Łosoś w sosie pomidorowym (bez rozmrażania)


Sposób przygotowania - Łosoś w sosie pomidorowym (bez rozmrażania)
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Mrożony filet z łososia to wygodny składnik, ale może być bardzo kłopotliwy, jeśli zapomnisz go wcześniej rozmrozić. Nie z tym przepisem! Rybę gotujemy na wolnym ogniu, bez rozmrażania, w pikantnym, domowym sosie pomidorowym, aż zmięknie. Zdziwisz się, ale cały przepis zajmuje mniej niż pół godziny.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 416, tłuszcz całkowity 31 G., tłuszcze nasycone 6 G., białka 28 G., węglowodany 7 G., błonnik 2 G., cholesterol 70 mg, sód 613 mg, cukier 4 G.


Składniki:

  • 1/4 szklanki oliwy z oliwek
  • 4 ząbki czosnku, zmiażdżone
  • 1 łyżka koncentratu pomidorowego
  • 1 łyżeczka płatków czerwonej papryki w proszku
  • 450 g pomidorków koktajlowych
  • 1 łyżeczka czerwonego octu winnego
  • Cztery mrożone filety z łososia bez skóry o wadze 110-140 g.
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • W dużym rondlu rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj czosnek i smaż, często mieszając, przez około 1 minutę, aż będzie aromatyczny, ale nie zrumieniony. Dodaj koncentrat pomidorowy, płatki czerwonej papryki oraz po 1 łyżeczce soli i czarnego pieprzu i smaż, ciągle mieszając, przez około 1 minutę, aż koncentrat pomidorowy zciemnieje.
  • Krok 2
  • Dodaj pomidorki koktajlowe do rondla, rozgniatając kilka drewnianą łyżką. Gotuj, od czasu do czasu mieszając, aż pomidory pękną i zmiękną, 8–10 minut. Dodaj ocet i 1,5 szklanki wody i doprowadź do wrzenia na średnio-wysokim ogniu. Gotuj, aż sos lekko zgęstnieje, 5–7 minut.
  • Krok 3
  • Ułóż rybę w jednej warstwie na patelni. Zmniejsz ogień do średniego, przykryj i gotuj, aż łosoś będzie twardy i będzie się łatwo rozdzielał końcówką noża, 7–9 minut. Podawaj łososia w płytkich miseczkach, polanego sosem pomidorowym.

Głosy: 2

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Kolekcje przepisów



Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności