bez zbędnych ceregieli. Kurczak barbecue z mąką kukurydzianą to tradycyjne danie z Południa Ameryki. Gotuje się w zaledwie 40 minut w wolnowarze. Wystarczy dodać... czytaj więcej

• Sałatka z jarmużu z cytryną
• Udka z kurczaka
• Salsa Verde

Frytkownica powietrzna praktycznie gwarantuje, że kurczak będzie miał chrupiącą skórkę i soczyste wnętrze. Lekko doprawione skórką z cytryny, solą i czarnym pieprzem, te udka kurczaka idealnie komponują się z włoską salsą verde i wyrazistym... czytaj więcej

Ta sycąca, zdrowa sałatka jest pełna całej gamy smaków, które harmonijnie się uzupełniają. Delikatna dynia piżmowa, ciągnący się orkisz, chrupiące orzechy włoskie, soczysty jarmuż, wędzony ser Gouda, kawałki piersi z kurczaka – wszystko w zachwycającym – czytaj więcej

Kapusta włoska jest gęsta i gorzka, dlatego dobrze komponuje się z ostrą papryką i przyprawami, takimi jak kardamon i kmin rzymski. Jeśli nie możesz znaleźć papryczki Fresno, zastąp ją małą papryczką jalapeño lub kilkoma... czytaj więcej

Kapusta włoska bywa dość twarda i trudna do strawienia, dlatego robiąc sałatkę ze świeżych liści, dokładnie je rozgnieć i natrzyj solą, aby zmiękły. Wymieszaj z fasolą z puszki w sosie winegret i... czytaj więcej

Najprostszym sposobem na pyszne wykorzystanie jarmużu jest podsmażenie go z czosnkiem na oliwie z oliwek i wymieszanie z makaronem. W ten sposób powstaje zdrowy, soczysty i bogaty w błonnik makaron, który jest jeszcze smaczniejszy posypany pokruszonymi, smażonymi... czytaj więcej

Przygotuj gęsty i sycący gulasz z białą fasolą, krewetkami, jarmużem i chorizo, aby uzyskać bogaty i rozgrzewający smak. Bogaty w białko i błonnik, gulasz ten jest szczególnie idealny na chłodniejsze dni. Podawaj ze świeżą bagietką i... czytaj więcej

Rozkoszuj się połączeniem dzikiego ryżu i pieczarek w tej bogatej i aromatycznej zupie grzybowej, bogatej w błonnik i białko. Jarmuż i kalarepa nadają zupie bogatą konsystencję i świeżość orzechowo-grzybowemu smakowi. czytaj więcej

• Ciasto
• Nadzienie z kapusty
• Nadzienie kukurydziane

Pod chrupiącą, złocistą skórką tego ciasta kryją się dwa popularne amerykańskie dodatki: duszona kapusta z wędzonym mięsem i chleb kukurydziany. To sycące i wilgotne ciasto idealnie nadaje się na obiad jako danie główne. Podawać: czytaj więcej

Surówka coleslaw to pyszny i zdrowy dodatek do każdego dania mięsnego, a także popularna przekąska do kanapek i burgerów. W tym przepisie jarmuż łączy się z kapustą. Aby liście były delikatniejsze, należy je przyciąć. czytaj więcej

Gęste i soczyste liście jarmużu idealnie nadają się do smażenia i stanowią zdrowy, bogaty w błonnik dodatek, który idealnie komponuje się z grillowanym lub pieczonym mięsem. W tym prostym przepisie jarmuż jest smażony z cebulą w - czytaj więcej

Burger zawinięty w liść kapusty zamiast w bułkę jest modny, świeży i zdrowy. Pomimo braku bułki i dietetycznego wyglądu, jest nadal bardzo sycący. Przed zawinięciem kotleta wołowego i dodatków w liście, zblanszuj liść kapusty w - czytaj więcej

Zanim jarmuż zyskał popularność, czarnoskóre rodziny amerykańskie często gotowały dania na bazie jarmużu. Aby jarmuż był delikatny i aromatyczny, ważne jest, aby odpowiednio przygotować liście. Przed krojeniem odetnij wszelkie grube nerwy i łodygi – coś... czytaj więcej

Liście kapusty, lekko ugotowane na parze w gorącej wodzie, aż będą giętkie i jasnozielone, idealnie nadają się do burrito zamiast tortilli czy pity. Ugotuj na parze cały pęczek i przechowuj liście ułożone między wilgotnymi ręcznikami papierowymi. czytaj więcej

• Mięso i fasola
• Smażony jarmuż

Feijoada to gęsta brazylijska potrawa gulaszowa z różnych mięs i fasoli. Wersja Tylera Florence'a zawiera wieprzowinę (żeberka, wędzoną golonkę i mostek), świeżą i wędzoną wołowinę, portugalską kiełbasę linguisa, warzywa i papryczki chili. czytaj więcej

Ten dodatek składa się z mieszanki sycących zielonych warzyw – boćwiny, jarmużu i szpinaku. Warzywa są duszone w kremowym sosie z ziołami, tworząc delikatny, soczysty i bogaty w błonnik dodatek, który idealnie komponuje się z każdym daniem mięsnym. czytaj więcej

Sycący jarmuż doskonale komponuje się z sycącym meksykańskim chili i kremową białą fasolą. Ten przepis wykorzystuje mrożony jarmuż, więc jest idealny o każdej porze roku. Chili jest gotowane na wolnym ogniu z soczystymi udkami kurczaka, które... czytaj więcej

Wietnamska kanapka banh mi to duża, wydłużona bułka wypełniona mięsem i warzywami inspirowanymi kuchnią azjatycką. W tym przepisie soczysta grillowana pierś z kurczaka jest podawana z chrupiącą surówką coleslaw z jabłek i jarmużu w azjatyckim sosie. czytaj więcej

• Kapusta włoska
• Mostek wołowy

Delikatna i soczysta wędzona wołowina w grubej panierce z czarnego pieprzu dosłownie rozpływa się w ustach i nie wymaga nawet sosu. Przygotowanie zajmuje ponad 15 godzin, ale efekt końcowy jest wart żmudnego oczekiwania. Wołowina jest krojona w plastry – czytaj więcej

Twarda, liściasta kapusta idealnie nadaje się do duszenia, zwłaszcza w delikatnym, kremowym sosie ze śmietaną. Pikantna kiełbasa dodaje jej jeszcze więcej smaku i aromatu. Kremową kapustę można podawać samodzielnie lub jako dodatek do mięsa. czytaj więcej

Kupione w sklepie schłodzone ravioli to idealny składnik szybkiego i smacznego obiadu, ponieważ szybko się gotują i są dostępne z różnymi nadzieniami. Kilka dodatkowych składników zamieni je w pyszne, domowe danie. Ravioli z miękką mozzarellą, do - czytaj więcej

Przygotuj rozgrzewający, gęsty gulasz z kurczakiem, batatami, jabłkiem, jarmużem i pomidorami, doprawiony pieprzem cayenne, imbirem i masłem migdałowym, i ciesz się idealnym połączeniem naturalnej słodyczy z bukietem wytrawnych smaków. Podawaj, czytaj więcej

• Furikake z jarmużem
• Zupa ze słodkich ziemniaków

„Słodkie ziemniaki to podstawa mojej diety” – mówi autor przepisów Jerome Grant. „To pyszne warzywo korzeniowe jest pełne składników odżywczych i bogate w smak. Do mojego puree ze słodkich ziemniaków w stylu miso używam furikake, popularnego japońskiego warzywa – czytaj więcej

To danie z brązowego ryżu, fasoli czarnookiej, wędzonej kiełbasy i warzyw łączy w sobie dwa klasyczne dania kuchni południowej: Jumping John i jambalaya. Dodaj przyprawę jerk, aby uzyskać głębszy, bogatszy smak, ze słodkimi i pikantnymi nutami. czytaj więcej

Ten wegetariański gulasz jest nasycony ciepłymi, aromatycznymi przyprawami, typowymi dla marokańskich tadżinów. Pieczony jarmuż i ciecierzyca dodają mu tekstury i przyjemnego smaku, który równoważy naturalną słodycz karmelizowanej cebuli i marchewki. Przed - czytaj więcej

Wykorzystaj produkty ze swojej spiżarni, aby przygotować tę gulaszową potrawkę inspirowaną klasycznym włoskim makaronem z ciecierzycy (pasta e ceci). Dzięki użyciu ciecierzycy z puszki i gotowego sosu marinara przepis jest znacznie prostszy i szybciej się go przygotowuje. czytaj więcej

Przygotuj sycącą, bogatą w białko i błonnik pizzę z wołowiną i jarmużem. Dodatki smażymy osobno na patelni i rozprowadzamy na już upieczonym cieście. Aby uzyskać bardziej chrupiący spód, pieczemy go na blasze posypanej mąką. czytaj więcej

Dodaj młody jarmuż do tradycyjnej sałaty rzymskiej Cezar, aby uzyskać jeszcze bardziej sycący i zdrowy akcent. Polej sałatkę klasycznym sosem anchois, który doskonale podkreśli jej smak. Posyp startym parmezanem i świeżym... czytaj więcej

Wykorzystanie liści kapusty zamiast lawaszu to świetny pomysł na szybką, smaczną, niskokaloryczną i kolorową przystawkę dla gości. Przed zawinięciem farszu w liście, należy je lekko ugotować na parze, aby stały się bardziej elastyczne. A jeśli zamierzasz je przechowywać… czytaj więcej

Jeśli Twoje warzywa w lodówce zaczynają więdnąć, czas dać im kolejną szansę! Nie uda Ci się zrobić z nich pięknej sałatki, ale możesz przygotować wyrazisty, pikantny dżem na przystawkę. To idealny sposób na zachowanie zarówno gęstych warzyw liściastych (jarmuż, boćwina), jak i delikatnych – czytaj więcej

Ta sałatka łączy w sobie wszystkie składniki klasycznej sałatki Cezar: zieleninę, grzanki, parmezan i oczywiście firmowy dressing. Dodatek gotowanego pęczaku sprawia, że ​​sałatka Cezar jest tak pożywna, zdrowa i sycąca, jak to tylko możliwe, nie przytłaczając jej. czytaj więcej

Cała rodzina pokocha te tortellini ze szpinakiem i serem zapiekane z pesto z jarmużu i parmezanem. Są szybkie i łatwe w przygotowaniu. Nie będziesz musiał spędzać całego dnia przy kuchence, a danie będzie pyszne, sycące, domowe, kompletne, a nawet... czytaj więcej

Gwiazdą tego dodatku do chleba kukurydzianego jest hiszpańska kiełbasa chorizo, która nadaje nadzieniu chlebowemu wyrazisty smak. Gdy kawałki chorizo ​​lekko się zrumienią, dodaj wszystkie warzywa, w tym jarmuż, aby wchłonęły smak. czytaj więcej

Ta zdrowsza wersja tradycyjnego amerykańskiego farszu do indyka jest przygotowywana z dyni piżmowej, grzybów, jarmużu i chleba pełnoziarnistego. Można ją przygotować dzień wcześniej, schłodzić w lodówce i podać tuż przed... czytaj więcej

Przygotowanie tego pysznego dania inspirowanego kuchnią meksykańską zajmuje zaledwie pół godziny. Enchiladas to rurki z tortilli kukurydzianej wypełnione kurczakiem, polane sosem, posypane serem i zapiekane w piekarniku, aż ser się roztopi. czytaj więcej

Gwiazdą tej lekkiej śródziemnomorskiej sałatki jest koper włoski. Potrzebny będzie zarówno korzeń, jak i liście. Słodko-lukrecjowy smak kopru włoskiego idealnie uzupełniają plasterki czerwonej pomarańczy, a bardziej neutralne liście małego, delikatnego kopru włoskiego... czytaj więcej

Przygotuj pyszną i zdrową miskę w stylu bliskowschodnim, bogatą w błonnik i białko, która zachwyci Cię wspaniałym połączeniem tekstur. Bazą miski jest gładki, domowy hummus, zwieńczony mieszanką smażonego kalafiora. czytaj więcej

Smażony filet z pstrąga podawany jest z pikantnym jarmużem i czerwoną fasolą. Przed smażeniem rybę naciera się mieszanką przyprawy Cajun i brązowego cukru, co nadaje pstrągowi przyjemną, pikantną, karmelizowaną skórkę. Do smażenia: czytaj więcej

Faszerowane papryki to klasyka kuchni comfort food. Ta lżejsza wersja faszeruje papryki soczystą sałatką, zachowując jednocześnie wszystko, co w niej kochamy: delikatne warzywa, pyszny ser i kuchenny aromat. Te papryki z - czytaj więcej

• Podstawowy koktajl bananowo-awokado
• Różowy
• Żółty
• Zielony

Masz ochotę dziś na różowy napój? A może zielony lub fioletowy? Przygotuj prosty koktajl bananowo-awokado, a następnie wybierz jeden z kolorowych dodatków, aby nadać mu dowolny kolor. Truskawka i - czytaj więcej

Faszerowane połówki dyni żołędziowej prezentują się niezwykle elegancko podane w formie jadalnych miseczek wypełnionych zdrowym i pysznym nadzieniem. Idealne na świąteczny stół! W tym przepisie pieczona dynia jest wypełniona gotowaną komosą ryżową i... czytaj więcej

Miska zbożowa z warzywami to jedno z najpopularniejszych dań na co dzień wśród osób dbających o zdrowie. Ta koncepcja jest szczególnie popularna ze względu na możliwość sezonowej zmiany składników. Ta jesienna wersja miski z dynią jest szczególnie... czytaj więcej

Ten sycący i zdrowy wegetariański makaron jest przygotowywany z pokruszonych klusek lasagne w kremowym sosie ze słodkimi kawałkami dyni piżmowej, soczystym jarmużem i szałwią. Główną atrakcją dania są chrupiące, pikantne liście szałwii, którymi posypany jest makaron. czytaj więcej

Sycąca, aromatyczna i rozgrzewająca zupa z fasoli czarnookiej z jarmużem jest idealna na zimę. To tradycyjne danie z amerykańskiego Południa jest tradycyjnie podawane w Nowy Rok jako symbol sukcesu, dobrobytu i... czytaj więcej

Sos serowy do tego makaronu powstaje z kilku rodzajów sera, w tym bardzo ostrego cheddara i havarti, z dodatkiem piwa i sosu barbecue. Smak jest bogaty i po prostu pyszny, a duże muszle makaronu, dzięki swojemu kształtowi, będą... czytaj więcej

Naturalne kotlety z polędwicy wieprzowej z kością, smażone na patelni i podawane z wybranym dodatkiem (pieczonym ziemniakiem lub polentą) oraz pysznym pesto z pieczonego jarmużu, orzechów włoskich i oliwy z oliwek. W przeciwieństwie do tradycyjnego... czytaj więcej

Makaron z serem to proste, domowe danie, które uwielbiają wszyscy, idealne zarówno na śniadanie, jak i kolację. Makaron z serem jest również bardzo kaloryczny i pożywny, ale istnieje sposób, aby uczynić go lżejszym i zdrowszym: dodaj... czytaj więcej

• Ciasto ze słodkich ziemniaków
• Dodatki

Ta pizza na spodzie z batatów przypadnie do gustu każdemu na diecie bezglutenowej, tym, którzy nie są gotowi na wyrabianie ciasta drożdżowego, a także tym, którzy po prostu chcą zafundować sobie zdrową pizzę o nowym połączeniu smaków i tekstur. Oprócz startych batatów, składniki pizzy obejmują: czytaj więcej

• Sałatka
• Winiagret z octem balsamicznym

Ta piękna, świąteczna sałatka w kształcie choinki będzie zabawnym i pysznym dodatkiem do Twojego przyjęcia. Samo wiecznie zielone drzewko jest zrobione z sałaty i liści sałaty, a wędliny, sery i warzywne przystawki stworzą jadalny girlandę. czytaj więcej

Podczas gotowania piersi z kurczaka najważniejsze jest, aby ich nie przesuszyć, dzięki czemu będą soczyste i delikatne. W tym przepisie piersi przed smażeniem na patelni obtacza się mieszanką pasty migdałowej, miodu i mleka, a następnie panieruje w japońskiej bułce tartej panko. czytaj więcej

Niezwykle łatwy w przygotowaniu, ten pyszny i zdrowy quiche jest pełen bogactwa zieleniny, idealnie uzupełnionej miękkim serem kozim. Użyj gotowego ciasta francuskiego jako bazy do quiche. Po upieczeniu spód będzie puszysty, chrupiący i... czytaj więcej

• Kotlety
• Okres pełnienia obowiązków

Te inspirowane kuchnią Bliskiego Wschodu wegetariańskie kanapki są niesamowicie pyszne, sycące i soczyste. Kotleciki są zrobione z mieszanki brązowej soczewicy, brązowego ryżu i jarmużu i są bogate w białko i błonnik. Lekko zamroź uformowane kotleciki. czytaj więcej

• Salsa Verde
• Montaż

Ta włoska bruschetta będzie efektownym daniem głównym i zachwyci każdego równie wyrazistym smakiem. Podpieczone kromki ciabatty polane są salsą verde (zielonym sosem) z jarmużu, czosnku, kaparów i musztardy, a na wierzchu posypane kawałkami świeżego sera. czytaj więcej

Ta uproszczona wersja meksykańskiego dania chili con carne wykorzystuje białego kurczaka i białą fasolę zamiast czerwonego mięsa i czerwonej fasoli. Pozostałe składniki to cebula, czosnek, mnóstwo przypraw, papryczki chili, aromatyczna kolendra i zielone warzywa liściaste. czytaj więcej

Typowy gulasz z południa, którego smak wzmacniają przyprawy Cajun. Zawiera fasolę czarnooką gotowaną w bulionie drobiowym w wolnowarze, z selerem, cebulą i plasterkiem boczku dla uzyskania bogatego smaku. czytaj więcej

Ryż z owocami morza to typowe danie tradycyjnej kuchni Cajun w południowych Stanach Zjednoczonych. A jeśli lubisz ostre i pikantne jedzenie, nie będziesz zawiedziony. To, co wyróżnia go spośród większości podobnych przepisów, to zachwycający smak i aromat przyprawy Cajun. Posyp nim... czytaj więcej

Ta sałatka bazuje na mielonej wieprzowinie i kapuście, a bogactwo wyrazistych przypraw, typowych dla kuchni Azji Południowo-Wschodniej, nadaje jej niepowtarzalny smak. Połącz sałatkę z kapusty z sokiem z limonki i dressingiem z masła orzechowego, a mieloną wieprzowinę... czytaj więcej

Zamiast tradycyjnego lawaszu czy tortilli, te roladki zawijane są w duże liście jarmużu. Aby były giętkie i elastyczne, liście są gotowane na parze. Następnie wypełnia się je pysznym nadzieniem z pikantnego kurczaka jerk. czytaj więcej

Oprócz mielonej wołowiny, te zdrowe klopsiki są przygotowywane z puree z czarnej fasoli i jarmużu. Te składniki dodają klopsikom jeszcze więcej białka i błonnika, nadając im pyszny smak. Aby przyspieszyć proces, czytaj więcej

W tym przepisie kalafior jest używany jako zamiennik kaszki kukurydzianej, zastępując zboża w diecie. To danie jest bardziej wyrafinowaną wersją kaszki kukurydzianej, tradycyjnego dania z Południa Ameryki. To danie to świetna przekąska, jeśli... czytaj więcej

Przygotuj pyszny i zdrowy obiad z pikantnych krewetek z jarmużem i papryką na jednej blasze do pieczenia w piekarniku. Najpierw upiecz jarmuż z papryką, czosnkiem i przyprawami w oleju z pestek winogron. Ma neutralny smak i, w... czytaj więcej

To danie idealnie równoważy węglowodany z makaronu i białko z krewetek. Warzywa dostarczają błonnika, a pomidory, czosnek i bazylia nadają pyszny śródziemnomorski smak i aromat. Makaron z włosia anioła, czyli - czytaj więcej

Zrób burrito tak, jak robili to jaskiniowcy w epoce kamienia łupanego, o ile w ogóle to robili. Bo inaczej wiele by stracili. W końcu burrito zawinięte w liście kapusty jest niesamowicie soczyste, pyszne i zdrowe. A nawet jeśli... czytaj więcej

Królewskie danie z jednym z ulubionych warzyw: kalafiorem nadziewanym serem i boczkiem, panierowanym w bułce tartej i pieczonym w piekarniku do miękkości. Można przygotować wersję wegetariańską, używając 110 g boczku zamiast 110 g. czytaj więcej

Uwielbiasz makaron, ale dbasz o sylwetkę? Ten wspaniały przepis pomoże Ci rozwiązać ten dylemat. Będziesz potrzebować specjalnej odmiany dyni makaronowej i ani grama oleju, ponieważ to wspaniałe danie jest pieczone. Historyczna ojczyzna tej odmiany to… czytaj więcej

Houston's, 41-letnia sieć restauracji, dodała do swojego menu azjatycką sałatkę z jarmużu około pięć lat temu, kiedy warzywo to zaczynało zyskiwać popularność w całym kraju. Teraz sałatka stała się kultowym przysmakiem. Restauracje działają w 12 stanach pod 15 różnymi nazwami. czytaj więcej

Ta lekka, pełna witamin sałatka z jarmużu, w połączeniu z marchewką, czerwoną cebulą i chrupiącym smażonym boczkiem, to prawdziwa bomba składników odżywczych. Świeżo wyciśnięty sok z cytrusów dodaje jej przyjemnej kwaskowatości. czytaj więcej

Jarmuż wydaje się być teraz w modzie i ja też nie jestem w tyle. Uwielbiam te „chipsy” za połączenie słodkich, słonych i wytrawnych smaków. To idealna chrupiąca przekąska między posiłkami, a do tego pełna składników odżywczych. czytaj więcej

Kiedy raz spróbujesz połączenia jarmużu i grzybów, trudno wyobrazić sobie jedno bez drugiego. Danie podczas gotowania emanuje niesamowitym aromatem, a uzyskany smak jest równie pyszny. Stanowi doskonały dodatek do dania głównego. Po ugotowaniu smak jest... czytaj więcej

Chrupiące chipsy z jarmużu, które po prostu rozpływają się w ustach, to świetna alternatywa dla wysokokalorycznych i niezdrowych przekąsek. Możesz użyć różnych kombinacji przypraw (np. suszonego czosnku), aby odkryć nowe smaki. A co lepsze, czytaj więcej

Proste, zdrowe i niesamowicie pyszne – z tym zgadza się większość osób, które spróbowały tego dania. Sałatkę docenią zarówno dzieci, które bywają trudne do dogodzenia, jak i dorośli. Sos i mango idealnie komponują się z jarmużem, a całość wygląda świeżo i... czytaj więcej

• Sałatka z jarmużu
• Sos anchoisowy

Jarmuż jest dobrym źródłem witaminy K, a połączenie jego prozdrowotnych właściwości z pysznym smakiem jest łatwe dzięki poniższemu przepisowi. Sos anchois jest niewątpliwie gwiazdą dania. Jeśli masz alergię na: czytaj więcej

Jarmuż, bogaty w przeciwutleniacze, jest jeszcze zdrowszy, jeśli spożywa się go na surowo. Cienkie paski jarmużu zmiękcza się lekkim dressingiem cytrynowym i miesza z półsłodką mieszanką jabłka, daktyli, migdałów i sera. Odrobina sera pecorino dodaje... czytaj więcej

Ten soczysty, zielony koktajl jest bogaty w błonnik, witaminę C i luteinę (korzystną dla wzroku). Przechowuj zamrożone winogrona w zamrażarce, aby przygotować szybki koktajl na śniadanie lub po prostu zjeść zdrowy napój o dowolnej porze. czytaj więcej

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Pieczona dynia w całości z nadzieniem z jarmużu. - czytaj więcej

Kto powiedział, że makaron musi być podawany z sosem pomidorowym? Nie Marcela Valladolid, która robi spaghetti z dynią piżmową i olejem szałwiowym. To proste danie, które łączy smak dyni piżmowej z innym wyrazistym smakiem – czytaj więcej

To świetny sezonowy przepis, do którego możesz użyć jarmużu, szpinaku lub kapusty pekińskiej, w zależności od tego, co masz pod ręką. Dodatek kminu rzymskiego i papryczki chili naprawdę ożywia smak tych warzyw. czytaj więcej

• Domowa przyprawa:

To tradycyjne danie kuchni południowoamerykańskiej, które doskonale komponuje się z chrupiącym smażonym kurczakiem. czytaj więcej

To sycące danie z magazynu Food Network to świetna propozycja na kompletny, zbilansowany posiłek. Zawiera wędzoną kiełbasę, zdrowy brązowy ryż, jarmuż i fasolę czarnooką. czytaj więcej

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

• Do przyprawy Cajun:

Przepis na jarmuż smażony z boczkiem i mieszanką przypraw Cajun, a następnie gotowany na wolnym ogniu w bulionie z kurczaka. czytaj więcej

Przepis na przystawkę z jarmużu duszonego w bulionie z kurczaka, posypanego kawałkami smażonego boczku. czytaj więcej

Przepis na drugie danie - spaghetti z serem pecorino romano, smażonym czosnkiem i jarmużem. czytaj więcej

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Przepis na przystawkę z jarmużu duszonego w bulionie drobiowym. - czytaj więcej

Aby zaoszczędzić czas, użyj gotowych gnocchi ziemniaczanych i posyp je złocistobrązową dynią, jarmużem i pikantnym parmezanem. czytaj więcej