Kanapka Banh Mi z grillowanymi grzybami shiitake i tofu

Kuchnia:Azjatycki,wietnamski,
Czas: 35 minut. Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Popularna wietnamska kanapka bánh mì na długich bułkach jest tradycyjnie przygotowywana z mięsem lub rybą, ale ta wegetariańska wersja z powodzeniem zastępuje je grillowanymi kapeluszami grzybów shiitake i plasterkami tofu. Przed grillowaniem te dwa składniki marynuje się w sosie na bazie sosu hoisin, co nadaje im niepowtarzalny smak. Ugniataj tofu przez chwilę, aby usunąć jak najwięcej wody. To stwardnieje i zapobiegnie przywieraniu do grilla. Podawaj z pikantnym majonezem, cierpką sałatką z ogórka i surowej marchewki oraz świeżą kolendrą. Smacznego!
Składniki:
- 425 g tofu bardzo twardego
- 0,5 szklanki + 3 łyżki destylowanego białego octu
- 1 łyżka cukru
- 1 duża marchewka (ok. 170 g) obrana obieraczką do warzyw
- 1 średni ogórek (ok. 220 g), pokrojony w cienkie plasterki po przekątnej, plasterki przekroić na pół
- 0,5 szklanki majonezu
- 0,5 - 1 łyżeczka sosu sriracha
- 3 duże ząbki czosnku
- 1 szklanka sosu hoisin
- 2 łyżki oleju roślinnego + dodatkowo do natłuszczenia rusztu grilla
- 450 g grzybów shiitake z dużymi kapeluszami i bez trzonków
- 4 miękkie, długie bułeczki, głęboko nacięte po bokach
- 1 szklanka świeżych liści kolendry
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Rozgrzej grill do średniej temperatury. Umieść tofu między dwoma talerzami i dociąż górny talerz ciężarem około 2 kg (4,5 funta) (3 duże puszki lub duża, ciężka patelnia wystarczą) przez około 20 minut, aby usunąć nadmiar wody. Krok 2
- W międzyczasie w średniej misce wymieszaj trzepaczką 1/2 szklanki octu, 1/2 szklanki wody, cukier i 1/2 łyżeczki soli, aż cukier i sól się rozpuszczą. Dodaj marchewki i ogórki, wymieszaj i wstaw do lodówki do momentu podania. Krok 3
- W małej misce wymieszaj majonez i sos Sriracha; odstaw. Krok 4
- Osusz tofu ręcznikami papierowymi i pokrój na plastry o grubości 20 cm. Zetrzyj czosnek na grubej tarce i dodaj sos hoisin, pozostałe 3 łyżki octu i olej roślinny. Dodaj kapelusze pieczarek i wymieszaj, aby je pokryć. Lekko natłuść ruszt grilla. Krok 5
- Strząsnąć nadmiar marynaty i położyć kapelusze pieczarek na grillu. Grillować przez około 1 minutę, następnie odwrócić i grillować, aż będą prawie gotowe, przez kolejne 30 sekund do 1 minuty. Przełożyć pieczarki na półmisek i doprawić solą i pieprzem. Krok 6
- Wymieszaj tofu z marynatą i grilluj przez 2 minuty. Odwróć i grilluj przez kolejne 2 minuty z drugiej strony. Przełóż tofu na talerz. Krok 7
- Odkryj bułki i grilluj je przekrojoną stroną do dołu, aż do uzyskania złotego koloru, około 2 minut. Krok 8
- Posmaruj każdą połówkę bułki 1 łyżką mieszanki majonezowej. Na każdą połówkę bułki połóż 2 plasterki tofu, a następnie ułóż na nich pieczarki, lekko na siebie nakładając. Na wierzch nałóż sałatkę z marchewki i ogórka, odcedź sos i posyp listkami kolendry. Zamknij bułki, delikatnie dociskając. Przekrój je na pół po przekątnej i podawaj.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zdrowe odżywianie / Dania niskokaloryczne / Dania wegetariańskie / Przepisy na podwórko / Dania letnie / Grill, barbecue / Grillowane warzywa i owoce / Produkty mączne z grilla / Fast food / Kanapki / Przystawki / Kanapki / Food Network - przepisy / Kuchnia azjatycka / Kuchnia wietnamskaKolekcje przepisów
Podobne przepisy
Kanapki z grillowanymi grzybami
Duszony bakłażan z tofu i grzybami shiitake w
Grillowane piersi z kurczaka i grzyby shiitake w
Smażone z grzybami w sosie imbirowym
Rapini z grzybami shiitake
Tofu z mapo z grzybami
Zielona fasolka z smażonymi grzybami
Soba z grzybami shiitake i fasolą edamame
Kanapki Po-Boy z panierowanymi smażonymi pieczarkami
Sałatka azjatycka z tofu i dynią
Kanapki z grzybami shiitake
Smażony ryż z tofu, imbirem i grzybami shiitake
Najlepsze przepisy na tofu
Kanapka „Tofu-Parmesan”
Miska z makaronem chińskim, grzybami, tofu i warzywami
Szaszłyki z miecznika z ziołami i grzybami shiitake
Chiński makaron z tofu
Grillowane tofu
Ryż z fasolą edamame i grzybami shiitake
Kanapka z tofu, cebulą i papryką
Zupa z kneidlami z faszerowanymi truflami
Zupa miso z tofu i grzybami mu'er
Pad Thai z grillowanym kurczakiem i tofu
Zimna sałatka z tofu
Japońska żółtoogonowa z pieczonym łososiem imbirowym
Sycąca zupa miso z grzybami shiitake
Szparagi w stylu azjatyckim z grzybami shiitake
Puree ziemniaczane i dynia z grzybami shiitake
Gulasz z marchewką, grzybami shiitake i pęczakiem
Smażone z grzybami shiitake, groszkiem i tofu
Słodkie ziemniaki z pancettą, grzybami shiitake i
Duszona pak choi z grzybami shiitake
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






















