Quesadilla z serem kozim, szparagami, pieczarkami i salsą z pieczonych tomatillo

Złożoność: łatwo
Porcje: 6
Ta quesadilla z grzybami i szparagami to wspaniały wegetariański obiad, który pokocha każdy. Warzywa układane są na tortilli, hojnie posypanej serem, a następnie składane na pół i grillowane, aż ser się roztopi. Podawane z serem kozim i salsą z pieczonych pomidorów tomatillo.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 386, tłuszcz całkowity 24 G., tłuszcze nasycone 10 G., białka 16 G., węglowodany 28 G., błonnik 5 G., cholesterol 33 mg, sód 539 mg, cukier 4 G.
Kalorie 386, tłuszcz całkowity 24 G., tłuszcze nasycone 10 G., białka 16 G., węglowodany 28 G., błonnik 5 G., cholesterol 33 mg, sód 539 mg, cukier 4 G.
Składniki:
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 2 szklanki posiekanych szparagów
- 2 szklanki posiekanych pieczarek
- 1 szklanka posiekanej słodkiej cebuli
- 1/4 szklanki chardonnay
- 5 pomidorów
- 3 papryczki serrano (opcjonalnie)
- 1 cały ząbek czosnku
- 12 tortilli kukurydzianych
- 1 szklanka startego sera Monterey Jack
- 1 szklanka sera koziego
- 0,5 szklanki posiekanej świeżej kolendry
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
asparagus, pieczarki, tortilla, pieprz serrano, Ser Monterey Jack, wino czerwone, sos salsa, ser kozi
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu i dodaj 2 łyżki oliwy z oliwek. Podsmaż szparagi, pieczarki i cebulę przez około 4 minuty. Dodaj wino, odrobinę soli i czarnego pieprzu. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 5 minut. Zdejmij z ognia. Krok 2
- Zawiń pomidory i chili w folię aluminiową i grilluj na otwartym ogniu przez około 5 minut z każdej strony. Przełóż do blendera wraz z ząbkiem czosnku i 1/3 szklanki wody. Miksuj na gładką masę. Spróbuj. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Krok 3
- Zawiń tortille w czystą, wilgotną ściereczkę kuchenną i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez 2 minuty. Krok 4
- Napełnij każdą tortillę niewielką ilością sera i około 1 łyżką farszu szparagowego. Złóż na pół jak taco. Krok 5
- Rozgrzej dużą patelnię na średnio-wysokim ogniu i dodaj pozostałe 2 łyżki oliwy z oliwek. Smaż złożone quesadille na patelni, aż będą złocistobrązowe i chrupiące, około 3 minut z każdej strony. Osącz na ręcznikach papierowych, aby usunąć nadmiar oleju. Krok 6
- Podawaj każdą quesadillę posypaną pokruszonym serem kozim i świeżą kolendrą.
Głosy: 2
Kategorie
przepis / Zdrowe odżywianie / Dania bogate w błonnik / Zdrowe przekąski / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Przepisy na podwórko / Mikser / Dania letnie / Kolacja / Fast food / Dania z tortilli / Przystawki / Przystawki warzywne / / Food Network - przepisy / Kuchnia meksykańskaKolekcje przepisów
Podobne przepisy
25 najlepszych przepisów na pomidory zielone
Bruschetta z pieczonymi szparagami, serem kozim i
Prosty zielony gazpacho z pieczonymi warzywami
Tacos ze stekiem i salsą z pomidorów zielonych
Risotto ze szparagami, grzybami leśnymi i parmezanem
Tostadas z krewetkami, salsą z awokado i
Tacos z grillowanym stekiem z ananasem
Salsa z pieczonych pomidorów
Grillowany kurczak z salsą verde
Pieczona salsa z tomatillo i jabłek
Salsa z pomidorów zielonych z tequilą
Winiagret z serem kozim
Quesadilla w gofrownicy
Quesadilla z duszonym kurczakiem, pieczarkami i mozzarellą
Risotto ze szparagami i grzybami leśnymi
Rogaliki z grzybami leśnymi i serem pecorino
Quesadilla ze szparagami, papryką i mozzarellą
Guacamole z tomatillo
Crostini z serem kozim i żurawiną
Tacos ze szparagami
Kremowe kokardki ze smażonymi pieczarkami, szparagami i
Smażone krakersy polenty z pieczoną salsą ziemniaczaną
Bułki z pesto i serem kozim
Ravioli z grzybami, bakłażanem i serem kozim
Spanakopita z grzybami i serem kozim
Quesadilla z czarną fasolą i awokado
Quesadilla z salsą z fasoli i endywii
Quesadilla z kurczakiem i fasolą
Klasyczna quesadilla
Quesadilla z kurczakiem
Sałatka z komosy ryżowej ze szparagami, serem kozim i
Sałatka z burakami, jabłkami i serem kozim
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






















