Kulki proteinowe z krewetek w wolnowarze


Jak przygotować kulki proteinowe z krewetek w wolnowarze
Kuchnia:amerykański,
Menu:Kolacja,
Czas: Godzina 5.
Złożoność: łatwo
Porcje: 8


Nie musisz mieszkać na wybrzeżu, aby delektować się kulkami z owoców morza w stylu Nowej Anglii. Użyj krewetek dostępnych lokalnie. Gotuj ziemniaki z przyprawami w wolnowarze, a następnie dodaj kukurydzę, krewetki i wędzoną kiełbasę. To pyszne i aromatyczne danie.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 365, tłuszcz całkowity 9 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 27 G., węglowodany 46 G., błonnik 6 G., cholesterol 156 mg, sód 348 mg, cukier 6 G.


Składniki:

  • 1/4 szklanki przyprawy do owoców morza, np. Old Bay
  • 2 duże kolby żółtej kukurydzy, pokrojone na plastry o grubości 2,5 cm.
  • 600 g dużych krewetek w skorupkach, bez żył jelitowych
  • 200 g wędzonej polskiej kiełbasy, przekrojonej wzdłuż na pół i pokrojonej na kawałki o długości 5 cm.
  • 3 ząbki czosnku, lekko zmiażdżone
  • 2 liście laurowe
  • 2 średnie cebule, pokrojone na 8 ćwiartek
  • 0,5 szklanki posiekanej świeżej pietruszki
  • 1/4 szklanki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
  • Chleb bez skórki, do podania
  • 1,3 kg bardzo małych czerwonych ziemniaków (około 2,5 cm wielkości)
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Umieść ziemniaki, czosnek, liść laurowy, cebulę, 2 łyżki przyprawy do owoców morza w 6-litrowym wolnowarze i zalej 4 szklankami wody. Wymieszaj. Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 4 godziny.
  • Krok 2
  • Zdejmij pokrywkę i zmniejsz ogień do maksimum. Ostrożnie dodaj kukurydzę, krewetki, kiełbasę i pozostałe 2 łyżki przyprawy do owoców morza. Przykryj i gotuj, aż krewetki będą różowe, a kiełbasa dobrze podgrzana, przez 30–45 minut. Delikatnie wmieszaj pietruszkę i sok z cytryny.
  • Krok 3
  • Podawać bezpośrednio z wolnowaru lub przełożyć kulkę do dużej miski i od razu podawać z chlebem.

Głosy: 3

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności