Przepisy   Fast food   Tortille   Chleb   Przystawki   Warzywa   

Pikantne tacos z fasolą


Jak zrobić pikantne tacos z fasolą
Kuchnia:Meksykański,
Czas: 9 godzin 35 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 6


Fasolę pinto gotuje się w bogatym, pikantnym sosie z wędzoną papryką, pieprzem cayenne i chili guajillo, aż stanie się idealnie miękka i aromatyczna. Podawana jako farsz do tacos z surówką coleslaw, awokado i kwaśną śmietaną, która doskonale równoważy ostrość fasoli.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 710, tłuszcz całkowity 27 G., tłuszcze nasycone 8 G., białka 23 G., węglowodany 99 G., błonnik 20 G., cholesterol 25 mg, sód 714 mg, cukier 5 G.


Składniki:


Pikantna fasola pinto
  • 2 szklanki suchej fasoli pinto
  • 2 łyżki oleju roślinnego
  • 3 ząbki czosnku, zmiażdżone
  • 1 mała cebula, drobno pokrojona
  • 1 czerwona papryka, drobno pokrojona
  • 2 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego
  • 2 łyżeczki wędzonej papryki
  • 1 suszona papryczka guajillo
  • 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne, opcjonalnie
  • 2 łyżki mąki
  • 2 łyżki masła
  • 1 szklanka startego ostrego cheddara
  • 1 szklanka pieczonych pomidorów

Kapusta
  • 1,5 szklanki poszatkowanej białej kapusty
  • 1/4 szklanki posiekanej świeżej kolendry
  • Sok z 1 limonki (około 1,5 łyżki stołowej)

Taco
  • 12 chrupiących kieszonek taco lub ciepłych tortilli kukurydzianych, kupionych w sklepie lub zrobionych w domu
  • 2 awokado pokrojone w plasterki
  • 0,5 szklanki meksykańskiej śmietany

Tortille kukurydziane
  • 340 g świeżej masy
  • Sprzęt specjalny:prasa do tortilli
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Fasolę pinto zalać wodą i moczyć przez noc. Odcedzić i odstawić.
  • Krok 2
  • Pikantna fasola pinto:

    Rozgrzej olej w dużym emaliowanym garnku na średnim ogniu. Dodaj czosnek, cebulę i pieprz i smaż, mieszając, aż warzywa zmiękną, około 3 minut. Dodaj fasolę, kmin rzymski, paprykę, guajillo, pieprz cayenne (opcjonalnie) i tyle wody, aby przykryć fasolę. Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu. Zmniejsz ogień i przykryj. Gotuj na wolnym ogniu do miękkości, około godziny, od czasu do czasu sprawdzając poziom wody i dolewając więcej, jeśli odparowała. Dopraw po 1 łyżeczce soli i czarnego pieprzu.
  • Krok 3
  • Dodaj mąkę i masło do małej żeliwnej patelni i mieszaj, aż powstanie pasta. Smaż na średnio-małym ogniu, aż pasta nabierze złocistego koloru (zasmażka), około 3 minut.
  • Krok 4
  • Wyjmij papryczki guajillo z fasoli, dodaj zasmażkę i ponownie zagotuj. Dodaj ser i pomidory. Kontynuuj gotowanie, aż płyn lekko zgęstnieje, przez kolejne 5–10 minut. Spróbuj. Dopraw solą i pieprzem.
  • Krok 5
  • Kapusta:

    W małej misce połącz kapustę, kolendrę i sok z limonki. Dopraw solą i pieprzem, a następnie wymieszaj.
  • Krok 6
  • Okres pełnienia obowiązków:

    Nałóż 3-4 łyżki pikantnego nadzienia z fasoli, kilka plasterków awokado i odrobinę kapusty do każdej kieszonki taco lub tortilli. Skrop 1-2 łyżeczkami kwaśnej śmietany. Podawaj natychmiast.
  • Krok 7
  • Tortille kukurydziane


    Uformuj z ciasta dwanaście kulek, każda o wadze 30 gramów (1 uncja); przykryj je wilgotnymi ręcznikami papierowymi. Rozgrzej patelnię z grubym dnem na średnim ogniu. Wyłóż prasę do tortilli kawałkiem folii spożywczej lub plastikowej torebki, natnij ją tak, aby pozostał tylko spód. Umieść jedną z kulek ciasta lekko przesuniętą w środku praski i mocno dociśnij, aż się spłaszczy. Ostrożnie wyjmij tortillę z folii.
  • Krok 8
  • Smaż tortille przez 30 sekund, obracając je kilka razy, aż będą dobrze podgrzane i lekko zrumienione. Trzymaj w cieple, owinięte czystymi ręcznikami kuchennymi, aby zachowały ciepło i elastyczność.

Głosy: 3

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności